環化賽~這比賽交管跟大會辦比賽的用心,100分.遺憾~有車友因故摔車去逝,默哀!! 今年5/1開始練騎鐵馬到今天終於突破總里程數1km, 第一次參加有計時的單車挑戰賽, 前60km一直跟在車隊裡當寄生蟲,這組車隊相當強,均速可以上42km/hr, 60~80km落隊@@單槍匹馬在逆風及側風中苟延殘喘, 80km~100km又跟住了另一個車隊,均速在30km/hr, 後20km氣力用盡老牛拖車慢慢扣回來@@ 120km對我來講真的是一場高強度毅力及耐力的比賽, 還好我平時的跑步訓練算紮實,最終: 4小時0分13秒 順利完賽,達成我的個人目標成績. (總排名313名,M35: 74/1415) 今天起床好累@@ 體能缺點: 1. 大腿肌肉群不夠紮實,後20km幾乎快抽筋 2. 抽車經驗太少,抽不到1分鐘就累了 Action: 1. 增加每週重量訓練,由1組增為2組 2. 練騎黃竹路段,爬坡段堅持每段抽車20~30%