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  • [KT專欄] 自我保健篇2-足底筋膜炎
    足底筋膜，顧名思義長在腳底，是我們天生的避震器，若受了傷則無法有效避震，且每一步的衝擊反震都會引起不適。 如何使受傷的足底筋膜回復到100分狀態呢？需要透過三方面的訓練：伸展動作（柔軟度）、肌力
    發表日期：2013/07/08
    點閱次數：79106
  • [KT專欄] 自我保健篇1-“好的肌肉”與“100分理論”
    自「KT專欄」開辦以來，感謝讀者們的支持和分享，讓專欄中所分享的知識能夠幫助更多跑友，而在此期間所開設的KT貼紮推廣講座，也獲得不少跑友熱情支持。過去專欄以介紹KT Tape貼紮方法為主，輔助運動、舒緩疼痛，但
    發表日期：2013/06/14
    點閱次數：25215
  • [錶測] SEIKO S670使用心得
    感謝運動筆記給予此次機會，拿到盒子就很開心！ 寫著 “SUPER RUNNERS” 對於跑著來說，就是一大吸引力了！ 打開後，有點小失落，內包裝與整體式樣，像小朋友的電子錶！ XD
    發表日期：2012/11/07
    點閱次數：16326
  • KT專欄[10] 下背疼痛 (Low back pain)
    本週的主題為後背疼痛，這也是很多喜愛路跑朋友常見的運動傷害的一種，經常發生於路跑完或是久站、久坐後。 下背痛主要的疼痛區域，是在人體後背脊骨中下方至骨盆以上的區域。造成的原因有很多，像
    發表日期：2012/09/20
    點閱次數：21869
  • KT專欄[9] 大腿後側疼痛 (Hamstring Strains)
    繼上週的主題股四頭肌疼痛之後，這週我們要介紹的也是人體另外一個相當強健的肌肉組織—膕繩肌 (Hamstring)，又稱「腿後肌」，及其相關的傷害及防護。 如同其名稱所示，腿後肌是位於大腿後側連結
    發表日期：2012/09/13
    點閱次數：116346

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