大雪山林道馬 山路全馬的挑戰

運動賽事
發表於 2016/01/23 865 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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繼真武山玄武盃32K超半馬後,緊接著而來的就是大雪山林道全馬。這場過往頗受好評,自己也還沒在臺中跑過半馬以上的賽事(傑人盃5K有一回),在為鎮西堡準備的賽事規劃裡,就把這場列入~


因為比鬧鐘早醒一個小時,便決定從新竹早早出發,到東勢高工還沒五點。工作人員很貼心提早開放校園讓早到的跑友停車,不用在台8線上空等。


車上補眠後,在禮堂講台上熱身,木地板比起冷冷的水泥地要舒服多了。禮堂裡也有許多帳篷,夜宿學校的跑友還真不在少數。在停車場也看見一台三噸半貨車,車主當天也是睡在車後蓬,跑友車主大哥力勸自己也買一台,以後全台跑馬就可以住宿費省很多XD


和跑團的歐神會合沒多久就到了起跑時刻,很快的賽道從東勢高工市區道路就轉入了往大雪山方向的山區道路。看著揚長而去的歐神,自己當然沒辦法跟上腳步,就用約五分半左右慢慢跑。過了第一個補給站後,很快的就是坡道~


<旁邊有美女嗎???>



連兩週挑戰山路馬,真武山是陡到極致,大武山林道則是長到極致。一路一直坡道向上,一直一直爬坡,一直一直爬坡,一直一直爬坡!好不容易經過半馬折返點時,跟工作人員說好想當下就迴轉啊~


<回頭看看跑過的,其實很有成就感~>



隨著不斷的爬昇,兩旁樹蔭下顯得清涼,讓身體散了不少熱氣。在抵達折返點前跟了兩三位跑者腳步一起努力,包括一位當時一直處於總三位置的女跑友。過了18K,後方一位超車的跑友向自己打招呼,原來是也有跑金澤馬的陳兄,真是有緣!


沒多久則看見了歐神已折返跑著下來,勤練坡道的歐神果然是神級~跟歐神加油後,再努力撐好一段時間,終於也攻上了折返點!瞬間有種解放的感覺。抓了兩片橘子,拉了一下小腿筋,便開始下坡,那是另一個挑戰!


<偷吃糖XD>



真武山下坡的經驗告訴自己肌肉會小抽小抽一下,這回也在下坡兩三公里後開始出現。應對方式還是用放慢速度跟留意抬腿來避免真正抽筋的發生。途中不少跑友逛奔而下,心中好生羨慕。而用五分半左右的速度則持續到了36K左右,有種全身力量放盡的感覺,當時已回到了較平的賽道,完全得靠雙腿前進,加上太陽直接照射沒有遮蔽,再撐一下之後,速度已掉至六分半,在映入眼簾的補給站前決定開始步兵模式!


<下坡,其實很需要技巧~>



走到補給站有種解脫感,喝了不少運動飲料和淋了水,也拉拉筋,噴了噴劑,休息好一陣了才再跑起來,不過也撐不了多久,再度步兵,後方陸續跑友刷卡而過,心裡當然很懊悔,不過,第一回跑山路全馬能撐至此已經覺得很不錯,不強迫自己硬撐,避免受傷或更大風險的招致,這才是重要的~


<終點到了~飛啊飛啊~>



終於,終於,終於撐回到了台8線上,看著東勢高工圍牆的最後幾百公尺賽道,心裡很雀躍,終點就在眼前,腳好像變輕了不少,步兵模式結束, 小跑步進終點,好不容易完成了這第二馬,一場十足硬陡的山路全馬~


<上凸台的歐神,猛猛der~~~>



賽後,大背筋,股四頭肌,還有小腿比目魚肌,復原都比過往的時間要多上個兩三天,這讓自己知道目前的肌肉和體能狀況是還不足以面對這類型強度的賽事。之後的課表還需要調整調整才行~


<原本設定五小時完賽,步兵情況下還能有423,還不錯啦(拍手)>



起跑前在禮堂熱身時,有遇見當天跑第兩百馬的黃大哥,雖素昧平生,但主動跟黃大哥表示恭喜之意,黃大哥也對跑第二馬的自己勉勵說跟兩百馬的差距只有兩個零而已!


跑馬,沒錯,都是從零開始,一步一步,直到抵達終點為止~



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