為了這次的比賽，認真的準備了兩個多月，之前先後讀完了超馬偶像關家良一的『跑步勝者的一百天修練』及『跑步教我的王者風範』，我也學著規劃了9月練跑200K，10月練跑250K的LSD訓練，11月剩下的時間練短程快跑。這跟關家的賽前訓練相比，算是迷你版的菜單。不過對於我這種超馬菜鳥而言，已經算是不太容易消化的份量。 平常的工作經常是朝八晚九，工作之餘的時間幾乎都排了練跑計畫，過程中偶有風雨波折，但仍然順利達成了兩個月的LSD練跑目標，賽前的10K快跑也總算跑出了滿意的速度，讓我覺得一切應該已經就緒，萬全的準備就是為了要在這場賽事超越自我。 在比賽之前詳細擬定跑步策略，根據競賽會場的跑道，計算出適合自己的配速排程，最後認為要達成五小時內完賽的目標，必須每圈(416M)在2分20秒到2分30秒，如果開始的狀況好的話，也不要跑快過2分10秒，在這範圍之內能持續快跑幾圈就快跑幾圈，盡量拼一點時間，減小後段可能體力不繼的壓力。心想，參加一場比賽，若想要得到好成績，除了賽前嚴格的訓練及審慎的準備之外，有些事還是要靠點運氣，像是當天的天候及氣溫，相信跑馬拉松的人，大多是怕熱不怕冷的，而且越冷越開花，我也不例外。另外就是身體的狀況是否在賽前能保持良好，有的人不小心會生病感冒，有的人會意外受傷。心裡想到，兩個禮拜前我大膽的去參加了宜蘭頭城的山海兩棲越野路跑，在險峻的地形上越野快跑，幸好沒有把腳踝給扭傷，要不然這次的比賽可就要飲恨了! 感謝老天的保佑。 早上四點半準時起床，感覺昨夜還算睡得好，第一次採用賽前一天不要睡午覺來幫助晚上入眠的做法，希望能克服每次賽前失眠的毛病，還好策略似乎有些奏效。一切按部就班，早餐吃一碗肉鬆稀飯配一顆白煮蛋，五點半出門前時間充裕，再看一遍擬定的教戰守策。早晨的氣溫感覺很好，有涼意卻不會太冷，心裡有了個盤算，這次比賽達標的把握度大概有六成。 不到六點就騎到了市立體育場，停好機車走進運動場，昏暗的燈光下看到了好多早起的人在跑道上運動，開始時我還沒有感覺有甚麼不對，但是跟著在跑道上走了一圈，發現怎麼這裡一點都不像是要辦賽事的會場，沒有看到任何工作人員，也沒看到任何帳棚，我心裡有點慌了，難道我搞錯時間地點了嗎? 心裡正想打電話到超馬協會去問，但身上都沒有連絡資料，情急之下準備騎車到距離不遠的協會office。在走出運動場路口時，赫然發現路邊插有賽事的旗幟，心裡納悶，地點沒錯啊! 不久看到一位也背著包包的跑者走往另一側的入口，我上前請問才知道原來真正的會場是在靠裡面的田徑場，而我之前走錯的運動場是左側靠敦化北路的場地。噢! 我真是一個住在台北的鄉巴佬。 進到了真正的比賽場地，看到了壯觀的國家田徑場，終於轉化了剛才緊張的心情，看到好多選手已經在場邊熱身，或是閒話家常，或是噓寒問暖，永遠熱情的主持人鄒雙喜上校，跟超馬推手郭豐州老師在舞台邊跟所有的跑者招呼慰勉。這是一場號稱50公里超馬精英賽，有好幾位馬拉松名將都現身前來參與，能夠跟這些超馬名人同場跑步真是榮幸。 七點準時開跑，精英組46人跑內道，一般組154人跑外道，外道起跑還要退到起跑點前一段距離，應該是為了補足滿50公裡的尾數。起跑之後第一圈用七分力測試速度，結果跑了2分10秒，在我預期的配速之上，是一個滿意的開始，之後就讓自己保持在2分10秒左右，看看能撐到甚麼時候，結果竟然可以撐個兩個小時，這已經有高於我的預期，心想這樣前段掙回了不少時間，心裡的壓力減輕了一些。 大約里程過半，早晨無雲的天空逐漸射出炫耀的光芒，幸好田徑場兩邊有偌大的看台斗篷，周邊的大樓也幫忙阻擋了一些陽光，但是熱情的太陽仍舊慢慢探頭看遍全場，雖然今早有絕佳的跑馬氣溫，但是太陽公公硬是來湊熱鬧，只能感嘆他老人家起得太早，途中主持人一度廣播說氣溫已經來到26度。幸好我在私人補給站準備了小帽，趕快戴起來以免頭頂熱到。 參加這種繞圈的競賽，雖然在起跑拱門上的大計時器可以很清楚知道每圈所花的時間利於配速，但是卻無法知道自己已經跑過多少距離，然而起跑點旁有一個不大不小的螢幕，飛快地顯示剛通過感應區的選手資訊，但我總是很難在跳動的訊息中找到自己的紀錄，好幾次幾乎停步來看，始終看不清我的紀錄，之前跑超馬6小時，螢幕有一欄是顯示完成圈數，這次好像改成剩下幾圈，讓我當下搞不清訊息狀況。在屢次看不到累計資訊後，我決定不再做這令人困擾的舉動，還好我事先準備了一個小道具，就是一條可以套上手指的小橡皮筋，每當跑一圈時就把橡皮筋移套下根手指，十根手指一輪表示跑了十圈。從一起跑就開始做，所以我大概還可以知道自己跑了幾圈多少距離了，加上事前做過功課，可以知道何時跑完半馬/全馬的圈數，讓自己知道成績如何，這次可貴的是撐到99圈全馬的距離我還沒停下腳步，一度還以為超越了自己全馬的紀錄，後來從成績列表才知道101圈才是42K的距離，雖然超越全馬紀錄落空，好在我撐到102圈才開始走路，起碼有個全馬完跑的安慰。這是我用橡皮筋計圈得來的好處，讓心裡有所準備，達到希望的目標。 最後的8K真是天人交戰，會場廣播紛紛傳來選手最後剩下幾圈完成的訊息，精英選手一個個陸續抵達終點，在陽光照不到的帽沿下，一張剛毅木訥的表情，死守著自己最後的底線。為了這場比賽，準備了那麼久，也已經努力跑了五分之四滿意的成績，我督促自己不能輕易放棄，慢下來走幾步路後就勉強再起跑，最後終於聽到了廣播自己進入倒數的圈數9,8,7,6,5….，每一圈都是痛苦的掙扎，結果腳沒抽筋反倒是手抽筋了，這真是奇妙的現象。到了倒數第3圈，心裡雖然高興就快結束這場戰鬥了，卻無法像平常10K練跑一樣提起後勁衝刺，一直到最後一圈，興奮地接過工作人員交予的大旗，但我也僅能無力的扛在肩上，我還能努力的就是在最後一圈盡量不要停步，在最後約50公尺，另一個也是最後一圈持大旗的選手從後面超過我，看在眼裡，我心裡激起最後拼鬥的決心，幾近木化的雙腳灌注最後動力，拔腿直追，最後在終點前追過了超車的對手，後來看成績才知道他跟我是同一個分組，差了一秒我擠下了他的排名，真是不好意思啦! 跑過終點後，我直接走去坐在寄物區桌邊的椅子，趴在桌上頭低著喘氣半天，服務人員兩度來關心我的狀況，我只能虛弱無力的回應沒事，休息了好一會兒我才能回過神來，拖著沉重的腳步去退晶片拿成績，看到自己最後的成績4:44’58”，分組第7，我感到很欣慰。兩個多月來的努力總算沒有白費，我達成了五小時完賽的目標，也讓我下一個100公里的目標增添了一些信心。