我們都需要體適能

在遠古時候，人類出現在東非的一個聚落裡，那是人類目前研究發展的最早起源，人類慢慢從猿猴變成猿人，再從猿人演化為真人，真人變成現代人，人類也慢慢從森林移往草原生活，從狩獵變成游牧、圈牧(約一萬年前)、再變成農耕(約7000~5000年前)，但不管哪個時期，人類的生活就一直圍繞著生存，為了喝一口水、吃顆水果、吃一塊肉，都需要長途跋涉，與動物搏鬥，才能享受一頓餐，而這些都需要「體適能(Physical Fitness)」的能力。

何謂體適能(Physical Fitness)?

「體適能(Physical Fitness)」按照字面翻譯，就是「身體適應外界環境的能力」，而定義上包含了「肌力、肌耐力、心肺有氧、柔軟度、身體組成」，

肌力(Strength)代表需要與野獸搏鬥的瞬間力量、爬樹摘果的；

肌耐力(Endurance)讓人類不斷的活動、勞動中保持戰鬥力；

心肺適能(Aerobic)意味著長途跋涉、與野獸搏鬥的能量系統必須吻合；

柔軟度(Flexibility)在人類需要鑽洞、攀爬岩石、山壁時依然需要能延展關節角度;

而最後一個身體組成(Body Composition)，也就是你這個人用什麼來組成你的人?肌肉量、體脂肪、骨骼密度、筋膜狀態、心血管數據、內分泌、賀爾蒙、內臟器官狀態…等等，都可以是這個範疇。

那….為何這跟人類適應外界環境有關?因為如果在遠古時代，如果你的肌肉量沒有一定質量，你會很容易失去建構良好肌力與肌耐力的潛力；

如果你體脂肪過高，也許會不利於你的生存，可能體重過重跑不快，容易失去生存競爭力，捕不到獵，甚至被野獸追趕時跑不掉(當然如果你在冰天雪地、糧食短缺的時候，也許這個”不利”，反而成為生存條件~哈~~)

當然這些都是一種比喻，並沒有說一定如我所說的發展，但是…不諱言，身體是否能展現良好的適應性、生存能力，確實跟「肌適能(肌力、肌耐力)、心肺適能、柔軟度、身體組成」等條件息息相關，甚至它們的組成、合作模式，也構建了人類的生存條件與運動能力。

最近全世界瘋世足，不知道有沒有人想過為何大家崇尚運動員，或是說運動表現好的人?

從演化學上來看，這些擁有極佳體態、身體素質、運動能力的人，在過往就是生存能力夠強的人，他們未必最長壽(因為過去人類外界環境比較險峻，50歲已相當長壽)，但他們卻是具備最強生存能力的人，有足夠的力量(Power)去與野獸或同為人類的人搶奪食物、資源，有足夠的耐力，可以持續站戰鬥與生存維持，有足夠的心肺能力，跑到30公里外的小溪喝口水、採集果實；有良好的身體組成，穠纖合度的身材，可以讓自己短期飢餓不餓死，平時戰鬥不累贅。

所以當一個人的肌力與體能良尚時，他往往可以成為團體中擁有影響力(Influence)的人，擁有力量(Power)，拿到足以引領家族、整個部落，甚至民族的權力(Authority)。

Strength => Power=>Authority

崇尚武力、擁有武力可以使個人強大，亦可使整個民族強盛，所以在人類的潛意識裡，基因演化裡，最會喜歡擁有最佳環境適應能力的人。

在過去外界環境險峻，處處充滿生存危機，野獸橫行、食物取得不易、細菌病毒充斥，人類的生命隨時存乎一線，一個閃神，自己可能就是別人嘴裡的食物，所以人類開始組織起來，跟隨一個能保護自己、也會保護他的人在一起，這也是人類團體、群居的產生原因。

當然，文明科技的社會，人類再也不用面臨如此大的生存壓力，也許武力、健美的身體，不再是唯一，也不再是生存條件時，體育」終將式微….

但根據演化的時間進程(數萬年至數百萬年)，我想這一天，還會很久很久….(笑)

所以想具備魅力嗎?領導力?生存能力?

請發展你的「體適能條件」吧!

哪些呢?再複習一次!

肌力

肌耐力

心肺有氧

柔軟度

身體組成

OK~~記住搂~GO~~!