征服萬金石
2024 MIZUNO WAVE REBELLION 馬拉松訓練營-訓練心得分享part2

訓練營開始第10周，迎來首次的移地訓練!

集合地點選在台北車站，正好可以模擬比賽當日搭接駁車前往萬金石賽場起點的情境，經過1小時車程順利抵達移地訓練地點-新竹頭前溪櫻花步道

剛抵達時天剛微亮薄霧逐漸消散，開始有點比賽前的興奮感。

雖然之前領裝備日沒參加到，MIZUNO團隊很貼心地拿幾個尺寸的鞋子提供套量現場試穿，還多補送我在年前未參加到團練時的抽紅包小禮物。

十分順利領到鞋與裝備後，直接MIZUNO大全套上身準備來個壓力測試!

熱身完拍個團體照準備出發!

今天期中測驗內容是全馬目標配速跑21K，我的目標配速是5:00/km

目標配速是開訓前就設定完成，10周練下來雖然漸漸逼近，不過出發前還是有點擔心自己是否可以達標...

路線預計右去左回一趟約5km跑3趟，最後一趟3km才折返合計21km

首趟出發第一次跟藍組的大家一起跑覺得開心，新鞋MIZUNO WAVE REBELLION PRO 2的彈力有點猛，中底QQ還蠻舒適，整體很順暢地往前滾動，配速維持在4:55-5:00/km左右。

第二趟感覺學長在後面蠢蠢欲動準備出來帶，換一下位置後維持在目標配速，慢慢目送組員們離開XD

第二趟後開始獨跑，5K左右就能回到補水區，用顏色直覺設計，很容易找到自己組別水壺位置，喝完繞一圈教練還會用籃子幫你穩穩接下水壺，完全是菁英選手等級的補給待遇!

櫻花相伴，共跑愉快

琦琦教練選的路線也是超優，整體路線有微微的上下坡度模擬萬金石賽道，右去時可以看整排櫻花還背對太陽，左回時太陽被高架道路擋下許多，還有微涼完美天氣加持，不達標真的對不起自己了。

最後順利完成21K並跑在目標配速之內，但要用這個配速跑一個全馬還需要再練練。

MIZUNO WAVE REBELLION 馬拉松訓練營最後4周繼續加油，準備3/17征服萬金石

感謝促成移地訓練的大家，我們下次見!

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