1）週二跳拳擊有氧時，後踢太用力，造成左臀和左大腿後側拉傷，非常惶恐，加上週六得參加「石門活魚」路跑（因楓葉尚未見頃），恐恐恐怖極了！好家在，每天使用肌力貼，加上噴劑，並且，護士阿姨借我冰敷袋，今天竟然可以完賽，好開心呵！其二，今天跑完，天使帶我找到了上次大溪櫻花路跑路線中的「月眉三坑綠廊」之自行車道，讓我感動！其三，昨晚Google了半天，不知道南苑停車場在哪裡，但是今天「透早」在穿越66快速道路、走向洪圳路時迷路的當下，遇見了一位也是騎著摩托車的婦人，她願意帶在我在鄉間小路裡彎來又彎去，連接到員林路之後，她告訴我：一直騎下去就會到龍潭了，我真心的向她道謝。到了龍潭市區，住過龍潭兩年的人（我）又在問路，最後找找找找找到了南苑，其實就在石門水庫大門的右手邊方向啊！今天，一切順順利利，感謝老天爺啊！

2）早上四點起床，整理行李，心得是：參加桃園在地的路跑，行李不用很大包，真好！吃了麵包之後，五點五分了，得出發了，本來預計騎一個小時的摩托車，六點就會到會場，因為迷路，晚了四十分鐘才抵達，今天去程多騎了十多公里，回到家，算出今天共騎了七十公里（驚）。出門之後，騎了半小時，來到平鎮、龍潭、大溪的交界時，看見埤塘後的遠方有著層層山巒，出現了美麗、優雅的日出，真美麗。

3）請教路邊的警察，行經溪洲大橋，右轉就到了石門水庫大門，摩托車可以再右轉，直入南苑停車場，真好。寄物完畢，要找起跑點，覺得人山人海的，遇見了堅哥，他為我拍了一張青春洋溢照片之後，又去拍攝其他跑者，堅哥拍照的模式很自在，走走停停的拍，很不一樣。今天跑完了半馬，準備要去龍潭、大溪探險前，臨時決定在距離終點前少於一公里處，來個為跑友拍照，這時回到終點的跑者幾乎都是全馬的佼佼者，在舉起相機調整畫面時，體恤「就已經快要沒力了的跑者」，為避免選手提早擺姿勢，於是在為選手按下快門時，我，舉起左手、向上伸出食指作為提示，拍好，左手又比OK，很好玩。也許，將來偶也可以走馬拉松攝影師的路線呵！謹記：要帶足電池、自備椅子和補給、留意廁所地點，以及天雨、刮風的情形。

4）今天沒啥暖身，因為在看Golife的運動手錶，有GPS和悠遊卡功能，三千兩百多元，是不貴啦！但是錶面太大，一整個男版，戴在我手上，根本不行，難看極了，還是戴著我的指針迷你輕型手錶最讚！暖身時間結束，送走全馬跑友，換我們半馬集結了，因為這次站得很前面（我這慢速跑友站這麼前面到底是要幹嘛啊？），有機會看見非洲的高速選手，就在我身邊吔！有一位長得很帥，臉上有笑容，他們好幾位高速選手謙卑的走向起跑點的前端站立，對他們來說：時間就是金錢。感覺非洲的馬拉松選手，臉上沒有太多表情、心情似乎很平靜，沉穩又內斂，沒在驕傲的。今天在近終點為全馬選手拍照結束時，看見了一輛藍黑色箱型汽車內，載的就是數名非洲選手，揚長而去。

5）起跑的前三公里是從壩底奔向壩頂，OMG，噴汗、噴汗。接著開始環湖，上坡、下坡、上下坡、下上坡的，高度很有變化，我覺得是很有意思的賽道。因為今天是來回跑，因此又有機會欣賞高速跑者，前十名以內幾乎都是非洲選手。參加路跑的經驗裡，覺得非洲選手都很認真的跑，面無表情的跑著，其實是在專注這兩、三個小時內的心力與體力，不像我這種東看西看、欣賞風景的觀光心情。

6）到了半馬的折返點時（9K），我可開心了，因為回去的路線就有譜了，這時的我，暖身也暖夠了，開始刷刷刷，超車、超車、超車，好暢快！回程，通過所有環湖路線之後，又來到壩頂，我就這麼一路順暢的利用地心引力下坡跑，節奏特好的經過槭（ㄘㄨˋ）林公園和賞楓步道，好開心呵！太讚了！然後，最後四公里要在平路上奔馳時，因沒有下坡地心引力的加持，有點煎熬。

7）今天，真心的謝謝路程上所遇的攝影師，翻看照片，有的很會控制光影，有的很會捕捉表情，有厲害！最後一公里是一段長長的綠道，進入了讓人避開驕陽、放鬆心情的綠道，是很美好的一段路程。

8）每次路跑，若是聽見了跑友為我加油的聲音，心裡都是滿滿的感動；而自己在遙遠的賽道上，總是很貼近自己的心，非常、非常、非常的近，有時是帶著輕鬆、好奇的心觀察著周遭的人事物，有時感受到自己已有動能了、可以快速前進（欣喜），這些時刻都是真真實實的、自由自在的，很棒的時刻！

9）這次發放的跑衣非常、非常棒，剪裁合身、設計美觀、吸排功能也很好，贈送的運動頭巾，其色系、圖案能夠讓人認識石門水庫的美（楓葉情），跑完馬上吞了一包贈送的能量包，也喝了許多水，更吃了今天的熱食：粽子，好吃。

10）準備從龍潭騎回中壢的路上，路過三坑國小時，遲疑著要不要彎進去找三坑老街，後來想：三坑老街，上次路跑時的路線跑過了啊！短短的三坑老街啊！又經過「三坑老街」路標時：好吧！再來去看看。我最愛三坑老街的「黑白洗」，這是一個早期的洗槽，水量豐沛，很有古早味，另外，我在永福宮遇見了七、八年沒見面的前同事，那是要緣分濃厚的人才會遇到的事，聊了一會兒，知道大家都過得很好，我們相互道別。

11）接下來，我向當地人詢問前往大溪月眉的自行車道的方向，我竟順利的騎在今年一月參加的大溪櫻花路跑的賽道上，所經之處，都還印象深刻，補給站、賽道、韭菜田、稻田、竹林間、小屋前......，路上，人煙稀少，但見零零落落幾位租了腳踏車的朋友，吃力的踩著踏板，也見到一位獨行的自行車女車友，有向她打招呼。駐足在自行車道旁，望向小梯田、望向遠方的山巒，今天，少了一月時的沁涼空氣，取而代之的是陽光照射的大地風景，但是風聲、鳥鳴、潺潺溪水的聲音還是一樣－美好寧靜。上次從大溪來這裡，找不到路，這次從龍潭三坑前進，如願以償，開心極了！

12）心裡雀躍不已的告訴自己：我要記得來時路，就在那準備上崁津大橋瑞安路前的左手邊自行車道。離開時，心中有一點兒不捨，也非常感動這次能夠找到他，那裡就像是我心中的桃花源啊！

13）最後，要到中壢SOGO詢問一下蕾莉歐的深百花香水，和昨天在大江詢問的結果一樣：要到明年一月情人節活動時才有最低價，等我，我愛的深百花。至於我的廣藿香、迷迭香精油，先聞聞舊瓶子、過過癮就好了。

14）這次石門水庫路跑的坡坡坡，沒有嚇到我，反倒覺得有意思、很喜歡！下個月，Toyota也要跑在石門，我會再來石門水庫玩！還有、還有，十二月的楓葉情，來去賞楓囉！