突破半馬90分的高牆~迎接80分台的戲劇人生
人物故事
發表於 2022/03/12
10,044 次點閱
1 人收藏
16 人給讚
給讚
收藏
分享
分享至
此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場
回顧 從2020年的國道馬 長榮馬 到台北馬
半馬成績總是伴隨著抽筋 在91-90分間徘徊著
而抽筋姊的封號也由此不脛而走
直到2021四月的台新女子馬
半馬成績終於突破了90分的門檻 來到87'26
接下來為了準備12月份的台北馬全馬課表中
安排了一次高美濕地半馬比賽 而這次的成績 來到了83'50
台北馬全馬過後 休息了好一陣子 可能是
全馬課表對我而言的負荷量真的太大 再加上不小心摔倒臀部挫傷
真武山濕滑山路的比賽 讓我腳踝再度拉起警報
再加上渣打馬的取消 國內疫情升溫 長長的年假到來
種種因素 使得接下來幾乎沒有再跑過課表
除了維持每天在學校晨跑的習慣外 其餘就是周末的一些練習
包括長距離的輕鬆跑 或是半馬配速跑
因此 三月六日的古都馬拉松 是心目中想到達目標的認證賽事
但心中卻又充滿許多的忐忑不安 總感覺自己沒有盡力的做準備
所幸最終成績達到 80'50
回顧這一路走來的進步 最重要的是歸功於有一個非常棒的教練
曾經看到一篇文章 令我非常的感動也感同身受
【教練=半個家長半個朋友=亦師亦友】
除了訓練之外 教練隨時隨地的關心我身體的狀況與心態的改變
隨著不同的身體狀況 調整課表的強度
觀察我心態上的改變 加強心理素質的培養
並且常常建立我正確的跑步觀念 正向的引導我朝自己目標努力
我想 沒有教練無私的指導與陪伴 是絕對無法到達今天的成績的
謝謝叫念 以下開放招生(哈哈哈哈..........)
除此之外 你必須要有一群志同道合 不把你當人看待
毫不保留 互相傷害的好兄弟們~~~~
謝謝我的男神團 好哥 帥Tony
最後 如果你能認識一堆神人 那自然是更好的
天地會的葛格們 我的偶像腹腫 以及在河濱辛勤訓練的神人們
看到他們 你總會發現自己絕對不是練得最勤跑得最多的人
你只能遠遠的望著這些神人 期待著自己能望著他們的背影
催促著自己的腳步能夠努力跟上
以我自己的經驗而言 想要跑得長久跑得有目標
科學化的訓練以及規律的練習相信都是非常重要的
然而這一路 誰又不是在 快樂的痛苦著~~ 痛苦的快樂著~~~
往下滑看下一篇
