What do you run for？
你是為了什麼跑步？
何のために走りますか？

大阪馬報名時，我的確在表格填上「Run For美麗ㄉ我」。
當時的我，實在想不到任何原因，啊不就抽到的。

當你開始跑，你就會更懂得堅持跑下去的理由。
#跑了就懂

賽前做了兩個配速手環。
左手是安心、右手是目標。
我的低標與教練的高標剛好重疊，我想跑個3:48，沾個3:48後面有體力就再說吧！

經過曼谷馬與台北馬學到的教訓，賽前一天的睡眠時數與高醣補給我給自己打100分！對於討厭澱粉的人來說前一天分7次進食澱粉到吐，我想我對身體的肝醣儲存已很有誠意了。

排空後放下心中的大石，掩飾不住內心的興奮脫掉了雨衣，和卡水在C區等待出發的時刻。

沒有槍響沒有倒數，賽事從前方民眾漸漸往前移動開始展開！
起跑前的氣溫不到攝氏7度，但對於跑者來說，這個天氣夠了。
台北馬好夥伴，謝謝卡水一路上的陪伴

嬌娃加油團隊長凱西，雷家姐妹花側拍花絮作者就是她

來吧！奮力一搏享受這場馬拉松吧！
全馬開始前，先聽首歌吧！（2019 Osaka Marathon主題曲）

1-5K

5:36、5:31。不要緊，在身體還沒暖起來之前衝得再快後面都只是爆掉！
看著賽道上的加油團，嘴角止不住上揚、享受著賽事的氛圍、這是跑名古屋京都馬的幸福感、幸好我有來、幸好我沒有放棄跑步。幻想著自己衝破3:48、然後朋友們在終點迎接我、給我一個溫暖的擁抱、把嬌娃旗披在我肩上、為嬌娃們再次奪下個帥氣的榮耀！

7.2K

乾我有看錯嗎？從左手邊呼蕭而過的是水站？差點困在小劇場中而錯過吃膠的機會！況且這站是只有水、沒有運動飲料、補給桌很短小的關卡。幸好有之前正式賽事吃補給的經驗，用嘴撕開了能量膠、趕緊抓了杯水漱口把膠吞掉，用一個半迴旋把水杯丟進紙箱內，嗯，沒中。

10K-21K

賽道不斷經過高架橋下造成GPS 訊號不穩，讓我對自己的配速產生了質疑，當手錶不準時，你只能相信自己的體感跟前方的跑者。
大阪馬很多曲折迂迴的賽道，在尚有精神的時候，從對向跑者軍團尋找朋友的影子，遇上的時候給彼此一聲加油、為他的下1K與自己的下1K喝采。就這樣混混噩噩到21K，驗收成果的時刻到了。

「05:30-05:25/km 是最保守的配速」
「前半程控制在1:54-1:55間」

這21K不斷想著賽前教練的叮嚀，踩過21K的晶片感應點，手錶顯示1:54:03，很好，我已經達成教練對我的期待。後面就順著體感跑吧！希望這次也能有半馬破2那場Negative Split的強勢！

根據所有全馬經驗都爆掉的經驗（真的是全爆），與從10K開始不斷抗議的左膝窩與右膝蓋，保守起見決定先把這鼓多餘的力氣放在28K以後，等待下半馬的第二陣風帶我走。

前段穩、中段守、後段狠

28K

28K，馬拉松正式開始，想起一力哥的話，後段可以用力狠起來了。還有力氣、手臂還擺得起來、心律從沒喘過，腳，應該還可以吧？等到平路、等吃完最後一包補給、等下一個水站就Go了！

30-40K

30K調整好節奏，加速擺臂將動能傳遞到雙腳。嗯，5:14又回來了。31K，順著下坡放膽衝了個5:06，身體還在舒適範圍，腳，應該還可以吧？32K，上坡還hold的住，但腦內啡似乎漸漸消逝，口中膠剩餘的咖啡因也漸漸消失。看著眼前像海浪不斷起伏的路段，一陣陣侵襲膝蓋、一陣陣的哀傷。32K，用5:18結束這回合後就開始進入馬拉松的撞牆期哈哈哈哈哈

33-40K

自被明哲說的坡摧殘後，我的配速就不再穩過。被這上下頑固的坡玩弄後，舊傷痛得越來越深層，此時的策略只好改回原先的M配速，能守就守。對照配速手環已從2分鐘掉到3分鐘，速度一瀉千里，追不回來了，完美劃下句點的日子不會是今天了。35K，把右手配速手環塞進七彩安全帶，這個目標我下回再來挑戰你，開始不看錶，就這樣跑吧！
對我就是自暴自棄（怎樣）奇怪的是這自暴自棄，讓我很不想放棄、超不想。和台灣的馬拉松很不一樣的是，即使耗盡元氣，海外馬用走的人幾乎微乎其微。都到這個時候了，身旁的跑者都是咬著牙硬撐著，這就是馬拉松啊！

40K-42K

最後一個下坡結束後，接著跑進大阪城，又是他媽的上坡。已經很用力很努力但腳始終跨不出任何美麗的弧線，開始看著周遭熱情的加油團轉移注意力，硬是擠出幾個笑容回應他們。覺得此時的笑，應該都是與龍共舞外表笑內心煎的笑容，苦中帶酸的滋味。要是區間賞有苦笑名次我絕對有前三名！
自髕骨、闊筋膜張肌為起點放射狀的發功，雙腿已痛到沒有知覺。跑吧！反正腿都痛到麻痺了也什麼好偷懶的，放盡力氣跑吧！
最後2K跑得很不帥！沒有美津濃當年第四棒山神上坡的帥氣、臉上還掛著一抹苦笑、等等衝線要哭得漂亮也難啦。

用癡重的腿跨過了終點線，3:52:21，終於、終於、終於跑完了！
轉身向終點線深深地鞠躬，滿腹言之不盡的感恩，謝謝這場賽事陪我度過這段訓練週期。
偷偷地拭去幾滴滑落的淚水，欸凱西呢？為什麼沒有人在終點等我嗚嗚嗚嗚嗚嗚
下次真的要開放親友團入場幫忙加油，不然眼淚真的沒地方釋放從台北馬開始培養的習慣，跑過終點線轉身向賽道深深地鞠躬，感謝天感謝地

望著終點好久好久，時間像靜止般。看著終點線上方的時鐘，以為這時候的我還會因為那掉出的幾分鐘怪罪自己。潸然流下幾滴淚，視線慢慢被終點線不停進站的跑者們吸引著，看著大家衝線的面容，覺得好熟悉、好像這一幕曾在腦海中重複放映了數次。是啊！大家努力了這麼久不都只是為了這一刻嗎？我想那時候的我，嘴角正上揚呈現出一個完美的弧度吧：）

慢慢走進物資區，遇到了攝影大哥，含著淚水與鼻水給他露出了一個最燦爛的笑容。
美哭第一把交椅4我！

眼淚背後的故事 - 從討厭到接受

以下是為什麼我從沒在任何社群平台打上台北馬和三重馬心得的原因。現在走過了，也想和練跑時有黑暗期的你分享。訓練期撞牆很正常，請擁抱不完整的自己。
失敗時可以哭可以逃避、但請記得哭完要記得擦乾眼淚和過去的自己說再見！重拾每個殘缺的碎片，把它們拚湊起來，使自己變得更完美。

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12月台北馬結束後，我進入了新生活。從一場大病和掰咖開始了三重馬的訓練週期，但等待著我的只有每天加班到半夜1、2點的廣告人生。破了人生中一個月一小病兩個月一大病的PB、解鎖3天吃7顆頭痛藥的成就。台北馬被太高估自己程度而狠狠地摔了個跤，這一摔、摔沒了自信、摔沒了毅力，同時也摔出開始排斥跑步的心。每天抱著自負的心態，好幾次換好運動服踏上田徑場的剎那，心裡只有厭惡，100m都不願意跑...真的好討厭跑步...

同時間因為工作，我的訓練開始出現了斷層，正常下班時間也都要9、10點，實在沒有體力去跑課表。每天下班看著田徑場的外圍，心中的酸與苦已漸漸侵蝕心裡的每個角落。此時教練能做的，就是讓我降組，同時也是建立自信心吧。

週末LSD每次都DNF的訓練週期，想必三重馬絕對跑不好。過了14K，我放棄了。2019.4.21，我連半馬都跑不完，我還是戰勝不了我心中的惡魔。

三重馬結束後，新的週期又開始了。

「教練我後面想先以不訂目標來練，有操到有持續吃課表不變胖就好。先以半馬為主，真的抽中大阪就再說哈哈哈，還是可以練課表但只想無痛跑完」
「想繼續跑步，不想停止，除了停止就會變胖之外是真的想繼續跑下去，所以想先等自己戰勝那個坎、再來長距離坎、再慢慢把狀況練起來」
四月底，我把自己歸零、把杯子裡的水倒乾、放下目標與比較。

工作開始進入了自己控管專案的時期、開始漸漸掌控自己的時間、就算加班到8點多還是會到隔壁田徑場跑個40’ jog、回家後再繼續加班到1、2點。課表完成率開始從2天變3天（但全馬課表是4天起跳啊，戳太陽穴～）

好幾次從公司走進田徑場，場上的照明燈從B門灑出，場內場外兩空間瀰漫不同的氣味，踏上跑道的剎那，覺得心裡真的好踏實好踏實。因為害怕失去，開始更懂得珍惜！

十八週，少淋了好幾場的雨

6月底，大阪馬繳費。7月底，開始進入了大阪馬的訓練週期。

每天被情緒勒索的情況依舊沒有改變，慣性加班也依舊沒有改變。
直到訓練開始進入強化期，改變不了環境不如改變心境，我知道自己需要開始做點什麼。為了生活不再被監控，運動日記開始轉為一週紀錄一次、甚至不打卡。習慣了這個操作方式，里程速度不用再跟任何人交待、身體吃進去的力量只有自己知道，同時，也讓自己擺脫和過去的自己比較的渦旋。沒有跑到課表就沒跑到不要怪罪任何人事物、幸運吃完課表就好好回家繼續工作、早點把事情做完、早點休息比較實在，而非被他人的話語所牽制且不停緬懷過去的自己。該紀錄的還是要紀錄，工作要顧、跑步要跑，做所有事情的出發點開始改為「自己」。

當我開始了規律性的課表生活，生理與心理漸漸不知不覺地強壯起來。

台北馬後的低潮不知道過了多久，這段日子幾乎都是自己硬著頭皮度過，好不容易打開心胸向人訴苦，打開了開關卻又習慣性地轉向成為別人的垃圾桶!?（明明我才是想說心事的人啊～為什麼又變成我要安慰別人～我才需要安慰吧～抓頭）情緒開始找不到出口、空氣開始有了變化、甚至還開始自責自己，直到所有情緒累積到自顧不暇，只好選擇放手、放過自己。

心態順了，課表吃的也越來越順利。當心境轉變，又有能量足以溫暖周遭的人，就知道從前那個我，已經回來了。

一直相信凡事落葉歸根總會帶動良性的幸福循環，和身邊的人一起享受感動的喜悅、一起度過每個人內心的坎，陪伴，就是一種幸福。當夥伴之間互助的感情越堅定、那些支持與信賴比起自己內化沈澱更激勵人心！當你的經驗能幫助任何人更快站起來、就能讓更多人少受點痛苦的折磨、讓那些跟我一樣愛鑽牛角尖的人少鑽幾面牆趕快擺脫負面情緒，所以，才會想把我的故事歷程打出來。

十八週少淋的雨，我用行動補齊不足的地方。當能力還不足以撐起野心時，需要的只是閉上嘴慢慢練，任何事情都是這樣。這次的訓練週期很少抱怨、講白一點是認命、同時也是因為曾經失去過更懂得珍惜！

從抗拒跑步到接受、基礎體能也從零累積、再慢慢拉回程度列車、再用時間堆出遺失的速耐力、速度肌肉漸漸回來、最後到自信心建立、修復那顆曾破碎的心。花了一年，花了一年從曾經跌倒的地方再次站起來，向前。

當年給了自己兩個目標：第一是跨過心中的坎，讓我有勇氣面對一場馬拉松、第二是成績。
感謝老天爺在我放棄跑步的時候讓我抽到大阪馬，當初只保持著硬著頭皮順其自然練，無痛完賽讓我挺過這個週期就好，從沒想過要振作跟回歸（現在想想也是挺無能的）。

破了4分鐘PB，雖沒有跑進自己的目標內，也算盡了全力！
馬拉松是一個很神奇的運動，當你花了16-18週去準備一場賽事，得到的結果或許沒有想像中美好，但卻有鼓迷人的魔力讓你願意再花半年一年再去準備一場賽事。
這是愛迪生泳隊，我們在雨中練心、我們在雨中享受浪漫

在寄物區遇到雪雁姐，兩人在寄物區聊了好久，再想起綿羊的文章，好像懂了什麼。
「差幾分鐘，我沒有跑到自己的目標，但這場比賽卻不會讓我中止想繼續準備下一場馬拉松」中午的暖陽照射在雪雁姐身上，她的笑容很熟悉，是很喜歡馬拉松那種全心全意純粹的快樂。

對啊！就是這種感覺。用彼此的故事互相鼓勵對方，一起享受跑步那些美好！

『馬拉松比的不是速度，而是比心裡放的東西』
花了整整一年從挫折中站起，雖沒跑到預期的成績、雖沒心裡滿滿的回去，但這份遺憾，會讓我想再花一次週期再度回訪訓練。這次收穫，我可以很肯定的說我找到跑步的初衷了！而那些曾經暫離的人事物，全部都回來了。

我想，下個週期最大的要點，除了用力用愛擁抱跑步，再來就是好好學會怎麼推算目標吧XD
掰咖還是笑得出來ㄉme
對於賽事獎牌獎牌無感的我，這次卻中毒似得盯著獎牌看了好多次
只開放給凱西追蹤的任性女子，問我號碼布、用我名字羅馬拼音去肉搜我會翻臉的那種
很討厭人家問目標很討厭人家問跑得怎樣，啊我說跑不好你安慰的了我嗎（愛生氣）