台北馬拉松

[UA考前衝刺班] - 半百青年的初馬體驗 (實踐一年前的承諾）

運動賽事

發表於 2017/12/22 1,060 次點閱 1 人收藏 0 人給讚

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“那麼接下來呢？聽說，明年台北馬拉松只辦全程42K馬拉松，那要跟著升級嗎？～下篇網誌應該就是『半百青年的初馬體驗』，恩恩，不過那絕對是一年後的事。” --- 運筆網誌：半百青年的初半馬。

一年，沒想到轉眼間就接近尾聲了～升級為42K全馬的承諾，該是兌現的時刻了。

這篇貼文應該在兩、三天前就寫好的，但腦袋不聽使喚，不知該如何描寫這場人生初馬的心得。也不是因為跑完馬拉松，腦子缺氧無法思考，也不是沒氣力，或是懶，所造成的。而是覺得可以完成人生初馬，想感謝協助我達成心中目標的人太多了，不知該從何開始～

但故事總是要有開頭的，那麼就從離賽事最近的兩週前說起吧～ UA考前衝刺班。

獲知這活動的資訊，要感謝Jason and Julia女王兩位好友告知，而且同時建議我，一定要報名參加甄選，說這會有如吃下大補丸效果，讓我挑戰全馬的功力與信心大增。

果然在服用兩週的週末集體訓練與平日的練習課表之後，內心對於賽前自己所訂立的目標，4:20不再感覺是座高牆，反而覺得應該可以向更快的時間挑戰。不過在最後一堂的賽前準備課程中，教練提醒著，不能一意求快，而是藉由平日訓練來傾聽身體的聲音，在賽事中衡量外在與內在因素，作出應變，這樣才能把當日最佳狀態發揮出來。若只執意於配速的堅持，反而容易造成傷害，得不償失。因此自己也就以將練團建議的，提升5分鐘來激勵自己。

16號週六晚上，再度（已經是Ｎ次了）檢查裝備、衣物、號碼布、晶片及補給物資（BCAA、鹽糖、能量膠、RUNIVORE能量棒）後，九點不到早早上床睡覺去了，當然心中的澎拜洶湧情緒，讓真正沈睡的時間比安排的少了點，但按照UA的課程指導，在之前的三天，就已經漸漸將上床時間提前，所以被清晨鬧鐘叫醒時，身體是在舒服而不疲累的狀態，之前緊張的感覺，反而在賽事這天起床後全消失了，可能就有聽進Hank教練所分享的經驗談，當天的心情有成功轉變為“也就這樣了，去面對，不然呢！”。

吃過簡單且熟悉的早餐（鄉村麵包＋溫熱白開水）後，如同原先的規畫五點鐘離開家門，使用U-Bike當交通工具，騎到UA忠孝基隆路口旗艦店約半小時，比搭捷運便宜（文湖線不在早開路線，也沒選擇），又順便可以熱身，ㄧ舉兩得。騎在低溫寒流中，看到UA已經燈火通明，就有如熱火燃燒般的溫暖，直衝心窩。

到達報到後，就與教練跟學員們一起在UA的旗艦店中，做操、熱身，感覺像是VIP的運動巨星很特別，看到為團隊所準備的熱飲、餐點，尤其連能量補給都有，還是三種口味任選、這一定要大聲說聲“讚“，好用心。在拍好團體照，趕緊上個廁所，跟上全馬組團隊一起往集結處出發。

到了會場集結處，台北市政府前廣場，時間很充分，這要感謝班主任的貼心安排，可以將衣物直接寄放在店裡（距離僅五分鐘），省卻排隊寄物以及走動的時間。

於是到處張望四周的人潮裡是否有熟識的面孔，恰巧看到哲睿教練，他擔任副裁判，就以他為據點，很快又方便地就遇到熟識的跑友們，大夥一起拍照，剩五分鐘前，進入等待區，興奮地計時倒數，一起與眾跑友們擊掌加油，按下手錶，出發囉！

因為是從最後面的E區出發，所以人潮眾多，於是開始就專注在步頻的調整，跟著人群，緩緩地繞跑到仁愛路上，在轉到仁愛路上後，人群的空隙漸漸加大了，我隨時盯著手錶顯示的1.7心率區間，準備做速度上的調整，過了中正紀念堂，便加快步伐，讓心律持穩地上升到1.8/1.9，身體也開始微微出汗，3Ｋ處就脫下了雨衣，因為已經感覺到冒熱汗了，握著雨衣跑了500公尺，正好有交通義工大喊“收雨衣”，順勢拋出～結果失去準頭，“哇，大哥，真抱歉！“，讓你要彎腰深蹲XD。

卸除了雨衣，腳步就更輕盈了（心理因素吧～一件輕便雨衣會有多重呀！），速度也就加上了，此時心率偶爾上2.0，不過覺得是在輕鬆跑步。在中華路，望見週二Runivore LSD的夥伴Amy，跟她招呼，並肩跑，閒聊兩句，不一會兒，她說要趕一下時間，咻，就往前不見了，哎呀～心想，年輕真好，有用不完的力氣！

轉回景福門時，與半馬組的人群會合，我的臉上不自主地，出現了驕傲的笑容，回想起，在去年跑初半馬時，在這路段看到全馬跑者匯集跑來，我眼神滿是崇拜。沒想到奇育突然出現在身旁，咦，納悶著，他不是跑全馬，怎會從半馬人群裡出現呢？他開心地跟我打招呼，還大喊文哥好快，要破四呀！惹得旁邊的跑這都往我身上望，腳步不得不再加快離開現場～

因為小時的新奇感記憶，跑中山北路這段，我最喜歡了，來到這條路，總會看到異國人事物，但幾回參加賽事，在這條路上都會看到，有跑者因為貓眼石而仆街，所以特地警覺要遠離中線，於是就往左靠去沿著內側跑，不料望見Queena, 子葳和Sam在行人道四處眺望，正猶豫要不要呼喊他們時，幸好子葳看到了我，他們三人大喊加油，我手高舉致意，心裡佩服他們早起，從起點開始加油，一路快速移動，只為了持續讓朋友們聽見他們加油聲。不意外地，還是聽到路旁，市民與義工爭執，欲闖過管制過街。對這類的叫囂、辱罵，我也只能嘆氣、搖頭，希望這樣的狀況，一年會比一年少。不受影響，我繼續保持自然的抬腿與呼吸節奏，讓自己沈浸在這美麗的中山北路奔馳的美好（謝謝維持交通的義工、警察們）。

穩穩地進入了大直，過了台北忠烈祠後，就預備好再不久，就要與半馬組分道，於是慢慢謹慎地向右挪移，右轉水門進到河濱，哇噻，一陣陣冷風迎面而來，心想果然這段河濱路程，會是最痛苦的一段煎熬。跑者們不像之前是ㄧ橫面的跑，逐漸形成是一個跟著一個的前進，可以擋風，另外也是各自尋找可以跟隨的對象。因為這場賽事對我的意義不同，所以不刻意去尋找攝影鏡頭，還會儘量遠離，以免與其他跑者因拍照分心，發生碰撞情形。

一個彎道過後，突然聽到為我喊加油的聲音，轉回頭望，原來是運動筆記的Hiko，好開心～是在這冷冷的河濱，瞬間的能量電流充電，但也覺得真可惜，早知道她會在這拍照，我是會願意稍微停緩，拍張好看的紀念照的。:)

繼續往前來到環東高架橋下，抬頭看著半馬跑者們，他們或跑或走地向下望，我猜想他們此時心裡的OS “還好跑半馬，底下那群傻瓜要繞河濱一大圈，怎跑的完呀？＃＄％＆怎會有人要自找苦吃呢？不解～“，那正是我去年跑在上頭向下往去時，腦袋浮現的一句話。而今，我跑在底下了，也終於了解為什麼了，”挑戰自我，極限是自己的想像“。

來到26K，這是我跑過最遠的距離了，跑友們在賽前都提醒我，一定要去跑一趟超過30公里的練習，不然全馬後段會是很慘烈的，甚至會容易落馬，因為在30K撞牆之後，馬拉松才開始。因此情緒變得複雜，一來開始對於未曾的嘗試緊張了，二來體感輕鬆還不錯，覺得目標可以達成，那道牆會真的在4公里後出現？想著想著，決定將能量補給包在水站休息，好好喝個水吞下。才舔完黏在補給包上的糖膠，老老鄧（BQ跑者）從後頭喊了聲加油，看他跑姿輕鬆，還跟旁邊有人說話談笑，於是跟上他的腳步前進，當然在3公里後就失去他的車尾燈了。在沿路，因為後面有別上好友j;王傑特別製作的“初馬”，所以在被一些資深跑者刷卡時，都給被予了祝福、鼓勵，著實感謝他們。路上還認出了UA鬥陣跑團的Neil，R2R的永峰，他們與跑團朋友們熱情地在河濱人行道上幫所有參賽者加油、打氣。對了，路上有一補給站，有提供我喜歡的營養品．雞精。為了那瓶雞精，我還不得不停下來，折騰了好一會兒，最後用嘴巴咬開旋轉蓋，因為雙手戴著汗水濕透的手套，打不開！XD

該來的還是會來，牆撞上了，在過33K時，突然間覺得累了，腿硬直了，酸，左腳拇指也感覺起了水泡，痛。負面情緒，開始整個湧現，跑得下去嗎？要不要走一段？休息吧～還會有下次，不要逞強。

對這情況，因為在賽前的UA考前衝刺班最後的講座，文彥教練一直強調在賽事中心態要想辦法保持著積極、正面，#IWILL #RUNWITHFIGHT，牢記此叮嚀，於是自己開始跟自己對話，只不過剩下7、8公里了，再努力一下，最後那一公里榮耀的感受，是足以讓一輩子驕傲的。將眼神望著對向的跑者們，他們臉上露著痛苦的神情，但腳未曾停歇，而我已經可以望見台北101，跑在往終點線的方向了，為何要停下腳步呢？幫自己加油打氣，也將能量包再度嚥下，告訴自己一定可以的，只要沒抽筋、受傷，竟能移動腳步往前進。

雖然沒有瞬間就將負面想法移除，但已經可以與痠痛共處，逐漸習慣，腦袋中也就漸漸僅存，後面該如何穩定自己的前進速度，以加快步頻，而縮小步距，鮮少腿部受傷、抽筋的可能性，用手臂擺動來帶動，轉移注意力。順利小步伐但高度頻地，在健康路迴轉上高架橋，下坡順勢，將平日越野跑的技巧出使上來，補足上橋／坡的時間花費。一步步接近終點了，但可怕的基隆路地下道，也在眼前出現了。

在下高架橋後，看見橫放在路邊的LAST 2K告示牌，此時地低頭一看手錶，有機會可以初馬破四，就來賭一把吧！雖然理智曾回來過，這回就破四以後怎麼跑呀？！（哈哈我的極限無窮呀～），便開始努力衝線，將所有氣力都梭哈出去，腳步加快加大，咬緊牙根，衝～但跨上出地下道的上坡時，一切走樣了，腳抬不動了，氣喘如牛，太早又急躁的全力發動，混亂的腳步影響了呼吸跟心跳，太空漫步式的勉強完成一半上坡後，整個人瞬間停頓，不想，但也無法使喚身體移動，唯一能做的，就是不放棄向上、往前，於是只能ㄧ步步用走的，重新調整呼吸、心跳，也告訴自己別慌，只要腿肌沒問題，待會出去，還是可以加速追回時間的。

終於跑到馬拉松最後的一段了，再度望見 Queena三人組，加油聲比之前更響亮，聽到“加油，文哥，有機會可以破四”。但這時我的腳步卻不由自主地放慢了，因為我內心知道，想好好、慢慢地感受，體會完成人生初馬的喜悅。我的家人、朋友們在終點準備迎接我，我該以勝利之姿，歡愉踩跨終點線，跟他們一起歡笑、分享跑步的快樂。