總長度100公里，相當於國道1號起點從基隆港到新竹系統交流道的距離 

總爬升4105公尺(RIDE with GPS)，超過東南亞最高峰玉山3952的高度 

怎會有瘋子想來挑戰呢？而且瘋子還不少，我還是其中之一 

地圖上從基隆到新竹100公里的直線距離

此行的路線，總爬升4105公尺

去年越級打怪，還沒跑過全馬就來挑戰54公里組的鎮西堡超馬，一直對山上那焉紅的櫻花樹、熱情的原住民、豐盛的補給念念不忘，雖然跑的哩哩辣辣，不過還是很開心能在時限內順利完賽(54公里限時10小時，只要沒受傷應該都可以安然跑完吧)，今年的簡章出來後新竹瘋又在召團了，有過去年的經驗，加上人家說最美的風景都在後半段，真的很想再跳一級挑戰100公里組的，大夥互相推坑之下，共計有團長、副團、阿照、謝大哥(Roland Hsieh)、我，五位要挑戰100公里神人組，54公里加上我家母老虎也有7男2女，九個瘋子要去挑戰自我。 

很衝動的報名下去，全馬完賽的次數還在個位數，說不怕是騙人的，趕緊上網做功課看別人跑100公里如何訓練，跑過的人都說要跑100最好月跑量要400以上比較保險，LSD的話最好跑2到3次70公里以上的距離，因平常晚上要顧小孩的關係，只能跑2、4的晚上，假日就看能不能多報一些賽事以賽代訓，10月份報了三場全馬，月跑量來到最高有244公里，而三天打漁一天曬網之下，11月份又鬆懈下來，跑量只有少少的130公里，驚覺這樣不行穩死的，但12月要再拉跑量，離開跑只剩下1個月鐵定來不及，改練長距離好了，參加了古定坤大哥辦的-挑戰觀霧大鹿林道南清公路超馬，總距離56.5公里，這場是我至今跑過風景最美一場馬拉松，層層的雲海讓人彷彿置身仙境，到現在還讓人很難忘，當然只練了一次LSD不夠，副團再開菜單，找一個假日試跑一次過田埔(54K折返點)後到秀巒檢查哨的路線，從農產品展示中心跑到秀巒，來回距離也接近56公里而已，所以一直到賽前我月跑量最多才240公里、長距離最遠也才56公里。

 挫賽~~等著要被關門了 

10月跑三場全馬，練習量衝到最高，244KM

11月只跑一場田中馬，只剩130KM

12月二次LSD，都大約56KM左右

12/13 古定坤大哥辦的大鹿林道超馬，像是跑在雲端一樣，超美

12/21 跑到秀巒泡野溪溫泉，好享受

該面對的還是要面對，不知死活的我，就像沒通過結訓測驗的菜兵，連槍都還拿不穩就要上戰場，鐵定是當炮灰的命，但面對即將慷慨赴義的戰線，此時我心中期待及興奮的程度還是大於畏懼感，跟其他戰友打過招呼，拍張出征前的最後一張留影，只差沒來杯神風特攻酒，吃頓最後的豐盛早餐，就跟著人群慢慢排隊往前線前進，5點一到很準時的砲聲響起！遲疑了一下，環顧四周，沒人中彈身亡，很好，帶著殺氣『衝啊！』伴隨著滿天星斗和皎潔的月光，和一群人規律腳步聲，整齊劃一的前進，突然好想唱一首歌 

『夜襲』

 夜色茫茫　

星月無光 只有砲聲　四野迴盪 只有火花　到處飛揚 

腳尖著地　手握刀槍 英勇的弟兄們　

挺進在漆黑的原野上 

我們眼觀四面　我們耳聽八方 

無聲無息　無聲無息 鑽向敵人的心臟　鑽向敵人的心臟 

只等那信號一亮 只等那信號一響 

我們就展開閃電攻擊 打一個轟轟烈烈的勝仗 

但是找不到認識的人陪我唱，新竹瘋的高手們一開跑後就往前衝的不見蛋，剛開始有與謝大哥匆匆一撇，原本還說好要一起跑的，但他那18x的身高，跑一步是我的二步，完全跟不上他，只能望著他的背影離我愈來愈遠~愈來愈遠，這時要怪我媽把我生的腿短，還是練的不夠呢？看來應該是後者居多，因為馬場前輩抗癌鬥士吳興傳大哥，身高不也才163公分，還是可以當了10年的獎金獵人，看來我還是要再多練一點，不能把腿短當藉口。 

起跑前新竹瘋幾位勇士合照

超感謝多運動前輩的這張配速表(圖片來源：多運動)

從以前跑步到現在，每場賽事從沒配速的計畫，每次幾乎都是亂亂跑，遇到風景好的就邊跑邊拍照，下雨或忘了帶相機，才會稍微認真的跑，大致上都能在時限內完賽，時間快慢而以，但這場100公里雖然限時有14個小時，要面對這未知的60公里之後的境界，及超誇張的爬升，如果真的再傻傻的邊跑、邊玩、邊拍照的話，再多的時間也不夠用，一定會被關門，簡章是有寫只要跑超過73公里就有證書，但若沒真的跑完100公里，就覺得還是會有缺憾，明年我可不想為了沒跑完的這幾10公里，還要再來挑戰一次，所以，這場讓我有認真的考慮需要配速，比賽前有幸看到FB好友『多運動』前輩的赤足配速表，太棒了，真是天上掉下來的禮物，太感謝了，牢牢的記得配速表，收起相機，以下就是何董這次跑100公里可歌可泣的歷程(有沒有這麼誇張)。

 尖石-宇老，20公里上坡，爬升約1300M，預計2.5小時

這段路跑過三次以上了，所以心裡有底，一路到宇老觀景台都是爬坡，總長約有20公里，每次來都是慢慢的跑沒有時間壓力，但如果要2.5小時跑完的話，平均配速每公里要7分半以內，看似很簡單，但所要面對的是爬升1300M的上坡，說真的很沒有把握，看能不能用前面5、6公里稍緩的路段趕點時間，連第一個補給站都不敢進去，跑完6公里時花了40分鐘，6分半配速還算OK，今年天氣沒去年來的冷，但因為100公里提早半小時出發，天亮時間較晚，摸黑的距離有變長，還好整路都有人帶著頭燈或手電筒，還不至於看不到路，過6公里之後就開始一路陡上了，數不清的之字型路段，當然速度也是一直掉，到10公里左右，看到幾個人速度很快的從旁呼嘯而過，正在納悶精英選手不是早就跑很遠了嗎？看到一個很面熟，雙連的凸台咖快速祥，撇見他號碼布才發現，靠！慢我們半小時出發的54公里組已經追上來啦，這些到底是人還是鬼呀，好恐怖喔，不過人家真的有下過一番功夫苦練才有今天的成績啦，到第三補給站，居然看到有雞精這東西，也太重本了吧，有這種好物當然要喝的，喝完繼續慢慢上去，到宇老時花了2:40，晚了10分鐘，下坡要補點回來。

 宇老-秀巒，10公里下坡，下降約900M，預計1小時

經過宇老，好想彎進去吃一盤另人回味無窮的阿婆臭豆腐，但是今天是要趕時間，沒辦法多逗留要拼一下，這段到秀巒檢查哨有10公里的下坡，這裡照的到太陽了，算是我跑這整段最舒服的路段，大家在這段應該都有跑出最快的速度，我也是跑的很開心，整路一直衝著下去，去年這段路櫻花開的不多，今年有開比較多株，好可惜沒帶相機，不過沒關係，把美景留在腦海裡就好，到54公里折返點這裡有熱食，但還不會餓加上跑感還不錯，沒多待太久，很順的跑到秀巒，10公里跑了剛好1個小時，算是有在時間內，但之前上坡有多花10分鐘，還是有點危險，接下來的路線都是未知的，誓必要再趕點進度，準備長期抗戰。 

秀巒-鎮西堡，20公里上下坡，爬升約1100，預計3小時

第二道關卡，大約15公里的陡上到星光國小最高點後，再往下到鎮西堡部落牌樓再折返，這段路線最難，估3個小時可能還不太夠，如果要完成100公里，最晚最晚6個半小時要到折返點，否則後半段雖然下坡居多，如果剩下不到一半時間就太危險了，面對這無止盡的上坡，有幾段有稍微跑起來，但跑一下二隻大腿就痠到不行，為免乳酸堆積太快，所以大部份都用快走的方式前進居多，之前聽說最美的風景都在這一段，果然到處都可以看到山櫻花，看的出來還沒到盛開期，但那視覺效果已經非常滿足了，約莫走到38公里吧，看到一個讓我差點掉下巴的畫面，100K的總1梁文榮居然從對向衝出來，嚇死我了，早料到一定會被高手海放，但在這遇到也太誇張了吧，領先我20幾公里耶，超過一個半馬的距離，太可怕了，這是人嗎？小弟我孤陋寡聞，以前怎麼從沒聽過這號人物，Google一下原來他是拿下南橫100公里四連霸的高手，更曾經創下7:54的可怕成績，平常練跑是小腿綁著沙袋跑山路，自我要求好高喔，果然

 『要有好的成績，就是要付出別人沒辦法付出的代價』 

我只求能健康完跑100公里就好，過星光國小後，開始陸續遇到熟面孔，副團、團長、謝大哥都相繼折返了，好強喔，高手就是高手，我連到折返點長怎樣都還沒看到耶，到了去程的最後一個補給站，就差不多快到了，不得不說這場的補給真不是普通的豐盛耶，主辦單位真是佛心來著，這站還吃到BCAA、蠻牛、能量凍都是高檔的東西，當然報名費也不便宜啦，早鳥組要2400，這些錢拿去買補給也是吃到撐，哈~到鎮西堡牌樓剛好3小時左右，總計跑到50公里花了我大約6小時40分，還是超過10分鐘，但算是有在控制範圍之內。

 鎮西堡-秀巒，20公里下坡，下降約1100，預計3小時

回到折返點後第一個補給站才遇到阿照正要往前走，原本以為他在我前面，沒想到他今天狀況不好，加起來落後我快4公里，這樣有可能無法完跑100公里，不過其實要擔心的是自已咧~我的時間也是『一拜一拜』，互道加油後各自努力，希望我們都能順利完賽，到星光國小前有很長一段是產業道路，看到很多赤足的前輩在這段路吃足苦頭，看了連我都替他們痛了，由衷的佩服他們，我們穿鞋跑就跑的痛苦了，他們腳底承受的痛楚更勝我們10倍有吧，了不起，此段大部份都是下坡居多，之前沒跑過這麼長距離，但也都跑的很順，應該是BCAA發生效用，到60公里處泰岡轉運站，賽前有寄放衣服和蠻牛在這，蠻牛一路上喝了不少瓶，也不想浪費時間再換衣服，所以也沒停太久，喝碗鹹粥就再上路，吃完這70公里，到秀巒總時間花費了8小時35分，只花2個小時，比預計快了1個小時，下坡果然跑起來比較舒服，這時，好想下去秀巒泡個野溪溫泉，上次團練跑到這，泡那池溫泉可真是通體舒暢呀，雖然時間有剩，但這泡下去我看也不用跑了，還是認份的上路吧。 

秀巒-宇老，10公里上坡，爬升約900M，預計2小時

接下來面對最打擊意志的關卡，秀巒到宇老，大約10公里的上坡，去年跑這段印象很深刻，面對那陡到快打到臉的上坡，真的好想哭，當然是啟動步兵模式，整路走很大的上山，甚至有幾個路段還走到17、18分速，1公里走18分鐘，算一下真的走完10公里要走3個小時耶，慘了，這樣下去怎麼得了，尤其走到田埔補給站完成73公里，那裡的關主一直跟我們說：

『你們用跑的至少還要4個小時，開車載你們只要40分鐘就到了，一樣有證書，跑這麼辛苦幹麻。』

反正就一直叫我們上車，極盡的打擊你士氣之能事，當下意志力若不夠，真的就被車載走了，此地不宜久留，喝碗熱湯先溜為上，雖然有多1個小時，但照錶速真的用走的上去，要花3個小時，擠出殘存的力氣快走上山，預計2個小時，也真的用走的走2個多小時上走到宇老，這時已經是下午3:45了，距離比賽開始到現在我總共花了10小時45分跑回宇老，團長副團他們應該已經抵達終點了吧，我還有20公里要跑，但時間還算充裕還有3個多小時，沒意外的話完賽應該是沒問題了，只不過很不好意思，還要讓他們等我等這麼久。 

宇老-尖石，20公里下坡，下降約1300M，預計2.5小時

平常我最愛跑下坡了，但已經奮戰了80公里，雙腿都不像是自已的一樣，已經到了舉步維艱的地步，又痠、又痛、又硬的，只能小碎步的慢慢前進，果然賽前偷懶跑量不足，在這個時候就得了現世報，看著之前巴掉的一些選手又紛紛的從我身邊追過，其中不乏好多正妹馬尾妹，很想追上去，但心有餘而力不足，只能怪自已練不夠才跑的這麼痛苦，眼看天就快要黑了，這時我的Bryton C60居然

沒電~沒電了~沒電了~

我還關背光開省電模式說，居然只撐了不到12個小時，網站不是說可以開16小時嗎？真糟糕，完全不知道時間，沒帶手電筒天又要黑了，心中的小惡魔『棄賽』的念頭，在腦海裡盤旋，到數第二個補給站原本離我4公里遠的阿照也追上來了，跟他說，『跑不動了，想棄賽』，他說，『加油！時間還夠，快到了，都跑到這才棄賽太可惜了』，想想也對，還是繼續跑下去吧，沒有錶不知速度多快，也不知道還剩多少時間，只能悶著頭很慢很慢的前進，還好路旁的竹60縣道的路牌可以提醒我還剩下多少距離，天色愈來愈暗，幸好前後有些跑者有手電筒，加上有路燈還不至於太黑，看著路牌的里程數慢慢減少5、4、3、2、1，終於到了尖石大橋讓我看到歸零的指標，再往前500公尺就是活動會場了，不知為何有種想哭的念頭，並不是身體的痛楚讓你想哭，而是很感動我居然能堅持到最後跑完這100公里。

終於我也站上了這個像徵勇士的舞台，接受眾人的歡呼，感謝恰克，跑完54公里還在會場等我們到最後幫我們拍照，還有其他幾位一同征戰的勇士，這次我們新竹瘋完成率100%，全部都當完賽率的分子不是只當分母，要感謝的還有偉大辛苦的志工們，這屆的志工群真是星光閃閃，田馥剛、古定坤、劉建華、王印財，都是馬場界叫的出名號響噹噹的人物，當然還有很多很多我沒記名字的志工和攝影師們，感謝有你們的付出才能成就這場不平凡的賽事，在此再度向你們致敬，最後也不能忘了我們家的母老虎，在跑完54公里體力耗盡之下，還能開車去載小朋友回來，搞定那二隻破壞力十足的小鬼，讓我無後顧之憂的跑完，愛妳喔~

2015/1/25，我想我一輩子都很難忘記這一天，這天當中有超過一半的時間我都在跑步，從天黑跑到天黑，歷經將近14個小時的煎熬，我完成了，人生不是要比誰活的長，而是要活的精彩，我想以後我可以很驕傲的跟我孫子說，『你阿公以前也跟很多勇士們奮戰過100公里喔！』回想著在山裡前進的時光，所跨出的每一步其實都是艱難和苦澀，但這樣更能讓我深刻體會超馬堅持到最後的精神，問我還想不想挑戰超馬，其實我還蠻想的耶，百K超馬大四喜『冬』山河、『南』橫、鎮『西』堡、『North』 Face，一年一個好了。