有鑒於前兩次路跑起跑後肌肉使不上力(早起關係),這回石門水庫PAPAGO 11K路跑改變賽前飲食,沒吃香蕉,吞了日本帶回的運動羊羹/補給膠/雞精/BCAA飲料少許.果然起跑時的無力感沒有出現~ 五點多到達南苑停車場,人車相當多,還好志工們熱心引導,找到了離會場蠻近的車位.逛逛會場,了解各站地理位置,熱身並上了三次廁所XD 起跑時比較擁擠,出發後約莫六分速起跑,過了壩底開始爬坡後便依照過去一個月的坡道訓練模式(小步配呼吸)努力往上爬.好不容易至壩頂喘口氣,又接下來第二段至折返點的坡道.這期間開始追過了零星的半馬組步兵們,有小小鼓舞了一下. 快至折返點前一兩公里左右看到了11K領先者們陸續下衝,心想快到折返點了,自己應該沒跑太慢吧! 折返拿了信物在補給站拿了杯水澆頭,冷卻一下,便開始這次下坡的快感之旅. 跟了兩三位步幅近似的跑者衝了下去,跑到壩頂腿部並無不適(畢竟第一次衝下坡), 依舊在壩頂採休息策略,調好呼吸,再衝第二段下坡. 第二段下坡是S型,跑起來較為謹慎,小心留意步伐.就在7KM處,半馬總1從旁呼嘯而過,當然只能望著背影讚嘆:好快~~~ 最後3K可能因為有點力氣放盡,外加肌肉疲勞,只能維持六分速跑完,不過看到橋上攝影師當然還是要努力保持笑容(老闆,五杯紅茶XD) (感謝強哥大大拍得這麼好) 領成績看到總51時,哇的一聲,振臂喊了一下,當然是開心無比了!!! 想起國中跑八百公尺落後快一圈,當兵5000公尺拼好幾次都放不了夭八假的種種, 人生第一次有因運動獲得肯定的感覺(真的有爽到XD) 大會:58:06 晶片:57:46 總排51 分組:18(男乙組)