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去年的我是 3:00:00 的 pacer,為了大家而跑。
今年,為了想要突破自己,我選擇成為跑者。
「我想要扎扎實實的跑進半馬2小時內的門檻」
「我想要越跑越輕鬆」
第一次最接近這個目標是在2016年初的曙光馬,不過因為時間是 1:59:12 ,總覺得覺得好像不是真的成為了2小時的圈內人?
賽前準備
之前為了準備東京馬,跟著教練的課表準備了兩個月左右的時間,很高興自己的全馬最佳往前推進了半個小時!而在東馬後開始準備這次的半馬訓練大約一個半月的時間,而我自己知道我的速耐力不是那麼好,是可以跑得久,但跑得快就無法跑得遠的那種類型,所以對我來說半馬的突破會比全馬再多了一個心魔。
平常雖然一直練著卻也不知道會有多大成效,但還是一直相信著「在跑步的世界裡,只有累積,沒有奇蹟」,跟著教練的課表執行,即使下班後精神體力狀況都不是最好,即時回到家都已經10點多了,內心掙扎後還是會換上跑鞋出發。訓練期間難免遇到大雨,每次都充滿了糾結與掙扎,但還是穿著防水外套就出門跑課表,因為我想知道如果當我都按部就班的訓練時會有什麼樣的變化。
執行每一次的課表前,總是有些害怕跟緊張,因為對過去的我來說,這些都不是跑起來很輕鬆的速度,但我覺得應該是教練神算(?)每一次我以為無法吃飽吃滿的課表,最後都達成了!在一次次的訓練過程中,除了累積心肺跟肌力還有跑感外,也一次次的告訴自己不要輕易為自己設限!
即使如此,到了比賽前一週,無論是練還是不練,還是有些焦慮,擔心自己的練習無法反應到成績上,好像考試永遠都沒有準備好的那種感覺一樣。
為了不要讓自己有太多失望,所以不敢設立太遠大的目標,想著能破二就好。
即使心情有些緊張,不過自己也知道能夠說服自己的也只有自己,在賽前一天 NRC 的 shake out run 結束後,為了消除快感冒的預感,早早就洗了熱水澡,把身體緊繃的肌肉稍微按一按,就早早休息了。
比賽日
賽事當天一早醒來,吃了台東來的好吃香蕉跟爸爸買的麵包當早餐,賽前吃了一包BCAA 後就去跟嬌娃們會合拍照!
還遇到去年 3 小時的配速員好夥伴--湯湯!
(會場)
稍微活動暖身後就跟著大家去起跑點集合,在去的路上薇薇跟我說,要我順順跑,不要緊張,一定沒問題,當下真的覺得有點想哭,因為好溫暖!還有那麼相信自己的朋友!
走到人群中跟台上的老師動一動,接著主持人介紹 Pacers 進場,整個場內大尖叫呀???
(裡面90%都是我朋友,覺得榮幸!)
(原諒我只拍到氣球?)
倒數後就開始往前移動了,一開始 1:50:00 的配速員就衝了出去,不過那個目標對我來說好像還很遙遠,加上那不是自己習慣的配速,所以我選擇跑在 1:50:00 跟 2:00:00 的配速員之間。
一開始手錶GPS果然在飄,經過上次台北馬的教訓決定先靠感覺跑一段後再多觀望一下,後來錶比較穩一點後就以5'30"-5'40"左右前進。
台北市的路線大致上都差不多,上橋、河濱,不過因為是女生路跑的關係,加油團特別多,一開始在 3 K 處遇到 SASAKI さん 在彎道處搖擺著幫大家加油!
女生路跑的好處就是跑起來很舒服,不會太擁擠,也比較少碰撞塞車,跑起來就是舒服啊!
在10 K 處遇到山貓路跑,跟 Duncan 擊掌??,可惜不敢停下來喝氣泡酒...
11 K 處遇到街頭路跑,真的陣仗超大!看到好多熟悉面孔,大家叫著妳名字幫你加油時真的超感動!那時候的我其實身體處在一個有點累的狀態,還被圈圈從後面超車,可是看到大家就覺得精神都來了??????
接著 12 K 時跟在附近的子毛還有一位山貓路跑的姊姊開始聊天,覺得山貓路跑超強大還可以一路邊聊邊跑邊給建議,告訴我過橋 16 K 後再開始加速,中間也分食了一段香蕉給我讓我補充一點血糖卻不致於會想吐!
中間不時聽到 2:00:00 Pacers 們的聲音,就知道該提醒自己要快一點點了?
過橋後開始慢慢加速,從 5'40"?5'20"? 5'10"?4'55",說也奇怪雖然速度加上去了但跟前面 16 K 比起來身體卻不會覺得累,途中遇到 PIG,去年3小時配速列車的隊長!又鼓舞了一番~
18 K 處遇到趙哥,在我還沒通過時遠遠就聽到趙哥的聲音了!充滿power 的聲音加上波馬凱旋歸國的加持超級激勵人心的啊!
相對於上次台北馬聽到趙哥加油聲時的我已經跑姿都變形,這次真的狀態不錯!
(附上跟趙哥還有波馬獎牌合照!第一次離波馬這麼近!)
這時候突然驚覺只剩 3 K 了!不過身體感覺還很好,想到平常練習長間歇課表時,身體的感覺比這時候還要難過,就覺得可以再稍微加速一些!
19 K 時遇到胡杰、Mia 還有街頭路跑的加油團!真的很有精神的一群人!每一個加油聲對我來說都是能量的來源!
接著遇到攝影師 Summer! 所以才有了這張照片~
在倒數 1.5 K 左右遇到已經完賽的 Midori さん 、阿芳、小妹,擊掌後覺得能量又更多了!
終於到最後 500 m! 今年一樣有兩個拱門詐騙...還好我有看到後面那個!這時候聽到琦琦教練在旁邊大喊「Maureen 加油!已經破PB了!」,還有聽到一些人喊我的名字但已經沒時間去想是誰了?
(謝謝 Duncan 的側拍!)
最後以 1:56:38 完賽!
投注了好多時間及心力來訓練後,才突破 3 分鐘好像有點少,但跑起來已經不像之前那樣難受痛苦,中間沒有遇到明顯的撞牆期,跑完後狀態也很好~
很多人看完我跑步的照片,都虧我說我沒有認真跑,但因為我覺得跑步是要為了讓自己更好,為了可以跟因為跑步認識的朋友們一起跑到80歲,在有把握的狀態下前進、不要因此而受傷是很重要的!即使跑得保守,但慢慢前進也是一種進步!
事後看到朋友轉貼這四年內女子路跑跑進 2小時內的女生人數,真的逐年在增加中啊!看了覺得好開心,也覺得大家好棒!
附上這次的跑步資料~
到 Garmin Connect 查看我的跑步活動。
https://connect.garmin.com/modern/activity/1692745215
到終點後遇到可愛的宇璿!中間街跑加油區也有看到~超開心❤️
還有遇到日本來的 Pacer,感覺已經在終點等好一陣子了!果然很速!
另外還有看到被女孩們團團圍住的 1:50:00 帥氣 Pacer 天團還有偶像麗雅❤️
回到終點一定要再跟一下飛機就來大聲鼓勵大家的趙哥合照的!(趙哥 pose)
還有又速又可愛的 Midori さん!
完賽跟獎牌合照是一定要的~雖然她的設計很月光仙子的變身寶盒(不小心透露年齡了?
嬌娃們大家都很棒,這次都繳出了很棒的成績單~恭喜佳俞破二,薇薇無傷完跑突破了這將近一年的狀態,魚姊跟佳臻破 PB !
完賽就是一種肯定!穩穩完賽驗收的都很順利!愛你們❤️跑步人生中能認識你們真的是我好大的幸運?一起跑到 80 歲!
最後,要謝謝教練每週忍受我的騷擾開課表給我,還要給我這種對自己沒什麼信心的人精神喊話,這次雖然進步幅度不高,可是讓我知道,原來我也可以!
相信自己,相信每一個幫助自己的人,相信每一個累積!
現在,我已經開始期待下一個階段的自己!
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