路跑，讓你享受活在當下的每一刻！愛台客，為愛而跑！ 「比賽是練習長時間體驗活在當下的最好的機會」...摘自氣功跑步 這陣子工作繁忙，總覺得很多事情要趕，很多事情要做，若不做好未來就會怎樣怎樣

發表日期：2014/05/02

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本周的主題跟腱炎是許多跑友、甚至打籃球、排球、羽球等運動員的症頭。跟腱又稱阿基里斯腱，是身體最強壯的肌腱，但是在努力跑馬拚業績，或是新手越級打怪、直接衝初馬的時候，難免還是會付出一些慘痛的代價。這部

發表日期：2014/04/24

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3/25(日)5:00 AM，24度，天氣陰，台灣三大城市的國際馬拉松賽事之一: 第二屆台中岱宇馬拉松，即將開跑…. 記得去年10月跑者天堂心響四城公益路跑就是從這開始，當時就已經和許多台中跑友預約了這場比賽

發表日期：2014/04/04

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前幾周和大家分享了許多貼紮的方法，但是都只著重在下肢。不過千萬記得一件事：”跑步絕對不只是腳部的運動，是全身性的運動。”因此，本週要提到的是練跑步的人比較少注意到的上肢部分。 其實在跑

發表日期：2013/11/25

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大腿最容易被注意到的肌肉就是大腿前側的”股四頭肌”。而股四頭肌主要功能就是負責膝蓋伸直的動作，無論是蹲下到站、坐到站、膝蓋推蹬、跳躍、踩腳踏車、或是持續久站，它都需要出到力量。 因此當使用強

發表日期：2013/11/04

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