原本以為，今天的前13K慢慢跑
後面再去國小操場跑間歇
也許可以刺激一下後半段的肌力
事與願違~
後面間歇只有跑兩圈就累瘋了
不過可能鞋子的關係
我腳拇指外翻 所以一直磨到很痛
因為我昨天穿索康尼
今天穿adidas
雖然說穿美津濃就不會有這個問題
但就是想放在正式比賽再穿
不過也學乖了，以後只會買亞瑟士、美津農
就算它們長的不好看
但為了成績，沒關係啦，哈哈

說到哪了= =
好，所以今日的測試
失敗
不過今天的前12K我努力的一直調整跑姿
盡可能用關鍵跑姿
不要有腿尾巴
盡量前傾
讓腳自然放下往前
真的都是以前腳掌著地耶！
只是我一邊想，不要有腿尾巴
所以變成一直小碎步= =
然後步頻又下降了= =
小碎步雖然不會到很累，很快10K就跑完
但速度不能變快，有點失望
雖然不累，可是13K後去跑間歇
還是沒力
奇怪，真好奇
大家後10K有什麼方法可以將肌力練起來？
還是要變成跑LSD？！