城市菁英跑者5000M挑戰賽是由Mizuno＆雲豹長跑俱樂部辦理，十月初得知訊息就一直在關注報名時間，上次來新竹市立田徑場測5000是在去年1月時，由Zepro run辦理的。報名時間開始時就立馬報名，很幸運搶到名額。

由Mizuno&雲豹長跑俱樂部辦理的市菁英跑者5000M挑戰賽

扭傷腳

　　十月初因要下一個階梯到草地上，高度落差有點高，下去時抓不到高度已失去平衡，沒想到草地這麼不平，身體的重量加上重力加速度，就這麼拐到腳，整個人就這樣「溫」了下去，瞬間整個人沒力，還在直冒冷汗，看來傷的不輕，後來一看腫的像麵龜一樣。

看中醫貼個藥膏，腳腫的貌似「麵龜」

　　為了冰敷方便，換上夾腳拖鞋，走路時拖鞋夾腳處脫落，腳的大拇指去磨到地，慢慢的滲出血來，真是禍不單行。晚上去中醫貼個藥膏，好神奇隔天早上就消了一半，但是經過一天的走動，又腫了回來，看樣子沒傷到骨頭，只是韌帶受傷發炎。

恢復緩慢

　　休息不到幾天以為好了，就跑去運動，本來只是左腳外側不舒服，慢慢的內側也慢慢疼痛，感覺在深層處。兩個星期後，走路不會痛，跑步起來還是會有疼痛感，不過2、3公里後就不舒服的感覺就消失，但跑完後變的有點刺刺的感覺。

　　三星期後城市菁英跑者5000M挑戰賽，目標完賽就好，不要求成績。

熱身

　　六點多到達新竹市立田徑場，先報到領取號碼布，A008看來我報名還滿前面的。此次賽事獎品非常優沃，男女各前六名有贈送一雙價值5280的Mizuno的跑鞋，還有背心一件。賽後補給由阿銘師五星級的專業補給，可說是相當高規格的活動。

背號A008熱身完畢

男女前六名獎品跑鞋＆背心，照片來源：雲豹長跑俱樂部FB

賽後補給阿明師，照片來源：雲豹長跑俱樂部FB

　　首先緩跑個1公里，左腳沒有刺痛感，也沒有不舒服，看樣子今天完賽是沒問題。

起點前，準備起跑。

個人PB

　　六點五十，跑者慢慢集結在起跑點準備出發，秋天的風一陣又一陣，想起來去年的測5000的時候，去年測驗時寒流來襲，還下著毛毛細雨，吸進的空氣都覺得冷冽，還在想今天要跑多少時，倒數已經開始，氣笛聲一響，大家都衝了出去。

跑者集結，準備起跑，照片來源：攝影師omo_hsinchu

起跑線前，照片右邊淺籃色這位是這次的女總一。照片來源：雲豹長跑俱樂部FB

起跑後，大家不顧一切往前衝，照片來源：攝影師陳豪毅

　　這次沒有設定完賽時間，按照自己的體感跑，怕後面爆掉，剛開跑有刻意壓著速度，只見許多跑者一直刷過我，2圈之後總字輩的快腳已經領先我一圈了，為了不打擾他們，我跑在第一道跟第二道中間的白線附近。6圈跑到一半時發現，時間才12分2秒，有機會突破個人的PB，這時就貼著第一道內圈跑，跑得快的跑者都會左閃右閃。

前一兩公里，按照自己的體感跑。照片來源：攝影師陳豪毅

　　3K過後開始呼吸不順，節奏亂掉，只能先降一下速度調整，最後一圈後稍微再提高配速，但沒多久又降下來，終點五十公尺想再衝刺，已無力再衝，還是以23’54”創個人PB，比上次快了四秒。

過終點猙獰的按下跑錶，照片來源：攝影師陳豪毅

　　跑完當下氣喘如牛，完全沒想到自己會再破個人PB，晚上還沒發現自己破PB，只是和朋友享自己跑進24分內，直到三天後寫這篇文章前還是認為自己平個人紀錄，再把上次Zepro run的成績拿出來比對，才驚訝的發現，自己比上次快了4秒，我居然慢了三天才發現自己破了自己的5000M最佳紀錄。

　　當天只是順順的跑，畢竟受傷還在恢復期間，想不到，真的想不到，真的是意想不到，朋友還笑說：「掰咖是騙人的。」

近年來個人5000Ｍ的PB進化史