原本想趁此機會練車

但怕路面結冰而路況不好，最後改成跑步

順帶測試渣打馬賽事要用的跑步裝備

這次的移地訓練，來到了合歡山的武嶺

清晨6點半，天色微亮

一群人(ㄕㄣˊㄐㄧㄥㄅㄧㄥˋㄈㄥㄗˇ)

浩浩蕩蕩的從小7的恩泉門市開始起跑&單車

然後開始了小海團的踏青郊遊奇幻旅程

想當然爾，跑到覺得厭世了

這麼冷的天氣1度～-4度耶！

而且總爬升2千多耶！我的老天鵝啊???

在家睡飽飽吃飽飽在看幾部電影耍廢，不好嘛⋯⋯

好在有強大的補給車當後盾

我只跑到鳶峰前面的路段，就棄賽了???

最終以32k作收???

已經跟不上其他神人的腳步跑到終點

風景很美，補給車很棒，小海團員很狂???

雖然最後還是有登登登

去到武嶺牌樓合照，以示完賽???

很感謝這次能跟小海瘋之谷居民們一起同樂❤️

很感謝這次的強大補給車和人員❤️

(阿sir，有人沒穿褲子上武嶺牌樓???

一個人達成的成就，只是成就

一群伙伴達成的成就，是能讓故事跟回憶更為豐富

沒有你們，我做不到❤️

<美津濃皇速傳說> week6

第六週的訓練，強化期持續訓練進行中

強化期的第二週
training schedule of week 6
Day1 休息日
Day2 攝氧能力訓練
Day3 恢復
Day4 基礎耐力
Day5 休息日
Day6 長跑
Day7 恢復

這週訓練內容，強度又稍微的提升不少

攝氧能力＆假日安排的配速長跑

跑到嫑嫑，只是假日的配速長跑

改成移地訓練，去到合歡山訓練山路長跑

這次的山路長跑，比起以往的山路跑步感覺

身體的耐力跟心肺，確實稍微有持久，也就是耐力有提升

比較慢才感受到身體及腿部乳酸閾值堆積的疲勞

規律的訓練及照課表安排訓練，其實是有一定的理由存在

Go On !!!

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