在越野跑的活動中我最厭世的就是階梯的路徑，但在這7月夏天熱得要命的月份裡我走了這5年最多的階梯路徑…。這活動從去年開始的，在臺灣玩越野跑的99%應該都知道臉書上〝靠北越野〞這社團。去年社團版主辦了一個線上活動〝三進七星山〞吸引不少越野跑與登山者的參與，蠻有挑戰性又能參加抽獎。去年我當吃瓜觀眾，三條階梯路徑實在不是我的菜，三上七星沒有三上悠亞吸引我…。轉眼今年三進七星活動又開始了，恰巧三上悠亞要引退了，於是我決定三上七星紀念下三上悠亞(好繞舌)。今天活動日期從7/1-8/20，只要完成三進七星截圖Strava紀錄發文到靠北越野臉書社團上就能參加週獎活動而且跑幾次就有幾次抽獎資格，於是就看到各種神人好幾刷。

苗圃出發滿滿的階梯

終於快到了

台北市最頂了

三上到次一遊

一出的終點冷水坑

完全是不同的景色

真的是一路曬

二出路上滿滿熱氣與硫磺味

二出終點小油坑

非常適合階梯與耐熱的訓練

其實我也想被抬下山...

       起點從苗圃登山口開始(有公車站到)，苗圃上七星山頂算是三進路線上階梯最多最滿的，從開始走階梯不到5分鐘上半身就濕透了，一路上都會遇到跑友，大家也會彼此加油。上到七星山主峰趕快將三上悠亞請出來跟主峰一條柴合影後從東峰下冷水坑完成一進一出，這裡有販賣機與飲水機可以補給下，當然也可以多花點錢在這遊客中心享受餐點。二進就是原路再上七星山主峰，雖然沒有苗圃一進的階梯路徑長但比較陡點，景色也跟一進不一樣，遮蔽物少就是曬了點。二進回到主峰後現場已是菜市場不宜久留再下小油坑，也不知道是是不是熱到有錯覺了感覺這段最短最容易，沿路的火山熱氣與硫磺味又是另一種感受。到了小油坑遊客中心找不到飲料販賣機，買了支冰棒休息下，裝點水後沿原路三進主峰，回到主峰接近中午，塞滿跑者與遊客非常熱鬧。最後一出就是回苗圃，下不完的階梯膝蓋也開始抗議了最後也安全到達完成三進七星山的初體驗。

傍晚就一堆人集合了

不敢相信我又踏上了這階梯

    過了兩週靠北版主又發出系列活動〝點亮七星山〞在7/22日晚間集結跑者帶著頭燈點亮在七星山的主峰與到東峰間步道。本來我是一直在猶豫要不要再上七星山，但是看到有熱心的跑友提供接駁車又有補給站，版主又特別開恩這夜只要一進就能參加抽獎；但最後的臨門一腳是三上悠亞又發出最後作品預告…好吧!沒錯又三上給我動力(連我自己都覺得什麼鬼藉口)，帶三上悠亞看看夜色吧。

往東峰等待點亮的山徑

終於拍到輕鬆哥

       當天市區午後雷陣雨正大，上了接駁車還不相信山上沒雨，裝備只有腰帶跟500c.c水，到了苗圃的補給站已是一堆來參加活動的跑友。趁天色還亮決定先上去等日落，厭世的階梯一樣令人厭惡，路上遇到前來紀錄拍攝活動的輕鬆哥想必今晚的活動美照應該是很精彩了。到了主峰一樣讓三上先跟七星一條柴合影下再請輕鬆哥幫我跟一條柴合照；往東峰頂看去也集結一群人於是我先往東峰走去一路上遇到越來越多來參加今晚活動的人，上了東峰熱心的跑友扛了20公斤的冷飲到頂分給跑者，冰冰涼涼的可樂搭配360度景色真是種享受。等到日落天色轉暗了主峰與東峰間的跑者開始移動了，步道上有大有小人來人往各個頭上開著頭燈慢慢的點亮七星山的步道。

帶著三上看七星夜景

攝影師準備~東峰拍主峰步道

平時不喝可樂，這時最愛可樂

超人氣吉祥物-靠北越野版主

大家都蓄勢待發著

夕陽無限好該出發了

城市的燈火漸漸亮起

大家開始點燈了

       今年的三進七星山活動人數一定比去年多，不少外籍跑友也來參加，相信明年的活動一定會更熱鬧，除了挑戰性與三條路徑各有特色的美景外，更有熱情無私奉獻補給的跑友的人情味，這活動比有些賽事好玩也省錢，也更適合推廣越野跑活動。今年除了三進七星外也發展出高雄的三進盤榕，希望以後有更多的三進系列最後變成三進聯賽說不定也是臺灣越野跑的特色了。

這是攝影師的作品，美