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2016年02月，人生第一個10K 2016年12月，完成初半馬
2018年03月，跑齡2年多的我在雙溪櫻花馬的終點線迎來了初馬
是的！為了初馬獎盃，為了櫻花，我真的入坑選了雙膝硬化馬當初馬！
在開始跑步之前，運動就是溫和的有氧或瑜珈，勉強在跑步機上'走'個15分鐘就想下來了。腦海回想的跑步場景居然是高中體育課的暖身?
沒什麼跑步天份，更不是練跑奇才，除了蘿蔔小腿外其他肌肉量都少的可憐，2年多前跑跑走走連完成2K都還很困難。
我從來不知道我可以流這麼多汗。
快33歲才開始邁開腳步，花了5個月從500公尺到5公里，一路跑來深深體會到，人的體力真的是可以鍛鍊的，從幾歲開始跑都不是問題，跟痠痛共處，有跑有休。用自己的速度，每個人都能跑、每個人也都可以漸漸跑得遠。
沒有運動習慣，從0開始的跑步其實沒太大壓力，每次2K 3K 5K 幾個月重複跑了好幾次，習慣了就好，跑跑走走停停， 每突破一個新的公里數，鐵腿幾天痠痛過了再繼續跑，漸漸的不跑心不安，連出國都要想辦法跑一下，慢跑真的是一條不歸路 。
上一個冬天跑完三場半馬後，全馬這個'坑'似乎挖得好好的在等我探腳！
>山路馬就不用管成績，上坡當步兵，下坡再順順跑還可以看櫻花...
>完賽時間6小時40分，應該跑一半走一半還可以吧...
>初馬一生一次，雙溪櫻花馬還可以加購美美的初馬獎盃...
>全馬欸！現在有運動習慣，狀況還不錯的時候不跑，到底要等到什麼時候！
所以我就報名了！
這個冬天我的月跑量來到120K(包含比賽時跑半馬)，以報名全馬的人來說實在有點不及格，到2月初最遠也只跑過22K。
2/11 初馬前三週 自主訓練32K
這天夠冷，第一次跑32K(之前最長只到22K)，狀況很好腳很乖心情很美麗，對我來說距離實在太遠，什麼跑全馬比賽會出現人生跑馬燈在這趟已經跑了一輪。
春夏秋冬裡冷到發抖、熱到罵髒話、間歇跑喘到快斷氣，那些在寒流裡腳趾頭僵到無感還是先波比跳再出門開跑的日子，冬天摸黑早起跑長距離兩眼渙散的週末早晨，都在這趟漫長的32公里回想了一次。
跑完時我狀況不錯 我知道初馬可以完賽了。
But！
總是有個But來攪局，隔天除了該有的痠鐵外，右膝上下樓梯怎麼多了點痛感！
那幾天真是懊惱阿！
心裡無限OS這趟速度跑太快了?我的肌耐力還是不足?懊悔著不該偷懶到2月，應該早幾週開始加距離的！那個痛點到底什麼時候要好！！
總而言之就是練不夠也休不夠。這三週冰敷熱敷伸展滾輪擦勞滅通通用了，教練還得兼職當輔導老師不斷開導我過幾天就好了。不能跑就去游泳騎腳踏車想辦法維持體能。
最後一週，出去跑了1.5K還是隱隱作痛...是'期待'很久的初馬阿....做好了與痛共跑有傷以後慢慢養的心理準備。
初馬我來了！
選這場的另一個優點是搭火車方便，而且配合火車班次8:30才開跑。
每次跑馬前大清早在路上、捷運站看到提著紅色衣保的跑友就莫名覺得很感動，大家看來看去彷彿有一種跑者無言的默契。
這次一早往雙溪的自強號上幾乎都是去跑馬，我兩眼無神的在月台啃香蕉跟御飯糰。雖然大家都不認識，但每個人看到彼此的紅色衣保都隱隱地有股微笑。
寄物完在雙溪高中的操場繞完一圈就發現，這場根本跑團同學會吧！到處都有人在打招呼，好像隨便走一走就可以遇到認識的寒暄幾句。連我這個單兵都還能巧遇到當志工前同事煒庭。
上個廁所出來還被一個陌生女生攔下來問：
「妳也是跑初馬嗎?我好緊張喔」
聊幾句發現我們都是一個人來跑。後來這個女生在起跑8K後突然出現在旁邊，她說她想追上我打招呼，我苦笑地回她說我已經腳痛了妳趕緊走吧加油！(跑者一家親，真的很容易聊起來....)
這場如果是初馬的人可以加購初馬獎盃，號碼布上有匹小馬可以辨識初馬跑者，本屆報名初馬的有'188人'。
起跑前主持人不斷廣播注意事項：「今年第一次參加櫻花馬的跑者請注意囉！」
操場鬧哄哄的我豎起耳朵準備聽注意事項：
「等一下起跑2公里後，就會有連續9公里的上坡！」.........
大驚！
我直接把正在喝的水噴出來！我知道這場很硬不斷上上下下山路，但沒有人說一開始就要連續爬9K阿！！
主持人又說話了：「各位跑友，我們雙溪櫻花馬最有名的就是....」(我豎起耳朵聽，是看櫻花?還是要說雙膝會硬化??)
最有名的就是....「實施嚴格的關門時間！大家注意關門時間是6小時40分0秒！」
聽到這句話我覺得我的右膝彷彿抽痛了一下。
慢慢走到起跑點，起跑前根本菜市場，全部的人都成團在聊天吆喝有夠吵。(台北馬渣打馬起跑前超安靜的說)
開場前，我附近一個中氣十足的阿北用台語對隔壁老兄大喊：「XXX，你這場是初馬？這樣不對吧！」
只聽他老神在在回答：「啊這場是我'今年'初馬阿！.....」周遭全部哄堂大笑...(乾脆說是你本週初馬好了)
這場有位'第300馬'跑者，是個高齡「75歲」的阿北，看他從人群中靈活跑上台的背影，只能說阿北你身形好像60歲喔。主持人只給75歲阿北30秒講第300馬的心得，就趕他下台全場倒數10秒起跑了.....(有沒有這麼趕...腦海內連人生初馬在哪一年都還沒回憶到吧)
2.5K持續上坡，幾乎所有人都停下來走路，大家又展開菜市場聊天模式，突然聽到前面喊：
XXX！加油 XXX！加油！
後面有位老兄跟著接：XXX！「落馬」 XXX「落馬」！
因為喊得此起彼落，前頭居然有人說，來大家一起重喊一遍：
「XXX！「落馬」、XXX「落馬」！ 」
「阿我們剛剛喊的是'肉麻'不要聽錯喔」
(奇怪大家是有多熟..前後左右都可以串起來，在賽道上喊人家落馬真的很壞，可是我們旁邊聽的又笑得好開心)
4k時右膝開始隱隱作痛，經過6K醫護站就想飄進去噴肌樂以防萬一，但醫護站除了急救包以外桌上空蕩蕩。「請問有肌樂或其他可以噴的消炎嗎?」
「不好意思肌樂在下一個醫護站才有喔！」(好吧，我認了.....哪個肉腳會在開跑6K就需要噴肌樂)
離開醫護站就聽到後面有位大哥叫我，「小姐妳需要什麼嗎?」
居然是醫護鐵人！
「請問你有肌樂嗎? 抱歉，還讓你停下來幫忙」
他帥氣的從背包旁抽出一罐撒隆巴斯在右邊髂徑束跟膝蓋噴完說，
「應該的這小事，跑友就是要互相幫忙，自己小心」
看著輕鬆跑遠還順便刷卡一堆人的醫護鐵人真的好佩服喔，馬場上的醫護鐵人不在意破PB，都是無私救助阿。
櫻花馬的賽道山路沒有封路，整場後面的跑友都很有默契會幫忙喊有車小心。
「後面有車喔靠右邊，想被撞得可以跑中間」...
3K持續上坡的時候，有跑友幫忙喊，小心喔後面有車喔！只聽到人群中有人說：
「回收車來接了嗎！」..大家又笑成一團，才3K你就想上回收車。
我覺得這些人根本是來櫻花馬開同學會的，
一對夫妻應該50多歲吧，旁邊跑友阿北來刷卡招呼~
以下台語對話：
跑友阿北：
唉唷今年對拎尪來造喔，阿妳嫁不對郎啦
嫁到這款ㄟ愛造就拖你出來造 按呢太累啦
只聽到大姊笑著說：「伊共今天要陪我(一起跑到最後)」
阿北：哎呀以後賣擱ㄍㄧㄥ這款尪啦 就害ㄟ
(跑馬的阿北真的很喜歡互相消遣，阿北我覺得你是羨慕人家老婆出來陪他跑吧)
最後櫻花馬的照片，都有看到這對夫妻的合照。看來今年這位大哥確實有全程陪老婆的速度跑，沒有提早單飛。
這次天氣真的太好了，連續曝曬6小時，今年曬太陽的額度已滿。天氣太熱，上身赤裸的、下半身短褲超短的、沒穿鞋的(媽呀不會痛嗎)、還看到那位知名的T恤胸前挖兩個洞露奶的阿北，最強的是有位大哥全程撐陽傘跑馬！...我好想跟他借傘撐喔。
每3k一個水站其實很密集，不過我還是有自備了3條能量膠跟鹽糖算好距離乖乖吃，每次覺得好像有點累的時候轉個彎一看就發現水站快到了(感覺我自主練習還比較難熬)。
這次策略是每 · 一 · 站 · 都 · 得 · 吃！
炎熱的天謹記交代每站都要補水喝好喝滿，不能等到有餓感才吃，乖乖進去認真塞食物，不然後面完蛋。看到鹹蛋心裡驚呼了一下，好聰明的補給，有鹽巴又有蛋白質！出發前還在問補給站的鹽巴要怎麼入口，現場看到大家都拿番茄、橘子、檸檬沾著吃好聰明阿(還有人拿巧克力沾....)。
15K時對向男總一的前導車出現，開賽2小時他已經在28K了，是要趕回去吃便當嗎?
沿途女生都很有默契對折返的女總一.二.三喊加油！
在我折返前數了快15個女生在我前面。女總一最後不到四小時完賽山路馬真的好強！
途中經過停在空地等各站關門時間的回收車司機，看他一邊吃著便當對我喊加油，跟他對到眼我慌張地笑了一下趕緊跑遠，司機大哥你是在暗示待會吃飽就要來接我嗎??我不要被回收阿！
這次體驗到很不一樣的跑馬，上坡就步兵真的不用堅持跑，到最後連下坡都有好多人步兵，美麗的風景讓心情很放鬆，三不五時看到攝影師有力氣就送他一個微笑、沒力氣就很多眼神死的照片。那些站在上坡的攝影師真的很壞，我懷疑他的相機裡真的有拍到有人在'跑'嗎?
25K時拿出手機想回報一下時間，才發現挖哩咧根本沒訊號！到底爬了多高都沒有基地台阿，難怪沒看到有人在櫻花樹下打卡。直到下坡34K才感覺到手機訊息的震動網路通了。
很多人會說全馬重頭戲是從30K開始，人生跑馬燈也會開始一個個閃過，大概是我三週前自主訓練那個燈已經亮過一輪，沒什麼要再閃了，我現在真的想太不起來28K~34K的狀況，那時也很多下坡路段，大家開始飛奔而去，可以偷聽到的聊天笑話也少了。只記得好曬好累，偶而看看手機何時訊號會通，腦海算著時間想右膝能撐到最後嗎?應該就是撞牆期了吧！
照片裡的我連看到攝影師都不想跑起來了，隨便送他一個大拇指繼續'走'我的路。
途中有跑友拿著台啤從民宅內的雜貨店鑽出來，後面好幾個看到跟著轉進去買啤酒，感覺啤酒比BCAA還有用。
後段右膝的痛漸漸難以忍受，痛到不行，跑一段就要走一段。突然旁邊大哥出聲
「小姐，妳怎麼下坡停下來?」
「我腳痛走一下....」
大哥： 「哎呀時間還夠啦要小心喔！」
然後兩位穿著'警愛跑'背心的大哥又輕鬆一路刷卡走了，果然是有愛的人民保母，連小的下坡停下來走路都被關切....
30幾K 回收車滿載從後面經過，車上的人好熱情地幫我們加油。旁邊陌生跑友出聲：
「那是回收車嗎....」 「怎麼被回收了還那麼開心的幫我們加油」
「應該不希望我們有遺憾吧...我說」
34K醫護站想進去噴肌樂，摸了桌上5瓶都空的。
「醫護人員：不好意思已經噴完了」
唉...這年頭跑得慢的除了要擔心補給被吃完，連肌樂都會被噴完阿...
更慘的是進水站抓巧克力跟水果吃，才發現唉唷怎麼辣辣的！剛摸的肌樂瓶上的藥都吃進去了啦(人家外用我內服....)！還好沒有摸眼睛
37K遠遠就聽到補給站的大聲公
「午餐時間到囉，現在破5已經沒望了，來吃一碗沒有蚵仔的蚵仔麵線再走吧」！....
(好喪志的廣播，破5無望大家都豁出去蹲在路邊怒吃麵線！)
最後5K好想再'巧遇'一個醫護鐵人，讓我噴點肌樂或來顆止痛藥都好。後來發現想太多，我這種後段班速度，醫護鐵人都已經在會場翹腳吃便當了....
本來就估算這趟山路全馬會6~6.5小時完賽。眼妝也不敢畫，等我跑完流汗鐵定變熊貓眼。人家跑馬帶補給能量膠跟鹽糖水，我煩惱著要帶上身的東西是：
>手機沒電→帶行動電源
>去流動廁所→帶衛生紙
>太陽好大→要帶個防曬乳嗎
加上進了12次的水站吃吃喝喝看櫻花，現在想想好像去郊遊喔....
結果衛生紙也沒用到，從早上8點半起跑後，直到傍晚6點半到家才有尿意....水份都流汗流光了
跑界的世紀謊言
「加油快到了！」
最後幾k的水站加油團或跑友之間都會說出這句跑界的世紀謊言！
網路上跑友分享一堆：
什麼享受比賽啊~
跑全馬時最後幾公里會出現人生跑馬燈~
只要過了35K最困難的就過了~
想著待會要什麼吃大餐就過了~
嗚嗚都騙人！哪裡快到了，我膝蓋痛想收工啊！
後面已經是進水站「停」下來再起跑就超痛，37K有好心跑友從後面看我跑姿很怪，慰問我是不是受傷了，這位大哥一直鼓勵我不要停就這個速度慢慢跑回去沒問題的(不停下來是真的沒那麼痛，但一直跑又好累)，他一邊聊天轉移我的注意力，才知道原來遇到了一個連跑10年的VIP，10年前第一屆櫻花馬也是他的初馬。
結果我的最後2K可以說有點亢奮，
除了教練突然出現的驚喜讓我都回神了，再來就是發現原來我可以進sub6。(教練一語道破我算術太差算錯時間，實際是3:10關門。我真的跑昏頭了，不知從何時開始就想成關門是2:30。)
最後發現可以衝sub6，對一個右膝灼燒將近36公里的人來說，不被關門還提早回來真的是超級開心！
最後真的是笑著一路進終點阿！
看著遠方的拱門，那個飛奔進終點的畫面，已經在每次練習快要累死的時候在腦海內幻想過無數遍了，衝線前200m真的太開心了腳都不會痛！
過了那扇門還是不爭氣的泛淚了，我真的跑完我的初馬！
回頭想要找教練感謝，但被獎牌跟毛巾還有工作人員圍住。
結束後洗把臉才發現我臉上都是鹽...
跟之前每一次賽事一樣，跑完以後還是很亢奮，拍了幾張終點照開心的去領我的初馬獎盃，下一班自強號還有半小時，火速買了冰塊上火車冰敷，一跛一跛的回家去！
櫻花馬最後還有經典的關門秀，每年都會點名'關門精算師'，也就是在關門前最後一個滑進終點感應墊的人，這名詞實在太能彰顯關門的精髓了。
還好我不用主演關門秀的主角(每年也會分享關門影片，大家都會在終點圍觀看戲鼓掌叫好...不對...是鼓掌加油勉勵)。
不過'全馬sub6'這幾個字也是讓我哭笑不得，他是現在的PB( Personal Best)，希望也是未來的PB( Personal Bad)。
賽季快結束了可以養腳了
等我腳好了，或許....下個冬天再挑場平地馬吧
恭喜我在35歲時成為馬拉松跑者
謝謝所有辛苦拍照的攝影師無私分享
往下滑看下一篇
