3月15日參加了「2014新北市大台北都會公園國際超級鐵人三項錦標賽」，我參加的是113半超鐵，我以4小時57分19秒完賽，很開心的得到總排名第六名。 這場賽事，是我為了4月19日的「CHALLENGE TAIWAN 226/113 高規格國際鐵人賽」先做個測試，4月19日的比賽，我是參加226的全程超鐵，所以先用113來測試自己的狀態，看看自己的實力在哪裡。 3月15日賽前，知道當天天氣應該會很冷，冬天的賽事大概都是這樣，水中一定更冷，所以在賽前我特別去松山運動中心練習，因為那裏有深水泳池，不論是水深或是溫度，都和比賽時的場地比較接近，我也特別穿上防寒衣進行訓練。每週游二次，每次大約一小時。 比賽當天早上，我6:00就到現場，這是我今年第一場超鐵賽事，心裡有點緊張，還好跟同伴聊聊天、彼此打氣、做做暖身運動，很快時間就過去了，到了開始的時間。 這次游起來狀況不錯，不過由於水溫太低，即使當天我穿著防寒衣和三鐵衣，手腳都還是冰冷的，只想趕快游完上岸，就卯足勁游，回程的時候，看一個小集團，我趕忙跟上去一起游，這時狀況都還滿好的，只有到最後4、500公尺時，因為太多救生艇行成滿多的浪，讓我有點暈船的感覺。 這次賽事很遺憾的有一位參賽者出了意外，也聽到相當多的人游一下，因為水溫太低就受不了棄賽，所以～我有一些建議：平常要多練習，練習量足夠，比賽時就算失常，也至少還可以維持六七成的實力；比賽當天下水前，可以先試游一下，或是先試試水溫，讓心裡有個底；另外，下水時不要跟著大堆人一窩蜂跳下去，因為一開始人很擁擠，很有可能被踢到或打到，甚至被壓到水面下無法起來，可以晚一點下水，避開最尖峰的時候，也比較安全；如果是在冷天比賽，最好穿著防寒衣，除了保暖，防寒衣也有浮力；最後，如果沒有十足的把握，建議還是要帶著魚雷浮標，這樣才更可以保護自己。 上了岸，整個人凍到發抖，我跑到我的三鐵車邊，喝著保溫壺裡的熱水，不太站得起來，只好坐著用我冷到不太俐落的手把防寒衣脫下。 騎車時，我是穿著三鐵衣及車衣。在自行車這一項，我只有每週到北海騎一次長程的約100K，平常就這樣練車。在騎的過程中，我自備水壺，每隔30分鐘，就吃一包能量補給果膠。大概是因為回程順風貪速，騎得太用力，騎到第五趟時，感覺大腿快抽筋了，第六趟就勉強維持著速度趕緊撐著回轉換區。 放好車，我脫掉車衣，只穿三鐵衣跑步。才剛起步，就發現剛剛騎車最後兩趟因為踩太重，導致大腿快抽筋了，只好無奈的放慢速度，一進到第一個休息站，就向醫護人員要肌樂狂噴，然後前5K都不敢跑太快，大約用五分多的速度跑，5K後狀況好些了，但是還是不敢太快，這個時候，太陽已經變大了，也越來越熱，我每站都停下來喝水。特別的是到了10K，我看到有人拿著水，我以為是要遞給我，結果他是往我身上潑，真的很有效果～整個人都醒了。 我開始加速，看到入序折返回來的選手，第六名的龍神（謝政龍）與第七名的楊兄，在折返的時候，碰到當工作人員的教練（大頭目）給我打氣，這時精神也來了，就開始加速，這時大約是4分40秒的速度。然後，到了第12K的地方，我追過了第七名的楊兄，到了最後5.5K的地方，我又追過第六名的龍神（謝政龍），我意識到我現在是第六名，但是，正在我有點開心的時候，我的大腿又開始痛到想抽筋，只是我不敢也不想慢下來，還是繼續往前衝，這時有點懊惱自己在騎車時貪快，導致跑步狀況不佳。 不過，我終於還是保住第六名衝過終點。（各位高手承讓了～～） 我覺得，三鐵好玩之處在於，游、騎、跑三者必須拿捏好速度，要適當分配，用比較強的去補比較弱的。像有一個跑友，他是騎車很強，所以他用騎車來幫其他二項爭取比較多的時間，而我三項跑步比較強，所以我會用跑步來補強騎車和游泳。這次在騎車時因為貪快，導致跑步時腿的狀況不好，是需要改進的地方(腳傷到現在還沒好)。 最後，很感謝來參賽及未參賽的好友們及同事幫我加油打氣！