1030330NB excellent run? 初超半馬心得文 《前言加碎碎念》? 確定要參加3/30NB Run後,我的心情一直處在緊張加興奮的狀態(怕跑不完又很想跑><)，? 問了跑友們怎麼準備，及看NB Run網站上提供的訓練日誌，就開始前四週的訓練，還做了幾天的核心訓練(腹部會酸酸的耶~不敢做太多)。? 從前四週的一週跑一次，及前三週的一週一次，也不超過10公里，到了前二週開始增加到13公里，讓身體慢慢適應，最多練跑到17公里，就不再增加。? 在練跑時，會注意跑姿及呼吸；練跑場地從二月份前在跑步機，到了三月份就去新莊運動中心跑PU跑道，及我家後面的斜坡步道(跑斜坡大腿好酸)。? 練跑時覺得很踏實，一天進步一點，不會操之過及，讓我建立信心去跑21.75k(官網公佈修正距離)。? 過兩天要去跑21.75k了，當晚就做了惡夢，我夢到我遲到，早上九點才到大直美麗華會場，大家都跑回來了，我坐在地上哭哭。(壓力太大了，媽呀！)? 碎碎念結束了，進入內文。 《初超半馬文》? 終於到了要跑初超半馬的今天，穿上Nike的運動內衣、跑褲、短裙，心裡想：跑不完至少裝備很齊全，嘻…(自戀的人)。? 到了美麗華會場附近，很幸運的找到路邊停車位，是否意味著今天很順利(很愛幻想ㄟ)，? 又接到Sally Tu打來問到了沒(初次見面，對話像老友一樣自然，一見如故，抱抱)，要去和亂跑團友們集合~一起拍拍照(大家辛苦了)，互相加油順利完賽!!? 起跑前，去撒隆巴斯攤位領了活動資料及衣服(謝謝撒隆巴斯提供)，做暖身操(跑前必做)，又去寄物和上廁所。? 此時，聽到男子A組出發，趕緊回到起跑拱門"START"，和含俞在女子組一起出發了。但找不到要帶我跑的家偉，我和小 Ken忐忑不安的跑著，先維持自已的速度跑了1k，一直很緊張，看到扛著亂跑旗的大仁哥和團友們，才放心了不少。? 跟著跑了約2k，大仁哥就向前衝了，我就和Sally兩姐妹邊聊邊跑，聊聊跑步的開心事，但我不敢多講話，怕沒氣跑不完，呵～? 跑到要上斜坡時，家偉和大仁哥在等我，我心裡著實放下一顆心，靜靜的不再多想，就跟著家偉的速度跑，一路上家偉和我說了跑步的專業知識，如：跑姿、前後段速度、經驗分享、裝備(只有我穿長袖長褲，還好沒中暑)，我邊跑邊聽進去了。? 漸漸的，過了二個水站，我各喝了兩口開水，也拿了一包梅粉及一條巧克力帶著，也踩過第一晶片檢核點。? 順利來到13.5k時，補給站已經沒水了，那我們也就兩手攤攤，不管了繼續跑。? 超過15k時，已經快到我平時練跑的最長距離了，雖然口很渴(像狗狗一樣吐舌頭了)，? 我和自已說：『我才剛要跑7k,把剛剛跑過的距離忘了。』? 家偉對我說：『只有7k而已沒什麼』，心情頓時輕鬆了起來，我就把腳步抬高，又以接近六分速跑了3k(家偉幫我看速度，我沒辦法分心了)，衝呀！衝呀！? 再踩過18.5k第二晶片檢核站，我絲毫都沒停下來拍照，因為也不敢拍照，只是想能順利跑完就好了，水也不敢喝太多(因為我是很愛上廁所的小渝)，? 也沒有把手機拿出來拍拍(堯堯和大仁哥幫我拍了很多張，感謝~)。? 就在看到前方第四個水站時，想說有水喝了，但我真的不敢停下來，怕雙腳的酸痛感會出現，停下來我就跑不動了，慢慢的跑過19k補給站，沒想到還是沒水........哭哭，心情沮喪到極點了。? 又渴又累的我，再來剩下的2.5k是艱困又內心話一堆的開始，松哥、家偉和我，三人一起跑這剩下的2.5k， 都沒有人說話聊天，因為我跑得面有難色，我的雙腳覺得硬硬的，抬不起來，膝蓋下方也覺得酸酸的。? 我就和我自已說：『都跑到這裡了，還沒有當步兵，何不就跑完呢？就硬是再把腳抬高一點』，? 又看著前方說：『我可以再多跑一點，跑到前面轉彎處就好』(每個有轉彎的地方，就對自已說一次)。? 每多跑1k，就對自已說：『只剩一點點了，我可以的！內心在吶喊，跑啊！不然前面跑的就浪費了。』，? 又心裡想：『如果我的腳不痛不抽筋，何不跑呢？』，就一邊跑一邊內心喊話。(這位小渝會不會太多話了……^^"")? ? ? ? ?到了剩1k時，很想一屁股坐下來，因為來跑時，心裡是設定21k，已經有預期心理，身體想休息(我看是我給自己的藉口吧！哈哈)，又出現了另一個聲音，『我不是想要去當視障陪跑員嗎？我不訓練自已，怎麼幫助有需要的人，我沒有不舒服的狀況出現，我就能繼續跑』。? 此刻，我的雙腳像機器一樣，再也停不下來，一步一步運轉著，逆著風好難跑，想起“逆光飛翔”，著實激勵著我前進。? 又進入幻想狀態並流口水中：『我下午就可以躺在床上抬抬腳，吃炸雞配飲料，現在辛苦一點，沒什麼。』? 這時，看到攝影師，就擠出燦爛笑容，我內心很開心，但身體不開心的對著鏡頭笑笑。(有三張上了運動筆記精華區，是上天給我辛苦跑的禮物嗎？灑花&轉圈)? 最後，因著家偉和松哥在旁鼓勵我，幫我加油，我就更有動力(沒有你們，我跑不完的，嗚…)，? 我跑著跑著，家偉(真的是很高大)? 還幫我擋風，幫忙揹著放手機的腰帶(這時覺得這條腰帶好重呀～)，讓我覺得輕鬆一點，? 又對我說：『維持這速度可以在兩小時半以內完成』。? 這時，我很受激勵，就想再加速，但真的跑不快，雙腳變很沈重，愈來愈慢，哈！家偉看出我很急， 就說：『放慢速度跑，快到了』? (稱職的專業陪跑員，稱呼"多功能"準沒錯)。? 終於，前方看到""FINISH"，好感動喔！我好想尖叫喔！我們三人一直線衝過終點，Happy！Happy！Happy！。? 我好開心啊！我真的不敢相信－我可以跑完21.75公里，甚至是22.5公里(運動手錶測的)，我做到了。? 瞬間，我的腳軟了，走不動了，不管了，領了NB excellent run21k獎牌，就直接坐在路邊休息。哈哈！沒有形象了。? 原來跑完初超半馬(厚著臉皮說是初超半馬)，是這種滿足的感覺，真的開心到頭昏昏了。 (忘了在FINISH前和家偉、松哥拍拍了，還有初見面的小包一起進終點，但有和Ken哥、Yoyo、小Ken拍下這歷史性的畫面)。? 《感謝文》? 我們(我和小ken)完成人生的初超半馬了，好開心~? 謝謝老公在家幫忙照顧弟弟~? 謝謝小Ken來跑初超半馬(不知不覺被推坑)，成功完賽後，在聯絡簿寫：隔天腳走不動了，呵~? 謝謝陳家偉(家偉)答應要陪跑，及 林定堯(堯堯)說要邊跑邊拍^^，張福仁(大仁哥)扛旗陪我們跑了好長一段，還幫我找到家偉， Sally Tu (Sally)和我兩姐妹邊跑邊talk。? 進終點前，比21k多的那0.75k真的快撐不下去了 ，此時，有許世松 松哥(同鄉的)和家偉(專業的)幫雙腳快硬掉的我加油，感謝，沒有你們，我真的會停下來，嗚…腳好酸。加上和小包同時跑完，一起去領完賽禮，體貼的多送我一瓶水，(因為有兩個水站都沒喝水，超渴……><)。? 也謝謝去練跑時的 陳大胖(大胖)教主，教我長呼吸及腳步的輕重， Coral Liao (秀珊)貼心的早上幫我加油，陳靜宜(靜宜)幫我加加油， 含俞 姐妹一起去跑跑，謝謝 @[100004263283443:Mong's Tsai] (菜菜)上次在萬金石的帶跑，讓我跑在七分速完賽，有點信心哩！? 謝謝團內的可愛姐妹們和仙女幫的姐妹們，有妳們我都不孤單。也謝謝亂跑團友們，去集合時看到大家好溫暖，更謝謝 徐慕雯團腸讓我認識大家。? 先大喊：【團腸好美，哦耶！】? 感謝今天一起參賽~? 貼心的大仁哥、美麗杜姐(超辣)、親切Ken哥(買水救急，讚啦！)、熱情的堯堯(謝謝拍拍)、高手忠憲(只看到起終點的憲弟，恭喜領獎)、善良的家緯(邊跑邊追妹)、Yoyo(抱傷完賽厲害!)及可愛凱西(抱抱)，也是私訊聊天，一見如故；? 杜姐及凱西及Sally辣翻了。? 還有初見面的年輕阿哲、美美 Cathy Yang、美美品萱妹和女兒、可愛王小包、可愛郁嵐(也是初超半馬，握手)、親切的松哥(同鄉)，? 還沒有相認的，有知道名字的Jacky Yan、謝宏濤、劉峰任、 國順哥、Dale Lin、顯宗哥、Anna Yu、Sharon Lin，但沒說過話，因為我太緊張了。? 不好意思吶，下次一定要認識一下。? 《後記》? 晚上去Costco採買時，我去化妝室，居然走進了男廁，我還渾然不知覺的上好了，是小Ken在門外叫我，我才知道走錯，羞(///▽///)，這飄飄然的感覺，還持續到晚上，這件糊塗事一定要和大家分享，哈哈！》? P.S.親愛的亂跑家人，三重馬再見囉~? ~~完結~~