今年初我們一家入選了《黃金家庭跑馬趣 黃金海岸馬拉松贊助計畫》的初選，與10組家庭共度了為期4個月的歡樂訓練營。

5/20 最後一次的戶外課，我們來到公館水岸公園，進行長距離驗收+上坡跑練習

分為12K及6K兩組，分別由列車長小茹及長髮丹尼來帶領大家。我們一家跟著丹尼跑，7分速的速度，爸爸跟姊姊都已經可以穩穩的跟上；我則放慢速度，陪著妹妹跟在列車後方，輕鬆歡樂跑。

長距離跑結束後大家都還意猶未盡，毓軒教練幫大家加菜，利用現成的地形來個上坡折返跑

上坡跑可以更有效的訓練心肺，而且在台灣跑，經常會遇到上坡路段；「上坡跑得好，跑馬沒煩惱」，上次跑太平山時，連續幾公里的上坡，我就有深深的體悟…。

看女兒臉上的笑容就知道，運動，是多麼有趣的一件事，即使是上坡也不覺得累~

<過動的母親節>

上週5/14正逢母親節，全家一同參加舒跑盃12.5K路跑賽

大清早的6點就起跑，配合交管，需在限時2小時內完成，途中女兒們看到馬路對面的回收車，居然異常興奮的要求我跑慢一點，等車子來再跑，她想要跑給車追…(她長大以後應該會想要參加Wings For Life 全球路跑吧)

一家四口　四式拼盤

女兒們從四月起就吵著想去游泳但一直找不出時間，趁著舒跑盃跑完後時間還早，全家就跑去泳池續攤，這可是今年第一次下水，大家先暖身游了一會兒，後來爸爸提議乾脆來個『一家四口　四式拼盤』，一人游一式，馬上妹妹就搶著要游蛙式（因為妹妹抬頭蛙式最拿手），接著自由式游得最快的爸爸搶得第二，難度最高的蝶式則是大家決定由姊姊擔此重任，（救生）仰式則由媽咪演出。在沒有預演的情況下，仰、自、蝶、蛙四式依序錄影。四式錄影完成後，姊姊覺得意猶未盡，於是自行同場加演了仰式，看完姐姐游完仰式後，爸爸暗自盤算讓姊姊六月份的學校游泳比賽除了原訂的蝶式五十公尺外，另外再加賽仰式五十公尺。

游完泳看著女兒們開心的表情真心覺得全家人一起運動是件幸褔的事

<2017年全家人的成長>

姊姊射箭隊需要相當的體能，體能透過跑步提升後，姊姊在4月份由台北市政府教育局舉辦的青年盃射箭比賽中獲得五年級女子組第一名及女子組團體第一名的佳績。姐姐超級興奮的說：「這是我第一次獲得奬牌(盃)而不是奬狀」。運動後拿下好成績雀躍的心情溢於言表。

姊妹倆一起完成了舒跑杯12.5K的挑戰，雖然過程中有稍微走一小段，第一次長距離的挑戰，最終在限時內完賽，這是孩子們送給我最特別的母親節禮物!

我在40歲的這年，完成了人生的第一場馬拉松，將夢寐以求的Tiffany項鍊跑到手…

爸爸已有維持7分速不間斷地跑長距離的能力，希望可以在黃金海岸完成他人生的初半馬~

<積極爭取 平常心面對>

在得知入選了《黃金家庭跑馬趣 黃金海岸馬拉松贊助計畫》的初選後，老公便開始按月在外幣戶頭裡存些澳幣，存了幾個月希望這次可以帶去黃金海岸痛痛快快的花掉它!

<這些年我們全家一起做的事>

除了愛運動，我們也熱愛全家一起自助旅行，除了國內我們也玩離島，女兒們只差綠島及馬祖離島便收集完畢。

國外則有泰國、京阪神奈、新加坡、香港、東京、名古屋每一次的自助旅程大多都是八至十三天，借由在異鄉的旅程，全家人一起扶持、一起打氣、一起玩樂，每一個行程及每一天都是深刻的印象。也因全家一起解決旅程中的問題，一起歡笑，一起享受當地才有的美食，使得我們家人感情更加濃郁，每年一至二次的自助旅行也變成我們家的共同話題，每次都是提前半年就開始討論籌備，女兒們隨著年紀越長也越能跟爸媽一起參與討論。

藉由全家一起運動、一起旅行，我們一起共度美好的時光，累積全家人的凝聚力與向心力。人生的路上，就像馬拉松一樣，有上坡，當然也會有下坡；無論前方是怎樣的路途，孩子，爸媽會在身邊陪伴你勇敢面對它。

<未來還要持續跑下去>

謝謝《運動筆記》與《昆士蘭旅遊局》讓我們有機會參加這個令人獲益良多的歡樂訓練營，這幾個月來毓軒教練指導，小茹、丹尼列車長的陪伴，並且在此結交了其他一樣全家愛運動的好朋友，相信在人生未來的跑馬路上，我們還會經常相遇，一起快樂跑 跑 跑!