清晨三點

台北國光客運總站

一年前的今天

我也站在這邊

四個月來的訓練

終於來到驗收日

要的不只是刷新初馬的賽道紀錄

而是高標3小時10分全馬完賽

今年萬金石天氣與去年截然不同

20到27度左右氣溫

搭配上起起伏伏的賽道

看來是必須面對一些挑戰了

在Mizuno準備的專屬休息帳篷

吃完早餐和賽前補給

做完熟悉的暖身

聽著教練的信心喊話

渾身起了雞皮疙瘩

我真的要出發了

鳴槍起跑

初馬成績只夠排在C區的我

運氣很好擠到非常前面

只花了10幾秒就經過拱門

隧道內失去了GPS定位的我

一下就超速了

跑到了4‘10

經過了2K後慢慢把速度穩下來

維持在4‘20-4‘30

看著手錶的心率

算蠻穩定落在169-171之間

回想到去年底的台北馬

跑著4’50的配速也是一樣的心率

心裡覺得好踏實

進步的感覺真好

經過了十八王公橋

踏過半程的感應區

93分鐘完成

檢視自己的身體狀態

與平常訓練比起來

除了天氣影響

汗水流失較多

為穩定維持在4’30配速

緩坡存在感也比初馬更加強烈

其餘無特別異樣

補給也照計畫進行

電解質果膠搭配補給站的水

盡量補足流失的水分

回程大約來到30K

抽筋預警來的突然

當下其實非常錯愕

難道是真的要降速了嗎

又再經過了2公里

縱使速度已放到5’00

肌肉還是漸漸開始不聽使喚

比賽真的結束了

來到魔王關麥當勞坡

已不存在的配速

原來我連再次挑戰的機會都沒有

最終就是以完賽為最大目標

結束了我今年的萬金石馬拉松

PB 3:22:50

五味雜陳

310高標爆的徹底

315均標想當然失敗

怪不了困難賽道

怪不了炎熱天氣

更沒對不起自己

沒日沒夜的訓練

強度就是設定高標

寒流 下雨 不管多晚多早

過年的每一天

四個月來刻苦銘心

身體負荷走在危險邊緣

最大化訓練成效無庸置疑

落幕了

多希望是個完美結局

可以洋洋灑灑感言滿篇

但現在的我

真的一句話都說不出來

#征服萬金石馬拉松訓練營

#Mizuno

#REACHBEYOND

#WAVEREBELLION

#ENERZY

#運動筆記