9/23日全台大概有十幾項運動賽事 路跑有SEIKO、開廣盃、鹿港教師盃、火燒島、中潭、統一發票台南場跟白海豚 單車有大高雄100K 鐵人賽有南投超級鐵人跟嘉義市長盃兩鐵 原本要跑白海豚 但是前一週已經到日月潭了 深怕腳軟跑不動 剛好徒弟邀約嘉義市鐵人賽 就只好拋棄跑友與磨鐵三人組一起到老婆娘家參加比賽了 上次的清水兩鐵令我不敢大意 前一天到達嘉義還特地繞了場地看一下 坡很陡，但是高度還算OK 只要天氣不太熱應該可以順利完賽的 這次應援團仍然是全家出動 小P很專業的幫我提著安全帽 比賽的人數不多，不過看來水準應該是很接近 不努力一點我怕會在關門邊緣 清水兩鐵之後其實都著重在肌耐力的訓練 而且跑步都維持在六分速連續5K 跟之前只求距離的練習方式不同 這樣的效果不錯，一出發就發現步伐可以邁的很開 只不過我發現英傑跟阿豪的速度更快 看了一下碼表，這兩人根本是超過5分速的速度在衝刺 深怕第二段的路跑爆掉 我還是維持在自己熟悉的速度 第一段的3K大縮水，碼表跟IPHONE都顯示只有2.5K左右算是賺到了 單車的困難點在陡坡，但是下坡也相對省力 原本以為往菜公店跟上仁義潭的坡會讓我落馬 不過肌耐力的訓練還是有用的，兩個大坡都讓我直上 回到轉換區時間才剛過60分，心理想著若第二段的4K可以正常速度 就可以在100分鐘內完賽了 剛轉彎上坡道就看到英傑折返了 心理想剛剛都沒看到折返的乙組，英傑應該很前面了 互相打氣之後往前邁進 三分鐘後又看到阿豪 這兩個年輕人真是要得 雖然大了他們快10歲，也是要努力的 上次發生意外落後了一個小時 今天路程那麼短絕對不能超過三十分鐘 就這樣一步一步的追著前面的跑者 很快就經過折返點了 進入最後的500公尺我還有餘力加速 衝進終點線之前，還趕過了兩個人 拿到名次單嚇了我一跳，竟然在百名之內 而且時間在100分鐘之內（97分） 真是太開心了 問了一下老婆，英傑是第三名，阿豪16名 雖然參賽的人不多，這樣的成績也真令人開心了 第四鐵入手..... 9/30休息，10/6台東標準鐵人賽，10/14阿公店兩鐵 馬不停蹄繼續比賽下去