原本設定的目標就是4小時，剛好運動筆記 & adidas又有這個活動，就報名參加，很幸運的能入選，但因今年只有艋舺馬剛好達標，不過里程稍有不足，破４令人有點擔心! 還好11/30參加冬山河超馬100K(限時13小時)，順利在自己的目標12小時完成，讓自己信心大增，不過也不能太大意，冬山河回來，平日一週兩次的自主訓練，假日的團練(20K以上)仍舊繼續，速度維持在５分到５分半之間，賽前那週剛好有休假二天，一天練23K(均速5分)，一天練20K(均速5分半) ，賽前一天還帶老媽去坪林參加健走活動. 終於要開始真正的挑戰，賽前一晚老媽的特製高麗菜飯，吃了三碗.當天一早4:00起床，吃了老婆準備的愛心麵包，和自己特調的飲料(咖啡加多穀物)，就出發前往會場.雖然下雨，但仍不減大家的熱情，會場已經很多人了.先到 adidas配速列車指定地點報到，領取配速表和一件特製的雨衣，再到白蘭氏帳蓬報到，因時間不夠，就沒參加大合照，將東西整理好，就先去寄物，寄完物回到配速列車集合點，大家已經準備出發，這時想上?所，只好先去，回來大家已經到起跑點，但人太多無法擠到前面，就在後方小熱身等待出發. 時間一到，大家緩緩前進，速度快不起來，就當是熱身，依照自己的速度前進，先是追上530列車，再追上500列車，進到中山北路，再追上430列車，但就是看不到400列車，遇到詹醫師，他今天也是要破4，一路上詹醫師速度很穩定的前進，一度還落後他，還好速度有保持住，才能跟得上.跑了10K，終於追上400列車，跟了一段，就慢慢超過，速度就儘量維持，只要不被400列車超過，今天的目標達成就有希望了.時間逐漸過去，風雨仍不減，有時風大到無法抬起頭來跑，還好有帽子可以擋雨，才能順利前進.來到30K，時間2:41，心想只要32K在3小時內完成，最後10K，只要能維持在6分內，一定可以達標.到了32K，時間2:51，在自己設定的時間內，在35K補給站補充一下，開始要維持6分內速度前進. 來到民權橋下民生慢跑準備熱薑母茶及熱咖啡，喝了一杯熱咖啡，精神大振，身體也暖和不少，又加了一點速度，快到水門前再遇到詹醫師，要詹醫師加油Hold住，再一路前進.最後４K，時間還有26分，就維持穩定速度前進.轉到光復南路，剩下不到1K，開始加速，看到拱門時間3:58:30，心想能不能大會時間也破4，就奮力往前衝，結果通過終點4:00:07(事後才想起，菁英選手先起跑1分鐘，才正式開跑)，但手上的GPS是3:57:10，應該是達標了，真的很高興，終點遇到建傑來當工作人員，興奮的和他擁抱，還請他幫我照相. 過了1分鐘，400列車也進站了，真是太厲害了，配速超準! 這次能達標除了自我不斷練習，參加愛跑社的團練，吸收不少知識，還有白蘭氏雞精的補給，以及這次PB挑戰隊的配速列車，終於在今年最後一馬，順利達標又破PB，看到3字頭的成績，真的很高興，謝謝所有團隊和工作人員，您們辛苦了!