2017.12.17 台北馬拉松 （第45馬）

       台北馬拉松前一晚才結束開廣12小時超馬賽照理來說今天應該要休息的才是，不過當初主要是為了測試自己長距離賽後的恢復的時程才報名，沒想到最終還是高估了自己的恢復力，低估了12小時賽後身體的疲勞感。

       這場台北馬拉松有幸在adidas公司對於跑團的贊助下取得了整套的參賽裝備，除了我最愛的adidas boston6 aktiv跑鞋外還有整套AR裝備，衣服、褲子、襪子、毛巾、號碼扣一應俱全，最令人意外的還是在開賽前領著AR全馬跑者在菁英選手區跟著小黑人一起出發，這完全是重現我今年初跑廈門馬時的待遇了。

       一早到了會場跟山貓隊友集合團拍，一句一句的恭喜都讓我很暖心，畢竟昨天才經歷過一場艱困的賽事，不過今天不跑個人成績只能定位成陪跑性質的恢復跑，預計開出四小時列車希望可以順利領著思穎與有意跟車的隊友一起完成四小時完賽的目標，即便知道自己當下的身體狀況不盡理想，想要順利達成目標有一定的難度在，不過不管怎樣還是得盡力完成。

       與思穎的交情建立在月前的冬山河超級馬拉松夜間100公里組的比賽，為了擔心晚間補給出現問題特別央求張詩宜跟李思穎的幫忙，沒想到他們倆也都很乾脆的一口就答應，當天晚上除了下雨還碰上寒流來襲，每次經過為我規劃的補給區時都看見詩宜跟思穎兩個人凍到直打哆嗦，頂著睡眠不足、流著鼻水還是撐在補給點為我提供需要的任何的協助。虎尾馬時自願擔任她的配速員希望完成她四小時完賽的目標，沒想到默契不足還把她弄到雙腳抽筋這讓我對她感到非常抱歉，賽後自己有稍微檢討一下怎麼樣才是最適合她的比賽模式，毛遂自薦下2017年的台北馬或許能夠再有一次彌補的機會吧。

       說擔任配速員可能有點牽強因為我自己根本就不會配速怎麼幫她配，但是今天的陪跑策略還是維持跟虎尾馬時一樣的方式，前半馬任她自由發揮，我則是在一旁負責提醒跟照護，提醒的是注意心率的變化不要一開始就暴衝把自己搞掛，照護的是她的補給時機跟能量包的使用，畢竟跟著32Gi的Peter Ma也學到了一些補給的概念剛好利用賽事來做印證也不錯。當然這些細節是在賽前就必須要先溝通的，尤其我今天也沒有把握自己的身體狀況是不是有辦法跟著她一路跑回終點，更別說是四小時內完賽，為求保險我也告訴思穎：如果我真的跟不上妳的話就跑自己的吧，我答應會用盡全力努力的撐到最後一刻。

       一開賽小妮子就毫不保留的完全釋放，她似乎忘記我前一晚才跑了124公里的12小時賽，目前正在鐵腿的狀態，我只能拖著近癱的雙腿不離不棄的努力跟上，還好身體熱開之後肌肉疲勞的狀況也減輕許多，從市政府繞到101再沿著仁愛路一直往博愛特區周邊前進，通過10公里的第一個感應站時只用了52:18的時間，這速度貌似有點快，但是心裡忍不住給她按了讚，第一小時結束時跑了近12公里，之後只要能穩住六分速應該很有機會帶著她完成跑馬的里程碑。

       思穎前段的狀況非常好讓我跟起來都有點吃力，經過中山北路時看她衝到有點忘我還是得及時的HOLD住她不然隨時有提早出局的可能。18公里剛進入河濱時狀況維持得還不錯，算是突破虎尾崩潰馬在18K時掉速的魔咒，但是隨著里程慢慢增加也感覺得出來她的腳步開始變得沈重，通過第20公里感應地墊時間用了1:35:57，第二階段能夠維持在53分上下讓前半馬的進度落在100分內表現還算穩定也比我預期的還好，跑完一隻半馬接下來期待的應該就是33公里的折返點了。

       思穎的好狀況一直維持到進入賽事後段開始起了變化，26公里後的河濱道路雖然平緩但是速度明顯掉了不少，此時山貓團的姚姚跟子毛也從後方趕了上來，今天兩位小姑娘的目標也是四小時完賽，雖然兩個人跑起來有點辛苦但是我看了一下時間還算充裕馬上提醒他們：時間還夠，不要急不要暴衝，穩住步伐維持六分速就過關了，加油。思穎明顯的跟不上兩位山貓女孩的速度，我只能在一旁不停連哄帶騙的鼓勵她努力跟上就對了，妳自己的成績必須要靠自己堅持下去，無奈的是20公里之後我腳底板的疼痛已經到了極限，忍著痛繼續往下跑說真的我自己也不知道還可以撐多久，只希望在我還沒有放棄之前妳千萬不能放棄。

       終於通過33公里的折返點，算一算時間還有快一個小時的時間，六分速過關應過沒有問題，唯一的變數就是她想在四小時完賽的意志力與決心，折返之後她的速度變得更慢意志力開始消極已經有點跑不動了，怎麼辦？我必須想辦法讓她繼續跑起來，突然看見場邊的一個標語趕快跟她分享『平常努力的練習不是讓你今天拿來放棄的』，這麼簡單就放棄妳對得起自己嗎？

       是的，用這方式果然起了一點效果，這個時候我殘忍的告訴她我的腳快要撐不住了，最多就陪著妳到37公里出河濱之後就放生，妳自己能跑多快就跑多快，不要停堅持到底就對了，但我相信當時的她一句也沒聽進去，雖然腳步持續的在前進但速度一直落在六分出頭，看她的狀況變得這麼糟慢慢的我也開始對四小時內完賽的目標逐漸的失去信心。很意外的兩條腿還算爭氣，竟然還是可以陪著她一路撐到39公里的環東高架，遠遠的看到這個上坡讓她的信心徹底崩潰，她跑這個上坡的速度比我用走的還慢，我第一次撐著她的腰頂著她往前進，坡其實不長但是對於此刻的她來說卻是一道跨不過的高牆，相信我，只要撐過去一切就海闊天空了。

       終於下了環東高架路段剩下最後的10幾分鐘還有接近兩公里的里程要完成，最後的一道關卡就是基隆路地下道，我一度擔心全馬、半馬的人流會塞在出口處造成時間的浪費，也做好了跑在她前面幫忙清場的準備，沒想到今年台北馬的分流做得很徹底完全沒有塞住的情況產生，不妙的是就在這個時候思穎抽筋了，雖然還不到完全不能跑的狀態但不舒服是事實，跑不快是事實，沒有意志力也是事實，看著時間分秒的過去我也忍不住地對她吼著『李思穎，就剩最後的兩公里到底要不要堅持下去、就剩下最後的10幾分鐘，妳要在這邊放棄的話我也沒話說、下一次這麼接近四小時完賽的機會什麼時候來我不知道、不要做出讓自己會後悔的決定、妳現在的樣子不是我認識的李思穎』，碎念一陣之後看著她忍著腳痛一步一步往前跑其實心裡面多少還是會有點不忍心，但是如果這個時候對她心軟任她放棄的話....最後她應該會怪我的吧？機會就在眼前、目標就要達成為什麼不能再試著堅持一下呢？加油，用力的撐過去吧。

       靠著僅存的意志力終於撐過了基隆路地下道回到信義路，或許知道已經離終點越來越近的關係她的狀況又好了起來可以開始加快腳步一路的奔馳，轉進市府路後看見遠方終點拱門的那一刻我才又看見她的笑容揚起，還有三分多鐘的時間才到四小時，就剩幾百公尺的距離這個時間非常充裕，我告訴她『妳現在可以衝刺了，去享受屬於妳努力而來的榮耀吧』，陪著她一路往前跑進終點，最後用了3:58:08秒的時間完成了四小時列車長的工作，沒有矯情的牽手進站、沒有感激的賽後擁抱，只是默默的恭喜妳終於做到了，這是妳堅持了42.195公里獲得的榮耀。倔將如妳強忍著的淚水在太陽眼鏡內打轉，不想干擾妳這一刻的感動，我功成身退了。

        今年的台北馬拉松整體來說比去年進步很多，除了收費貴了一點跟河濱賽道有點無趣的老問題之外，補給區的設置，補給品的多元、志工的熱情還有全、半馬組的分流、忠孝地下道的通風都有很大的改善，能夠順利在四小時內完賽真的很幸運，看到妳賽後的眼淚很感動，不過下回可以哭得大方一點。感謝努力完成比賽的每一位隊友，恭喜各位勇破PB甚至取得波馬資格的朋友們，感謝最辛苦的山貓志工團，感恩有你們。

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