經過12週心率訓練營課程,從基礎期、進展期到強化期,學員們從基礎有氧開始,越跑越遠也越跑越快,終於來最後一次實體課程,希望透過5000公尺的測驗來預估臺北渣打半...
隨著日子一天天過去,課程也過了12週,這週的星期日也是我們 Polar 第三堂實體課程,丹尼自是充滿了期待。期待與大家見面除了期待與大家見面外,今天還要測500...
Polar16週心率訓練營於10/18正式啟動(圖片來源:Ben Wang)隨著路跑運動在台盛行,透過各式訓練盡進體能,讓賽事成績更為出色,也成為時下的熱門話題...
愛運動的Jimmy,跑齡兩年未滿,別看Jimmy跑齡這麼短,他已經完成15場半馬、12場全馬及3場超馬賽。其實Jimmy是打籃球起身,因為工作的關係,導致身材走...
第三次的實體課程,我剛好有其他事情缺席了,錯過5000M測驗跟一堂寶貴的訓練課程。這堂課我有事無法參加,真是遺憾~5000M測驗常拿來測試跑者的能力跟訓練參考的...
默默的時間就來到這個週末,此次我們要測5000公尺,好讓教練能夠幫我們找到最好的配速~讓我們離開地球表面一秒鐘今天一樣在台大的操場。一大早,七點半我就抵達,早到...
在雨中的台大操場結束第二堂課像是昨天才經歷過的事,轉眼間第三堂課已到…時間過得好快,轉眼間來到第三堂實體課程。★課表說明一樣,在課前一週,細心的教...
從入選 POLAR 訓練營就知道的時間表,1/10是第三堂實體課程,課程內容就是測5000,跑者間流傳「5000跑得好,PB沒煩惱」,5000公尺的配速跑對於跑...
5,000公尺跑步是速度與耐力兼具的距離,常作為評斷長跑選手各項訓練成效與參賽成績的指標。第三堂實體課團照為了估算每位學員在下周渣打馬的預估配速,本周Polar...
(2015/10/15更新)課程入選名單路跑比賽參加過好幾場了,卻遲遲看不見自己的進步?如果只是土法煉鋼的練習,要有突破性的進步並不容易。如果你也想突破 PB,...