終於完賽了!終點前,我的夥伴們大家還不畏低溫集合照些勝利的照片~我們是熱血,不是神經病~完賽兩天,還是覺得好不真實與開心!在霸王級的寒流來襲,我還可以起床去參加...
訓練營終於來到了最重要的一週,這次以渣打公益馬拉松作為目標賽事,本週遭遇到近年來『帝王級』的寒流,在加上華南雨系的影響,看來我們將會在寒流及雨中進行。教練提醒:...
1/24 是 polar 16 週訓練課程的測驗日,也就是台北渣打公益馬拉松比賽-半程馬拉松,教練也給了禦寒&配速建議。而這週訓練減量上,也因為天氣寒冷與下雨關...
一片雲層籠罩的陰暗中,實體課程揭開序幕。一群人在雨中狂奔了將近一小時,對我是前所未有的體驗!(圖片來源:運動筆記)在台大校園走走跑跑將近二十分鐘,才抵達集合點。...
咳~咳~話說,時光飛... 開場有要這麼八股嗎?咳咳~時光飛逝歲月如梭。從第一堂實體課以來,以經過了七週了~(圖片來源:運動筆記)隨著丹丹Daniel教練在Po...
12/6早上七點半台大操場,風雨無阻,不見不散。一群熱血的跑步人展開第二次的實體課程~(圖片來源:運動筆記)教練帶著我們開始做動態熱身,尤其是冬天動態熱身更為重...
從結束第一次課程後就滿心期待第二次上課。在一週前教練就一直貼心的提醒學員們注意事項,每看一次就更加期待。終於,到了上課當天,果然如氣象局所預報的…...
Polar十六週心率訓練營進行到12月,終於由基礎期進入強化期了,對於小弱弱如我,強化期真的是挫著等。強化期的目標是「提升體能與最大攝氧量」,因此重頭戲是「間歇...
經過七個星期的大家分散各地的努力,終於又再次在台大操場集合了。今天的課程從一起暖身開始,接著會進行今天的課程:間歇訓練。但因天氣不良、場地濕滑,丹丹教練決定改跑...
時間:2015/12/06(日)地點:台灣大學第二堂課程:間歇訓練*前言*十二月份第一個周日,是「Polar十六週心率訓練營」的第二堂實體課。課前,教練陸續發了...