自從決定要報名抽籤時就默默被要求破4計畫，
自知這對我來說相當難，但好勝心驅使也想拚拚看，
11月1號公布抽中要繳費時，一度好猶豫...
繳了就要破4，好難，
不繳又覺得白抽，好浪費...
剛好二月有團進團出的渣打馬要陪跑訓練，
好吧！那就拼一波，半馬全馬一起訓練吧！
想不太起來為何11、12月跑量這麼少，

『只要月跑量都有達300，要破4就不難！』

於是一月卯起來跑，
但也因為一下子跑量增加太多，
導致右膝蓋鵝掌肌累積的舊傷承受不住，
半夜痛醒無法入眠，只好起來貼藥布，
(右膝蓋鵝掌肌從11月開始每週打葡萄糖)
大概有半個月左右，只要或坐或站1-2分鐘不動，
右膝蓋就會有腫脹感、無法出力站立。

一月某天跑步遇到朋友陳小妞小聊一下，
她建議要趕緊跑個30K長距離，
越晚跑身體恢復越不夠。
雖然記得她的提醒，
但就是找不到這麼長的時間可以練，
一天一天逼近，我最多只跑到25K，
除了擔心還是擔心...
『妳確定不要我陪跑，幫妳配速？』

除了右鵝掌肌還伴隨著的左ITB、梨狀肌...
(也不差多一肌了，所有的肌都來吧...好無言)
3/9 賽前最後一週，力挽狂瀾的去跑了中華科大的17K山路，
『我現在只求能完賽，不要中途棄賽就好！』

3/17 賽事當天，我做了件蠢事...
準備好的髕骨帶居然被我遺忘在車上，
我也沒準備小腿套...
(2018渣打馬、2019雙溪櫻花馬，我都因傷中途棄賽...我真的不想再上殿後車啊)
『只要不要棄賽、不要被關門都好！』

就在沒有髕骨帶讓我很沒安全感時，
突然發現有按摩貼肌小站，
寥勝於無，趕緊過去排隊等貼，
貼好所剩時間已不多，各自前往分區等待起跑。

我分區在Ｄ區，眼看前面的人龍真是看不到起點，
而且遠到連倒數都沒聽到，更別說聽到鳴槍聲了！
周圍的人看前面逐一跑起來還問『已經倒數完起跑了？』『有鳴槍嗎？』
等到我站上起跑感應區已是3分鐘後了。

前面5K儘量控制在550左右，
但小腿遲遲熱不開，還是硬梆梆的，
原本設定10K才要開吃紅豆羊羹補給，
因為狀況不佳提前在8K開吃，
9K左右突然聽到有人叫我，
原來是三芝愛跑團的煜維撿到我，
我們就一路聊天慢慢跑，
好多年不見能聊的話題很多，
一直跑到約莫15k左右，

『我不行了，腳太痛了，我必須要進水站。』

後面陸續遇到已折返回來的淵智、昭名、明富，
但是我的折返點怎麼還那麼遠～

好不容易終於看到折返點，均速維持在6分速上下，
至少前面的半馬還能看！
但其實萬金石最虐的是回程的大魔王麥當當和最後的萬里隧道...

大家都說30K撞牆期，怎麼我才27就開始撞了！
本想著無緣破4那拼一下430好了，
結果眼看430列車無情刷卡...
只好站站停進水站、站站尋找肌樂噴噴！
途中看到好幾個貼著“初馬”跑過去說聲『初馬加油！』
其實最該加油的應該就是我自己。
雖然後面爆掉了、跑跑停停，
但最慶幸的是原本說的30度大太陽並未太熱情，
中途還有嬌羞的躲起來，
感謝太陽公公讓我不至於過於狼狽。

一路上看到大砲，還有體力就是獻上招牌動作『謝謝！辛苦了！』最糗的就是我正在翻找腰帶上的補給時，
一抬頭剛好看見攝影師...(雖然我目前還沒找到這張照片)

另外一提，紅豆羊羹真的很方便攜帶、很耐吃！不用手撕，直接推開，一口一口慢慢吃，
我帶了兩條紅豆羊羹，兩條物資的果凍，
最後只吃一條紅豆羊羹和一條果凍。
大魔王麥當當坡真的不好吃！又上又下的，好耗人體力！
只能說它很堅守它大魔王的本分！
最後一哩路的萬里隧道，這次對它另眼看待！
跑在裡面居然是涼快到要飛起來～
(果然金標就是不一樣！上次銀標就悶悶的)
除了涼到飛起來，重見光明那霎那更叫人欣喜若狂！

忍著雙腳的疼痛，無論如何也要在最後衝一波！依舊獻上招牌動作『謝謝！辛苦了！』

我終於再次跨越終點線完賽了！

萬金石完賽！第六馬get！
大會成績少8秒！小破PB48秒！
雖然沒有最原先設定的SUB4，
也沒有退一步的430，
但破個人PB48秒（台北馬4:36:06）
破個人上次萬金石25分41秒！（5:00:59）
雖然練的2266，也算是有進步！

回家沖澡時，這裡痛那裡痛，無一完好，
最好的就是我帶回了金標獎牌！

從Relive中查看 2024萬金石馬拉松 https://www.relive.cc/view/vXvLy8nJm7O

#萬金石馬拉松
#謝謝所有工作人員_志工_攝影師
#謝謝我沒有放棄自己