#你在淦什麼 華哥 陳炯華 大破PB~ #台中城市半程馬拉松

這篇稍長了點,是在講為什麼華哥能破自己的PB推進5分鐘~

10月底我跟他為了明年的賽事開始進行18週的課表訓練,我們互相鼓勵及互相叮嚀,我把課表放在雲端,我們要做到的是每天跑完課表之外,還得上網填寫成果~

11月中開始的假日課表都在16公里以上,這星期的更是要拉到22公里,於是這場賽事就變成了我們提早的賽前賽了(原課表是12/31那週為半馬配速跑),賽前問華哥要跑多少?原本說破2,過了二天他又說能不能破自己的PB,他說:1小時57,回家我看了看他最近的MW,答應他讓他試看看,但我也講只要破2就算滿意,破PB就看你自己後段的情況了,他也說,他願意挑戰~於是,今天我就變成他私人的配速員了~

這傢伙神經很大條,都五點了(5:30起跑),還沒出現在市府廣場,打了LINE過去,聽得出來他還在家裡,但不到十分鐘他已經出現在廣場,快速寄完物,提早跟我到起跑區,當然被我小唸了一下~(到底心臟有多大顆啦)

起跑後,他的手錶一直叫,我問:你有設定區間厚?他:有呀,5分20(還好,沒白教,有作功課,有認真面對這場賽事),一看自己的錶5分內,問他的則在5分10秒左右,怎麼差那麼多,先不管了,我知道我的錶前一公里都不太準,果然,我的1公里提醒比他早了快50公尺~

可能是剛起跑吧,華哥的速度一度跑到510內,我提醒他速度回來,他也回我,好...不到幾百公尺他的腳步又出去了,我說,AA回來回來~(腳長也不可以這樣欺負教練呀),終於被我一叫又叫的就有注意我的速度,配合著跑,但過幾公里後的補站看他腳步亂亂的進補站,補站後速度又不小心加快,於是我說:進補站不要慌張,出補站也不要刻意加速,都有在我的掌控之內,你跟好就好~很慶幸的是我的話,華哥有聽進去~

過幾個大紅綠燈,我看著前方的集團被擋下來,我說,放慢腳步,不要到前面再停下來,慢慢推進就好,看到集團起跑了,我:走,把時間追回來,到紅綠燈前約10公尺,我:衝一下不要被擋~二人就快速通過路口,我再把速度調回來~(不知道華哥有沒有注意到,這場我一直看錶一直看錶)幾乎一公里要看2-3次錶~

跑了約8公里,他又想加速了,我說十公里都還沒到,而且你至少要到15公里才能決定要不要加速,你不要急,他又乖乖的慢下來了,到了永春東二去永春東三回的路段(這裡我很熟,跑過幾十次了),我說回程是長緩坡,不要浪費體力,穩住就好,但華哥還是用515-520一直跑,我看著他狀況好像還不錯,也沒有快到不受控就沒有刻意再叫他放慢.

哩程來到五權西路與十公里及5公里匯流路線,我叫他跟著我跑(華哥體力也有點下滑了,呼吸聲變急及變大聲),我邊跑邊回頭看他的狀況,還好,他還有咬緊跟著,我邊跑邊喊著,5公里十公里請靠右一點點謝謝,感謝你們有禮讓半馬的跑者有一條小路徑可以跑,也聽到不少人講:半馬的耶,好快哦~,還有人說:不是吧!!這裡,華哥掉速更多,我稍停了幾秒等他了一下,他也快速的跟上,之後我就放慢一點讓他能跟上,並一直喊著,炯華,上來~還好,他還有體力回我:好,那我就知道他還能跑~

直到剩三公里,我喊著跟好,跟著我的腳步跑就好,我還偷偷加速,這時間已經到1:34,其實心裡盤算著,能不能突破1:50 跑在149內,路線來到市政北二路(剩約2公里,時間到1:39:30左右)我依然不放棄想試著讓他跑進1:49,無奈跑到歌劇院,我的手錶已經快要21公里了,我知道哩程有多一些,再換算1:49是不可能了,果然再往前到惠中路又遇到交管多停了幾秒,只剩下約400公尺,我心想,再怎樣也要保155好了,在人群中一直穿越(這裡左轉又右轉再右轉)指示牌也只有一個如何分流,也不顧路旁加油的人是誰了,隱約看到愛瑪士團在轉角處,但還有300公尺,我不能放棄,依然喊著炯華上來,這傢伙在最後一個轉彎,用著他人高馬大的長腿拔腿奔跑,也沒跟我示意一下,還好我有練過,緊跟在他身後約二秒的距離,心想,任務達成,讓他獨自感受榮耀感好了~最後以1:52:57(華哥) 1:52:59(我),完成大破PB任務~

不過,過了晶片,他居然一直往前走,忘了我還在後面二秒的距離啊~我喊炯華後,自己轉身向賽道敬禮,他....居然忘了這動作,我想他可能是跑暈了吧!

#謝謝那條魚 Karen Lai 站在賽道旁等候拍照(我想,你是不是拍完後就進小七喝一杯了?)

#謝謝忽然在賽道旁拍團友的赤皮 Nicolle Tsai 你的拍照是我們向前跑的動力

#謝謝 林佳穎 你的最後幾公里,是我叮囑炯華追上去的動力

#謝謝45哥 Safe Chen 關心著我們回到終點了沒

有感動到嗎?有的話加入我們南湖社大悠活樂跑吧!