距離約19公里

配速6:30總時間約2小時上下

起點有多個停車場可選擇

推薦是成蘆橋下停車場、高速公路橋下停車場、忠孝碼頭這三個比較好停一點

個人起點：高速公路橋下停車場

路段一：往南跑約5km，到萊爾富可買補給

若中途受不了想喝水可選擇忠孝碼頭的自動販賣機或是忠孝橋下腳踏車出租站有賣水(可用悠遊卡付款)

路段二：過萊爾富後往北到成蘆橋，約7km

這段路因為延途都要過紅綠燈，所以對訓練來說其實不太適合。

要練速度的人建議不要跑這一段，如果要輕鬆跑的話，等紅綠燈可以順便休息一下倒是不錯

到成蘆橋下也有腳踏車出租站可買水(可用悠遊卡)

路段三：成蘆橋下上堤防，延著提防跑約3km後下坡到河邊

這裡因為旁邊是農田所以有時會有一些肥料的味道很難聞，這段路很直，雖然只有3km但是你會覺得很漫長，沒聽音樂跑這段很適合和自己對話

路段四：河邊回到起點停車場

這段路不知道是野狗多還是怎樣，要小心路上都有狗屎，小心路面就ok了。