高雄馬-從操場跑不完一圈的嫩咖到初馬破sub4心得
此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場
從小我就是個痛恨體育課,運動的人,
尤其是“跑-步”,100m永遠都是全班跑最慢的之一,
操場一圈沒辦法把它跑完....
更別說是每學期的800m測驗(男生是1600m),
完完全全...沒.跑.完.過....
當然了!學校運動會,我永遠不會是被選出來代表班上參加大隊接力的成員之一。
其實會接觸到跑步,真的是意外,
會開始跑步純粹是因為想減肥。
2014年7月開始,
一開始非常胖的時候,都是快走,
其實對當時而言,快走就已覺得非~常~累~
但皇天不負苦心人,不管是颳風下雨(下雨照樣撐傘去快走)
慢慢的,快走1小時都不會覺得太累,
開始加入了慢跑(速度一開始約8分速度多..)
比如快走15分鐘+5分鐘慢跑,時間大約40分鐘~1小時。
一直到2015年3月左右,記得那時候才可以用7.8分速度不用走的完成5K,
當時候夢想只是想在2015年年底參加一場半馬
(當時候21K這距離已經覺得敲恐怖了好嗎...誰知道現在跑到全馬惹..)
2015年11月人生第一場半馬,什麼都不懂,配速幾分速度完全沒概念,
只覺得能完賽就好XD,當時候衛武營的大哥一直跟我說:看能不能破2!
當時只覺得:大哥別鬧了好嗎~~
沒想到人生第一場半馬跑出1:46:47,永遠都記得拿到成績的時候,
我的手在發抖啊!!!!!第一場半馬也很幸運的撿到女總2。
去年剛好看到京都馬在報名抽籤,2/21~~離生日超近捏!(2/19生日)
完全就是可以以跑馬之名去京都玩耶~~
人家說初生之犢不畏虎...
我除了衝動.傻膽沒別的XD,
因為真的好喜歡京都!不管42.195K到底有多遙遠!
就是想報名啊!!!(反正也是要抽籤咩XDD,想說沒抽到就認份的報高雄馬)
當下的豪情壯志與熱血沸騰,結果在錯過報名時間而劃下句點,顆顆
但初馬能在家鄉拿到,也是超級有意義的!
人家說挑戰初馬前..最少練到3次30K以上,
我的跑量跟其他跑者比,完全就是低到不行XDDD
尤其今年冬天天氣超詭異,高雄好常在下雨,外加空氣動不動就 紫爆....
(賀啦!以上也是為自己練不夠撲梗,顆顆)
21K以上只練了12/25(配速6’00左右)跑了24K,
另一次1/8 大年初一跑30K(配速5’30左右),
無奈跑到25K左右屁股就爆了XD,
還意志消沈了一陣子,覺得才25K(而且才5’30..)就爆到底要怎麼跑完全馬.....Orz
時間愈來愈近,代表更沒有機會練...
最終,221高雄馬之前,最長距離也才25K...
還跑到屁股爆掉(沒開玩笑...屁股真的敲痛),
於是決定採取5’30跑到多少算多少的策略,(就是跑到爆掉屎也要走回來)
真的好想破4啊~~~一直覺得初半破2,初馬也能破4的話...
跑步人生真的是一個敲完美的開始!!
本來想說跟著繼德哥的破4列車,
想說能跟到30K就不錯了XDD 後面12K自由發揮了...
結果沒想到開跑前跟怡佳,繼德哥他們走散,
果然老天要我相信自己,發摟自己的港節..XD
一開始真的很塞..速度完全沒辦法到5’30,
也因為很塞,1.2K左右竟然還可以看到男捧油的背影捏!
(其他比賽每次都是在鳴槍1K內直接被海放der...)
只能再次感嘆馬場無情啊啊啊XDDDD
第一個10K還好有在55分內完成,
腦海中一直給自己洗腦,這是一塊小~蛋~糕!!!!!
對!全馬是一塊濕~摸~ㄎㄟ~顆!!!
42.195km真的沒什麼!!!嚇不倒我低!!!
還好狀況還ok,半馬算很輕鬆完成,
路上的高雄鄉親還有小朋友也超級熱情,
只要看到加油團一定會衝過去擊掌,
有擊到掌,小朋友都會很開心!對跑者也是一個精神上很大的鼓勵!!
高雄馬完全是在跟跑友相認XD
坐捷運時候遇到許大哥,
領完分組也遇到了同在衛武營練跑的朋友(抱歉忘記問名字XD),
平常在衛武營練習的葉丰哥,
在馬場上竟然捕獲到超速度的紅螞蟻總召大哥
(全馬32X,大哥當天感冒才有機會超車)
在14K左右捕獲到繼德哥,繼德哥:你要不要加速?
賣鬧啊XDD 真的不能跟哥這樣玩....
先保住530....破4邊緣我就很滿足XDD
半馬後,快25K全馬路線又繞回世運主場館準備要往蚵阿寮方向,
看著標示寫全馬往前,超半馬往右(回世運),
坦白講,當下真的蠻想切右邊跟著超半馬回去derXDDDDDD
跑著跑著來到30K的指標,
腦海中浮現了蔣介文說的:真正跑者,30K後見真章。
這是一句多有震撼力的話啊!!
當下我只告訴我自己:現在起要更堅強!!!
對~接下來要面對大家所說的撞牆期了!!
尤其之前根本沒到30K的世界,
連牆都沒機會撞看看,TMD直接在初馬直上,真的敲害怕捏
30K後的補給站,每站都進去,水一次都尻2杯...
在補給站不知不覺站超久..XD(愈來愈跑不動的意味)
32K左右,
心想頭終於快洗完惹!!!!!剩下10K!!!!!!!!
看了一下我的嘎嘎(嘎米235)
掐指算一算...剩下10K用6分速(含補給)內一定可以破4沒問題..
就看要破得多漂亮..
不過,也不能小看最後10K...哭哭
最遙遠的10K!!!!!!!
[撞~牆~期~]
故事終於要到撞牆期了!33K左右,
天殺的覺得腳好像被無限多隻水鬼在拉一樣!
我不是跑在蚵阿寮嗎!!!
怎麼感覺在旗津海水浴場一樣啊!!一堆水鬼在拉我的腳一樣!
超~級~無~敵~不~舉~~~~~~~~~
尤其在37K的時候,明明最後剩下5K...
當時真是累到覺得:不破4了啦!停下來走一下好了!!!
但我很清楚知道只要當步兵!會更不想跑啊!!!!
有這念頭一出來,就會問自己:真的甘心嗎XD
於是繼續拖著被無數隻水鬼抓的雙腿繼續跑Orz
最後2K,那時候的情緒真的超滿XDD 熱淚盈匡啊!
想想當初的熱血沸騰還有傻膽...(完全不敢說自己練得很兇)
不敢相信終於要把42.195K吞完了!!!!
準備要凱旋歸世運主場館了XDD
然後本來想帥帥的用5’00左右衝進會場,
無奈前面擋超多人,完全不讓一條活路給我衝Otz
拿到完賽證明...沒想到竟然有分組3(結果完賽證明印錯..上面寫分4)
能在高雄馬獲得初馬,生日馬,也撿到分組第三名,
真的是很感動QQ
42.195km我想跑的不是單純距離而已..
對我來說,跑步最大的重點練的是:心。
永遠都記得,人生第一個10K(當時候快走+慢跑)完成..
花費時間:1個小時23分左右..
沒想到不到1年的時間..11月的美津濃女子路跑10K成績47分左右完賽..
練習晨跑的時候,遇到突然的暴雨,怎麼樣都不想停下腳步的自己,
就算肌肉痠痛,還是不想休息的自己,
即便是跟朋友有約,也要把時間擠出來練跑的自己,
狀況很差.練跑很不順,怎麼樣還是不想認輸的自己..
雖然身體很疲憊,但心裡真的很滿足和激動,
想到自己從完全跑不動到現在已經可以把全馬跑完..
每一次跑步,我都告訴自己:我想成為連自己都佩服的人!
很多人問我何謂”連自己都佩服的人“?
我想就是”努力不懈,充滿熱情的人。“
你不可能永遠狀況一直很好,但是你可以選擇到底要不要堅持下去。
練跑的時候,常常因為狀況很差感到疲憊,甚至懷疑自己,
但只要一直堅持下去,
那些每天一點點的練習,在衝向終點的時候,
感動是完全歷歷在目!
以前練跑總是一個人,
後來跑步陸續認識了很多跑友(甚至是現在的男捧油),
大家一起為了自己的信念而跑的那種感動,
不管是認不認識對方,幫對方加油的那種感動!!!!!
這都是馬拉松最棒的禮物之一。
事後檢討: 因為幸福肥關係..在跑全馬的時候胖了3.4kg...
真的是太不應該了..該好好控制飲食,期待年底的第二馬。
往下滑看下一篇