今年設定的跑步目標：完成300壯士。八場百K以上的超馬，漫步中寮山和漫步玉里，算是難度最低的兩場賽事。已經完成中寮山的挑戰，玉里這一場務必要完成，才有機會挑戰和完成今年的目標。

清晨4點半起跑，因為不確定今天的天氣會是如何，趁著天色尚暗，天氣微涼，在穩定中沿著縣119號公路奮力奔跑。謹記在東豐超馬落馬的教訓，背包內早已準備著乾糧，每5公里就進食乙次。跑超馬，首重紀律，絕不讓自己偷懶，重蹈因為未進食而氣力放盡的覆轍。

公路兩側，種植著高大的樹木，路旁，是廣闊的青翠稻作，遠山，正籠罩在雲霧中。跑了10公里後，天，漸漸亮了。望著逐漸清晰的稻田禾浪，和染上金黃色朝霞的遠山，美的讓人不禁輕嘆：早安，花蓮！

只要稍抬頭，就是滿眼的平疇綠野，美不勝收；再加上清新的空氣，呼吸吐納之間，肺部吸入滿滿的乾淨空氣，跑來非常舒暢！

常常自問：跑百K超馬時，腦袋都在想甚麼？一路觀察，整個心思都花在步伐的調整，呼吸的掌控，里程數的累進，更多時候，只是看看稻田，看看路旁建築，看看溪水，並為美景讚嘆。心思幾乎是完全放空，是一種隨遇而安的心態，並沒有思索太多繁雜的事情。一場百K賽事，有將近14個小時可供揮霍，腦中一片空白，這也許是一種清空雜念，讓腦筋再重新開機時，能更清楚的絕佳方式。

28K以後，開始進入瑞港公路。山路緩緩向上，秀姑巒溪隨侍在右側。沒有突然出現的陡坡，卻以漂亮的弧度，在山中左右飄浮著，勾勒出山徑的雄偉與臨溪屹立的霸氣。

一聲高亢的啼叫，仰望高空，一隻老鷹，正展開雙翅，高傲的劃過天際。以牠的視野，在曲折的山路，正見證我邁著穩健的步伐，一步步的跑在翠綠環繞的山路中，一步步克服所有的彎彎繞繞，足跡劃出一條強勁有力的勇敢路線，跑出屬於自己的赤烈軌跡，在人生的旅程上，刻劃下深深的烙印，訴說著一顆挑戰的心和一份追求夢想的勇氣，這是多麼豪情的一件事！

完成了一個長長的上坡，看到下坡時，以為今天的坡跑完了，精神為之一振；沒想到，才剛享受完一段下坡御風而行的快樂時光，來到坡底，抬頭一望，又是一個上坡，真是令人洩氣！於是就奔跑在這上坡下坡，好似沒完沒了的重覆轉折中。沒想到，連雲雀地圖也突然卡住了，不斷重覆播放著剛通過35K的訊息。

太陽此時也悄然現身，陽光灑滿賽道。還好有山勢，有樹木可以遮蔽，讓身體不至於曝曬太多。

喜歡這種轉轉折折的賽事，最棒的是：出發前，完全不知道會遇到甚麼地形，跑甚麼樣的賽道，遇到甚麼樣的人！一切隨緣，讓老天爺自然的運作，來決定一切的未知！

未知，可以是一種恐懼；未知，也可以是一種頓悟，一種驚喜！就像現在，完全不知道前面還有多少山路？還要爬多少的坡？會看到甚麼美景？因為不設限，所以，所有遇見的，就都成為可以欣然接受的驚喜！

過多的上坡，體力負荷很大，趕緊隨時補充水份。原本起跑後，還在嫌棄背負了太多水瓶，沒想到如今都成了救命的甘泉！

好不容易來到山凹處的奇美國小第二補給站，再也不敢怠慢，趕緊把水瓶都裝滿。吃了一些食物後，遠望層層疊疊的山巒，戰戰兢兢的向前，面對未知的另一段山路。

上坡下坡交替的山勢依然沒有改變，只有秀姑巒溪卸去半遮半掩的面紗，臨著山路往前奔流，讓人能一窺溪流的原來面貌。偶爾抬頭一瞥，山林純樸的翠綠，和溪谷中許多變化多樣的岩石，都頗有可觀之處。只是整個心思都陷在上坡下坡，左轉右彎的山路裡，沒有多餘的心情靜下來欣賞這一路美景。

回望山谷中的奇美部落，群樹環抱中，彷若可以讀詩，可以作畫的夢境！真教我在此生活呢？恐怕會陷入長長的深思！耕一畝田，自食其力，固然瀟灑的讓人神往，但是習慣了人聲車喧，還能耐得住這青山明月的孤獨與寂寥嗎？

不同的心態，造就了不同的生活方式，鐘鼎山林，人各有志，沒有好壞之別，只有選擇不同而已。

就像我們這一群跑者，放著舒服的日子不過，非要跑上個百來公里，途經荒山野嶺，把自己累得不成人形，卻以此為樂，這恐怕非局外人所能體會。

跑到48K時，突然，一口氣吸不上來。原來跑這段上坡時，呼吸的太急切，結果空氣只在鼻腔和喉嚨間急促交換，難怪血液中的氧氣會不足！趕快啟動腹式呼吸，把空氣深深吸入肺部交換後，再緩緩吐出，剛剛呼吸不順的狀況，馬上獲得解除。

往下跑了近2公里，來到長虹橋旁的第三個補給站，到此，已經跑了將近50公里，也就是說已經跑了近一半里程。這是一個大站，準備了各式的餐點和熱食。吃了各式飲料和半碗熱騰騰的鹹粥，胃，暖和了，體力，就慢慢補充了回來。臨行，拿了一瓶黑咖啡，邊走邊喝。

把咖啡含在嘴裡慢慢溫熱，此時，整個口腔都包覆在微微的酸澀中；緩緩順著喉嚨滑下，香氣隨著呼吸吐出，腦袋一下間，全部清爽開來！

過了長虹橋，省11號公路沿著海岸，直挺挺的往前無限延伸。道路左側臨海，不時有陣陣海風吹拂；道路右側則有稀疏的行道樹和團團的樹蔭。海風何時吹來，我完全不知道；但是樹蔭，卻是抬頭便能看見，何況，海風偶爾也會越界送涼，所以選擇靠右側跑。於是，便開始了追逐片片樹蔭的遊樂中。

烈日下，筆直廣闊的公路，搭配著蔚藍的海岸，雖然是一份無敵的美景，跑久了，還是難免覺得枯燥。看著路邊每500公尺出現乙次的里程標誌，檢視所帶的補給品：一瓶沙士、一瓶鹽水和半瓶清水。於是決定：單數整數里程標誌出現時，喝一口沙士，一口鹽水；雙數整數里程標誌出現時，喝兩口清水。跑超馬，貴在紀律。有了紀律，跑速就能受到控制，食物和水，也都能獲得充分的補足；就不會盲目的亂衝，也就不會因為口渴或饑餓，陷在不知所措的慌亂中。當里程被切割成零零碎碎的分段，再加上追逐樹蔭和海風帶來的小確幸，以及有紀律的進水，旅程就變得有趣而忙碌，不再覺得枯燥與漫長。

太陽持續發威，一進入村莊，就開始搜尋那一間住家門口有水龍頭，而且主人家也在，此時便會討些水，從頭淋到腳，非得濕成落湯雞才肯離去。

離開第五個補給站時，公路旁有一群年青人，在教練的帶領下，奮力往前快速往前衝刺。試圖踩動著雙腳，也想像他們一樣奔跑，才發現：雙腿早已經有了自己的節奏，根本拒絕外加任何速度。

接近80K時，來到了玉長公路。像彩帶飛舞般的彎曲道路，已經隨風不知飄落到群山中的何處。這樣6公里的山路，如果用走的，恐怕1個半鐘頭都走不完。雖然賽事名稱叫：漫步玉里。但並不意謂，我們就真的可以漫步完賽。還是得靠一定的奔跑速度，才有可能在限時內回到終點。

甘願參加，就要誠心接受所有的後果。看到坡，就低下頭，一步一步慢慢的往上跑。公路的坡度不大，還在體力可以承受的範圍內。

跑上一個轉彎處的小公園後，回望來時路，大幅度彎曲而上的賽道，像是畫家隨興勾勒的悠美線條，充滿著飄揚的勁道。遠方是無垠的大海，碧綠的海水，在沙灘捲起層層白浪，寧靜中卻充滿生命的律動。面對如此開闊的美景，心胸隨之開朗，不禁駐足遠觀。喝一口水，舒緩一下疲憊的身心，好好享受一下眼前這一刻的美好！

一個坡接著一個坡，一個彎接著一個彎，努力的往前跑。前方雖然是有著飄逸氣質的彎彎繞繞山路，卻是無心觀賞，只想趕快到達玉長隧道，結束這漫長而無助的山路。

隨著路旁路標里程的不斷縮減，體力就像牙膏管內僅剩的有限牙膏，不斷的被擠壓出去。上坡跑了4K後，體力終於成為被擠光的最後一滴牙膏，整個身體就像被掏空般，完全使不出力來。把雙手插在腰際，大力的深呼吸，腳步不敢稍事停歇，仍然儘可能的大步前進。跑步難免都會有當步兵的一天，步行不可恥，但是不容許自己已經用走的，還慢步如龜！遇到稍平的路段，還是鼓舞自己往前跑動，就算只能跑個100公尺而已，也算是多爭取了一些時間，稍稍安慰心中的小小失落感。

跑標馬，就像郊遊，可快，可慢，就算是連日馬，已經不用擔心會被關門！但是跑百K超馬，始終是戰戰兢兢，不但會擔心被關門，還深怕自己挺不住，棄賽！也就因為不確定性高，反而增加對這種賽事的興趣。而完賽後的成就感，退乳酸時身體的快感，都可以讓自己偷偷的快樂好幾天！

走走跑跑間，好多跑友不斷從身邊掠過，這更加證明：超馬是體力的分配，紀律的嚴格執行；不看眼前，能持續堅持，就能在最後決勝期勝出！

終於看到玉長隧道，一進入隧道，從這裡開始，只有平路和下坡，再也沒有上坡！此時，整個心情終於完全的安定下來。

把腳步放緩跑動起來，竟然可以跑個半公里不停，這可大大鼓舞了自己！只是這個隧道怎麼這麼長，數度抬頭遠望，望不到盡頭的密閉空間裡，都是昏暗的燈光，那個出口光，始終不出現。

突然對自己的如此不濟，生起氣來！連這種平路都用走的，那有資格跑百K？早上的豪情都跑到那裡去了？認命的低下頭，從調整呼吸開始，再把腳步的幅度和頻率降至最低，讓呼吸和腳步自然的對話。當不再牽掛是否能夠快速離開這個隧道，心中很清楚：只要能夠順著跨出去的腳步向前，不管步伐有多小，總是會在努力不懈中，完成這段距離。

好不容易出了隧道，一道刺眼的陽光，斜斜的照得眼睛睜不開。連忙拿出手機看時間，接近下午4點半，離關門時間還有3個鐘頭。僅剩的12公里，看來有希望能夠在1個半小時內完成。

正在盤算該如何補充飲水和食物，旁邊的涼亭傳出陣陣的歡迎聲，原來是一個大會手冊中沒有標出的隱形私補站。總是在我們跑的最虛弱的時候，給大家一碗熱騰騰的食物，溫暖了胃，也溫暖了心！對於這些總是默默付出的志工，讓人不禁紅了眼眶，想向他們獻上最高的謝意！

離開補給站，往下望去，真的都是下坡，不禁放心不少。沒想到才跑了1公里，竟然已經上氣不接下氣，體力完全跟不上腳步！當體力耗盡時才發現，原來跑下坡也這麼費力！只好停下來，喝喝水，大口喘氣，再啟程。每停下來一次，再跑的距離就會縮短，休息的次數越來越頻繁，等到來到自行車專用道時，已經累到只能步行。此時，夕陽已經西沉，僅存一點點的紅橙色餘暉。

自行車專用道上，有非常明確的里程標誌，雖然很想在這平整的道路上努力的好好奔馳，但是頂多也只能硬撐個百來公尺，就必須停下來休息片刻。眼看著天色由明轉暗，心情也跟著往下沉淪。黑暗中打開手電筒，路面在一小圈的光線中緩緩前進。風，冷的吹來；汗，沿著脊椎，涼涼的往下滑落。黑暗中，有一份力不從心的淒涼感傷！

正感到沮喪之際，突然聽到身後傳來一陣急促的狗吠聲，轉身看到一個黑影向我衝來。迅速把身子壓低，右手將肩上背包的水瓶抽出當防禦武器，用低嗓持續吼著，右腳接著在木板上大力一蹬，發出一聲巨響，同時左手把手電筒照向牠的眼睛。只見牠突然急停，狐疑的狂吠幾聲後，才不情願的龜縮掉頭跑走。

驚慌未定之際，馬上後悔：應該跑給牠追才對，說不定在這種緊急狀況之下，三分鐘就能回到終點！

被突然激起的腎上腺素，還是發揮了效果，一路上腳步就不曾再歇息。直到更生路口，才停下來，喝了一口水，緩緩驚慌的情緒。這條狗也未免出現的太晚，如果牠能在玉長隧道口就出現，我應該早就已經狂奔回到終點！

轉進市區，在眾目睽睽之下，再怎麼樣疲累，也都要把速度撐住，直到把最後一點匹夫之勇，燃燒殆盡為止！

邦生兄刷晶片顯示，完賽時間為14小時26秒，比預期晚了30分鐘。終於可以安心的輕聲呼喚：300壯士，我來了！