環跑台北認證，最後我在30K處的CP4選擇退賽而挑戰失敗。

直到下午，低海拔會下雨的雲散去，由雨轉陰，甚至雲縫中還可以看到藍天，如果整天都是這樣的天氣，相信我是可以順利完賽的，不過跑者沒有選擇天氣的權利，而且其他人可以完賽，為什麼我不行？

肌力沒問題，膝蓋也沒問題，腳指頭也沒咬腳也沒起水泡，鞋子襪子有濕但沒濕透，但就是過了26公里後身體熱不起來，感覺消耗的熱量比補充的還快流失，所以在離住家最近的檢查點選擇棄賽。

事後想想，很有可能是自己的穿衣策略錯誤，這次的穿著跟去日本京都馬一樣，心想攝氏2度都沒有問題了，這十二三度應該也不會有問題，一件厚排汗衣加上風衣，雨大時加上雨衣，沒想到這樣的策略最後導致挑戰失敗。

前五公里，也是低海拔的雲飄走，所以雨不大，順順跑之後雨開始乎大乎小，看那些只穿排汗衣的跑者，心想他們不怕淋濕嗎？

到11K出南港河濱的CP1，看看時間，跟預期差不多，補充了一根半的香蕉，繼續前進。

上研究院路轉南深路，開始是上坡，採順順的跑不勉強，到了南深路最高點的16K的CP2，剛好兩小時，比預期的慢一點，但因為是有上坡，所以還可以接受，喝了熱湯，感覺好多了，但最內層的衣服當時已經都濕了。

下南深路到深坑往木柵前進，也補充了自己準備的能量包，到了26K的CP3開始覺得速度上不來，也覺得身體熱不起來，感覺有點不好。

出CP3之後就是我熟悉的道南河濱道，但有點使不上力，難道是因為穿風衣導致排汗衣濕透沒乾造成？腳不酸、膝蓋不痛、沒咬腳趾、也沒起水泡，總算到30K的CP4，打完卡後最後我做出退賽的決定。

會做退賽的決定，第一是雨仍持續下，我不能確定雨會不會停。第二是即使雨停了，我也不確定我的排汗衣會不會乾。第三是即使撐到有轉換袋的CP5，我也沒有乾的衣服可以換，我的轉換袋只準備乾的鞋子跟襪子。

總之做了退賽的決定，基於上述原因，我不想承擔造成失溫的風險，即使在CP4說要退賽的當下，工作人員跟另一位在CP4的跑友都很訝異，也有勸我要不要撐到CP5看看，但我說我從CP3過來就一直熱不起來，所以工作人員確認我能安全離開後，我就把打卡晶片拿給工作人員正式棄賽。

退賽也是個經驗，我並不後悔，我相信這場退賽率應該不高，除非受傷或跟我一樣有失溫風險，總之，路永遠都在，留得青山在，不怕沒路跑。

大不了明年再挑戰就好。

環跑台北認證冬季67K，最後成績公佈

70位報名，67位報到

41位於規定十小時內完賽

後增額6名讓有通過最後打卡點的跑友也算完賽，所以改成47位完賽

完賽率47/67，完賽率70%