很投入為一個目標努力的時候，

時間總是特別快，

12週的感覺不短，但至今已經完成了前面的11週，

這週的課表也從高峰期轉換到調整期，

意味著比賽的時間近了，

看到課表，

突然覺得變簡單很多，

跑量一下會減少，

還有些不習慣。

3/6 R

3/7 3k wp,100m(95%effort)/100m float*10,3k wd

https://connect.garmin.com/modern/activity/1607681285

看課表，心裡想說這天跑的比前幾週的素質課表輕鬆多了，

間距只有100m，咻一下就結束了，

殊不知，

當跑完4-5趟後，

發現其實沒想像中簡單，

整個跑完後，

我發現我的float似乎沒有做得很好，

就變成把速度變慢的跑步，

沒有滑步的去跑

3/8 R

休息沒有跑步，

今天的作業就是在家看棒球，

為台灣加油，

面對好手很多的荷蘭，

最後還是無法守成，又吃鍋貼了

3/9 M20

https://connect.garmin.com/modern/activity/1610628453

就像教練說的

重質不重量

20分鐘時間真的不長

但要好好跑出訓練的品質

3/10 E30

https://connect.garmin.com/modern/activity/1612233731

早上上班前先來個E30，

維持跑感，

維持體能，

為本週最後一天上班日有個好的開始

3/11 R

休息日

今天到處走走，

原本要做海線的電車到大甲和白沙屯拜拜，

沒想到一個恍神，

搭到山線的，

還想說奇怪，海線電車平常都沒人，

今天怎這麼多

3/12 E320+M1 20+M2 20

https://connect.garmin.com/modern/activity/1615631435

以往我都在彰化縣體育場跑步，

但從去年年底，

因為今年彰化要舉辦2017全中運，

所以體育場整修，

一整修就4個多月有吧，

原本預計228後就開放，

沒想到最後有拖了幾天，

直到這一天，

終於又回到最熟悉的跑道來練習，

全新鋪過的跑道跑起來真的不一樣，

腳踩下去回彈的觸感很不錯，

只是可能太新了，

跑起來還真有些不習慣，

今天除了跑課表的配速外，

更重要的是練習補給，

平常練跑都隨便穿，

今天把比賽要穿的壓縮褲，腰包+補給，皇速背心，

全部上場模擬，

跑步掛著腰包跑還真的不是那麼習慣，

不過倒也不會覺得不舒服，

比賽前大概還有兩次可以模擬的機會，

比賽要用的補給品也都到位了

距離比賽，

剩最後一週，

收到比賽物資後，

我發現自己太在意起跑區被分在C區，

原本就打算一路跟著配速員跑，

但心裡就覺得C區起跑很後面，

要追上配速員好遠，

但不管怎樣，

之前東京馬在更遙遠的G區起跑，

都可以跑出PB了，

這次只要按照自己的節奏跑，

一定也可以跑得很棒的!

跑步，不只練體能，更要練心!

加油!