算錯路線~變成跑30K
運科訓練
發表於 2017/02/19
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這週只放一天假,試試LSD
而且這美好的夏天就是我的最愛
不過要調整跑步時差
所以今天跑早上9:30
既然是LSD就不求速度
朋友也一起跑
所以我的圖形中間下降
就是休息時我忘了關掉
今日天氣:很棒
今日早餐:有飽
今日壓力褲:2XU
今日:有帶水XDDD
一切準備就緒,就抱著會跑超過12點的決心
30公里,好久沒嘗試了,也是會怕怕滴
在跑到22~23公里時體力還很OK
可能真的速度一直在6:30的關係
然後中間也有休息三四回
所以體力有持續回復
最後5K自己單獨跑回家
在最後2K也有在6分整的配速
好像在最後一K就不行了
停下來喝水2次
感覺大家傳說中的30K才"正要開始"
真的是個魔咒XDDDD
這鞋子真的。。。。是會讓人起水跑的鞋子
很不優啊。。。Q_Q
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