這次24小時賽還是需要檢討一下, 以下條列出我的修正方式:
1. 賽前一餐, 下午三點開賽, 最好東西11點吃完也不要吃太飽, 約6分飽, 然後補充水分和維他命C,就趕快去小睡一下才對
2. 開賽跑第一馬真的太甜的不要喝, 天氣熱水要多補還要補鹽碇, 天氣不熱可以吃鹽糖
3. 半夜會冷一定要把濕衣服換掉, 換防風背心或外套
4. 帶濕紙巾把自己身體擦乾淨, 也可以帶酒精把自己弄乾, 臉擦一擦把鹽分擦掉
5. 帳篷是好物, 帳篷裡比較不冷可以換衣服, 一定要鋪瑜珈墊, 因為地板很冷你會失溫, 睡袋會潮濕不是很建議, 可以用保暖毯或大浴巾代替, 多帶幾條可以更換
6. 鞋子一定要多帶幾雙, 我穿到最後一直換著穿, 當時腳腫了, 鞋子穿著難過, 拖鞋穿著很磨, 襪子鞋子多帶一定是好的
7. 有人按摩真的有差, 滾輪帶好可以自己放鬆, 反正你有瑜珈墊了
8. 半夜要吃熱粥, 小口小口吃, 一定喝熱的, 不然會畏寒, 還可以喝藥酒回暖
9. 第三馬開始會慢慢會變熱, 這時又要開始補充大量水分, 有西瓜就沾鹽巴吃掉, 不然就吃香蕉, 趕快撐完到100K 
10. 此條只適用我自己嘿-----必魯開喝我一定跑的動, 不管太陽多大, 這是大絕招最後才能用阿.