半程馬拉松挑戰破二成功！

今年三月的國道馬拉松是第一次嘗試半馬破二

最後以2小時2分18秒挑戰失敗

上個月的追逐星光馬拉松是第二次嘗試半馬破二

最後仍以2小時1分24秒挑戰失敗

總結前兩次挑戰失敗的原因

一次是時間算得太剛好，導致失去的時間沒補回來

一次是跟配速列車，最後配速列車可惜沒能準時進站

所以希望這次能改善之前兩次的配速策略

賽前暫定半馬配速計畫

賽前先吞兩顆BCAA膠囊，並且暖身要做足

因為在B區，所以一開始的目標先追上兩小時配速列車

看當時狀況要不要跟車，可以的話盡量超越配速列車

但如果狀況不好就順順的跟著配速列車

到7.5公里水站先吃一包能量膠然後進站拿水幫助消化

10～11公里左右補充兩顆BCAA膠囊

看到15公里水站吃第二包能量膠然後進站拿水幫助消化

看狀況要不要口含鹽糖

下基隆路陸橋及進地下道下坡時就全開衝刺

到地下道再減慢回穩心率，地下道上坡希望能維持住

上基隆路轉信義路就看還有沒有力氣加速

轉進市府路後衝刺到終點就對了。

除非前15公里發生心率飆高到170以上，或是發生抽筋

要不然希望能順利執行，至於結果只能順其自然。

路跑當天緊握在右手的運動筆記半馬配速手環及標註提醒事項

至於要用哪一雙鞋來挑戰半馬破二，真的考慮好久

因為我的鞋子大都是避震緩衝鞋子偏重的鞋款

ADIDAS ENERGY BOOST 2 單腳重量約28X公克

ASICS GT2000 4 單腳重量約30X公克

HOKA ONE ONE BONDI 4 單腳種樣約31X公克

最後選擇這雙帶我完成初馬的ADIDAS ENERGY BOOST 2

當天早上四點鬧鐘響起，賴床到四點15分起床

起床後先把容易咬腳的小指頭用透氣膠帶貼好

然後吃完早餐著裝，搭第二班5:35的捷運前往會場

每年台北馬都是一樣的場景，加班捷運車廂內只有跑友

到了會場其實時間還很充裕，但沒想到寄物區大塞車

是整個半馬區的寄物區都塞車，前年全馬寄物也是這樣

真的有可能腹地不夠大，又要同時能容納兩萬個寄物袋

總之因為在寄物區耽擱了，所以趕緊熱身拉筋準備

拉筋準備完畢就早早進入分區起跑等待區等待

看著離我很遠的起跑線跟配速列車，心想要如何追上

五、四、三、二、一，起跑！看著配速列車衝了出去

而我只能緩緩慢慢的接近起跑拱門，心裡有一點著急

到了拱門，按下手錶，我開始努力往前衝

說真的，雖然已經分區起跑，但還是很難突破重圍

不管了，我要先追到配速列車再說，左閃右閃超車

雙腳也因為這樣有踩到積水，襪子有一點濕掉

但還在可以接受的範圍，只希望後面不會造成影響

好不容易在松智路松高路口超過了2小時15分配速列車

繼續追趕前面的氣球

直到逸仙路快到仁愛路我才終於追到2小時配速列車

前面的追逐，讓我決定暫時跟配速列車穩定一下心率

160左右的心率，略高但還在可以接受的範圍

暫時就以這個狀態跟著配速列車前進吧！

2小時配速列車的速度相當穩定，讓我安心不少

到了第一個5公里水站，是本人公司贊助志工的水站

原本計畫這個水站我是不會進站的

但配速列車卻進站了，我要跟著進站嗎？

我當下下了決定不進站，繼續維持速度往前跑

看著前面有兩個原本也在配速列車的女生也沒進站

決定跟著他們兩位，看看他們的配速如何再做決定

這兩位女性跑友，看起來應該是朋友，有在交談

而且感覺是一個帶一個的感覺

帶頭的是一位穿有「WE RUN TOGETHER」標語的女生

緊跟著她的女生則是穿黑色2017名古屋女子馬拉松風衣

跟一陣子覺得速度還算穩定，決定就好好跟著他們就好

到了景福門準備右轉中山南路

左邊先是看到了熊讚，在熊讚旁邊的竟然是柯文哲市長

要不是要挑戰破二，我想我一定會跑去跟柯市長合照

心裡雖然覺得可惜，但看到熊讚跟柯市長還是很高興

到了7公里，按照計畫把拿在手中的能量果凍吃掉

7.5公里水站按計畫進站喝水，好幫助能量果凍消化

然後繼續跟著那兩位女生，速度大概都在5分30秒上下

雖然偶而會暴衝一下，但畢竟不是專業配速員

這樣的速度跟心率我覺得能維持住就太好了

到了10公里多，依照計畫吞了兩顆BCAA膠囊

只是要邊跑邊吞膠囊還真是不容易，害我稍微嗆到

到了12.5公里水站，我跟的名古屋女子馬拉松女生進站

但這個水站我並沒打算進站，於是我維持速度繼續往前

換成跟她的領頭羊「WE RUN TOGETHER」的女生

之後「WE RUN TOGETHER」這個女生有時放慢等她朋友

有時又超過我持續往前，感覺她朋友應該在我身後不遠處

大約在14公里左右還聽到她在為她朋友加油打氣

「你看，只剩下三分之一了，繼續維持這樣就對了！」

沒錯！這也是我內心想對我自己說的，只剩下三分之一了

加油，要撐住呀！

快到15公里，不管餓不餓都按計畫進行補充

往腰包抽能量果膠，結果抽到橘子口味

（我有準備兩包，一包橘子口味一包葡萄口味）

ㄜ～這濃稠的口感我真的很不習慣

吞下後趕緊喝水漱口，幫助消化也去除嘴巴黏膩感

而「WE RUN TOGETHER」這個女生也還是一樣

有時超越我，有時又減慢速度等她朋友被我超越

不知不覺終於到了接近17公里上麥帥二橋的上坡

儘管我想維持住速度，但只能勉強用6分20秒的速度上橋

上到麥帥二橋，鬆了一口氣，壓力減輕不少

但之後我就再也沒有看到「WE RUN TOGETHER」這位女生

剩下的只能靠自己，心想只要不被配速列車追上就好

到了基隆路，看到18公里的牌子，心想只剩最後3公里了

頂多再15~18分鐘就可以結束了，只能更專心於當下

原本預計高架橋下坡及進入基隆路地下道下坡要全開衝刺

但事實上根本無法全力衝刺，只能用稍快的速度追秒數

連看到很多攝影機也提不起我裝笑臉擺姿勢的動力

沒想到在這邊被拍到的照片還進入了運動筆記的編輯精選

非常意外入選運動筆記編輯精選的照片，謝謝全部辛苦拍攝的攝影師

進入基隆路地下道，維持住速度，把水壺裡剩下的水喝光

地下道昏暗的燈光，加上轟隆隆作響的抽風機

搞得我心裡其實挺煩躁的，看著隧道盡頭的亮光越來越近

知道迎接我的不是一片光明，而是最後的上坡魔王

上坡旁標示最後一公里的牌子，咬緊牙關，腳不要停呀！

看一下時間，只要我能順利撐完這個最後的上坡

而且沒有被配速列車追上的話，我就能順利跑進2小時內

雖然我還是只能用6分20秒的速度從基隆路地下道上來

但似乎上坡距離沒有想像中那麼長

至少我感覺沒有像麥帥二橋上坡那麼長

出了地下道，這時我才真正鬆了口氣，沒被配速列車追上

這感覺就像是自行車賽擅自脫逃的兔子

撐到最後沒有被主集團追上吞沒，脫逃成功拿下分站冠軍

這時我臉上才開始露出笑容，因為我知道我辦到了

上了基隆路地下道後，剩下的距離只要維持5分40秒內

我就確定不會被配速列車追上，也一定能跑進2小時內

這時我才敢跟場邊加油的民眾擊掌，對攝影機微笑擺姿勢

信義路就這樣維持住速度，轉進市府路後我還可以加速

看著終點拱門離我越來越近，上面時間是1小時58分多

最後我高舉雙臂享受通過終點拱門的那份喜悅成就

按下手上的GPS錶，時間為1小時58分03秒，沒錯！

我辦到了！我終於在第三次挑戰成功跨越半馬2小時障礙

即將通過終點拱門

準時進站的半馬兩小時配速員

通過終點線，我回頭向終點拱門深深的一鞠躬

領完完賽浴巾跟完賽獎牌，本想去領最速女律師的美祿

但滑手機才發現她還沒到，所以趕緊去寄物區領行李

穿上外套才覺得暖和多了，晶片捐出去，也領了完賽禮

趕緊吃掉士力架巧克力棒，這才真正感覺比較好一點

拿著行李到捷運地下道聯絡通道，找個地方換上乾的衣服

確定最速女律師還沒到，就去搭捷運回家了

YA！終於達成半馬破二的目標！

總結這次能順利破二成功，基本上就是訂好詳細計畫

然後確實執行計畫，場上隨機應變並做出正確決定

當然最重要就是堅持不放棄

另外第一水站決定超前配速列車自行前進

以及找尋相近配速的跑友跟隨，事後想想都是正確的決定

在此要特別感謝官方半馬兩小時的配速員

以及出了配速列車我跟了大半段的兩位女生跑友

雖然我不認識你們，但我謝謝你們！

總之達成了個人在半馬路跑的最終目標

半馬的部分應該不會再挑戰更快速度了

最後成績

大會時間：1:58:46

個人時間：1:57:56

總 排 名：1678/13937

分組排名：1478/9593

性別排名：1485/9614

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