大家好，本週的主題是大腿前側股四頭肌 (Quadriceps) 的防護。雖說股四頭肌是人體最勇健的肌肉之一，但該部位受傷的朋友卻不在少數，到底要怎麼做才能避免該部位受傷？別急，讓我們慢慢看下去。股四頭肌是由「股直肌 (Re

發表日期：2012/09/06

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常常有愛運動的朋友說，在運動過程中曾經聽到自己的小腿後方傳來 “啪” 的一聲，之後小腿就痛到連走路都跛腳。要我說，這樣還算幸運的了，有的時候情況嚴重者甚至連站都站不住，更何況是跛行呢。&n

發表日期：2012/08/30

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在網路上，常看到跑友提出有關蹠骨疼痛的討論。有的只知道是腳掌不適，但也說不上哪裡出了問題，更無法捉摸發作時間，當然也就沒有明確地目標進行防護、治療。 相信曾經出現前腳掌疼痛現象的跑友不

發表日期：2012/08/23

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前幾週陸續介紹了足底筋膜炎、跑步膝、骼脛束摩擦綜合症 (ITBS) 和跟腱炎，再加上這次要談的脛前疼痛 (Shin Splints) 以上共五種，據觀察可說是最常見好發於跑友的運動傷害。 脛前疼痛，泛指所有小腿內側

發表日期：2012/08/16

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症狀 在出力奔跑或是行走上坡時，若小腿後方連結腳跟的部位感覺疼痛，那麼請小心，您可能跟腱炎上身了。 跟腱發炎可分急性及慢性兩種，急性的跟腱部位疼痛通常於運動量/訓練量短時間增加後發

發表日期：2012/08/02

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