最近有看到一些朋友有血尿, 分享一下自己的血尿經驗

運動型血尿:

http://jibing.lookup.tw/64626.html

CPK值

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/596178

血尿實際經驗,

第一次是病後繞圈訓練,不到20K,結果尿出來是粉紅色,隔天馬上去做檢查,抽血檢查及尿液檢查取三泡尿,檢查尿中的血球數及有無其它病因,以及腎臟/膀胱超音波檢查,共花了三個月追蹤,其中肌酸激酶（CPK）值過高,所以一直休息追蹤,等CPK值恢復正常值,結論是身體是容易發生血尿的體質,以及有沙粒小的結石,激烈運動會磨擦出血,,所以運動中及運動後要多補水,代謝體內因運動而消耗的肌肉蛋白.

第二次血尿是雙溪櫻花馬,當天很熱,在下坡前,尿過一次還正常,下坡一路震之後,在雙溪車站尿時發覺

是暗紅色,當時戴著墨鏡,還以為是墨鏡影響,結果摘下一看! 整個嚇死自己, 暗紅色的尿, 回家只好多

補水, 幸好當天就恢復到正常尿液顏色

西醫觀點,血尿是身體疾病反應,所以要檢查相關數值,確認是否有其它病因,第一步治療是用利尿劑及

大量用水,減少腎臟損傷.

中醫觀點,血尿是因為酷熱天氣下,身體對熱氣的反應,有血尿反而能把熱氣代謝掉,否則積在體內,反而

會出其它問題

總結:

1. 血尿的發生原因有很多種,疾病/運動都有可能,重點是要去醫院做檢查,了解自己血尿形成的原因
2. 運動期間體內肌肉損傷消耗多,尤其在酷熱天氣之下,所以運動中要適時補充水份,避免中暑及脫水,運動後要多補水,加快身體代謝廢物及損傷消耗的肌肉蛋白.
3. 橫紋肌溶解是更嚴重的問題,尿液會呈現深棕色（即可樂尿）,如有發現,更該立即就醫檢查,避免造成身體更大的損傷.

如果運動中發現血尿,即代表身體有狀況,應立即停止運動.

運動的目的是為了健康,不是為了當超人,所以了解自己身體,慢慢培養自己的體耐力,不舒服就該立即棄賽或是休息,不該為了運動而讓身體更加受傷,這是本末倒置,

#TMD天鵝團

#跑更遠是為了吃更多