考慮良久的報名: 雖然最終目標是2013 的櫻花馬,但是沒有持續的練習可能會是痛苦的櫻花馬, 找尋不同的賽事可以填補在每月中才是這次的重點, 鐵人三項是乎是一個不錯的標地, 沒有經驗的不安也猶豫很久, 一再看看別人的經驗及時間配置, 發現四小時的門檻應該不是問題,就下手了, 其中還發生誤敲進入菁英賽的名單, 還好及時發現更正了, 不然真的糗大了. 再來就是自我練習了. 放棄游泳練習: 因為自覺沒有時間場地, 對於成績提升應該非常有限, 所以一開始就仗著有外木山4k 蛙泳經驗, 也就沒練習了, 從報名到賽前就確認了一下一小時可以由多少距離 : 結果僅約1k . 因此打算用自行車及跑步填補. 可惡的公路車刺激下: 越野車測試中無論如何都趕不是公路車, 才心生改裝念頭, 改裝後(屈柄50/34&硬前叉&1.35公路胎)力圖達到25K/hr, 經過6/8測試, 完全可以在預定的50分內跑完20K, 提升了約20% 看來離目標又推進一步了,最後一周失散多年的HIKONARI 也是誤打誤著的在協會的報名LIST 中看到我, 並提供我配置標準公路胎的銀駱駝,賽前兩次練習中變速檔檔分明, 速度再度提升, 讓我對於比賽更具信心. 跑步: 為了適應肌群轉換,自行車後也加了Run3k體驗一下,發現心肺還處于強烈跳動時,要將速率馬上提升會很累,採取50%速慢慢凸,適應肌群轉換問題, 日後也逐步加長距離. 練習中有將自行車20K後加到路跑10K, 這個經驗與實際賽中很類似, 提供我在比賽中可以在最後的約2~3K 可以提高配速. 實際進入賽事: 為了報到, HIKONARI 的半程賽加油, 觀摩實際比賽, 因此前一天也到賽場, 一看到大學賽事選手的夙殺氣息加上有前幾名選手暴了被抬出去, 讓我有些退卻, 還好半程賽的選手Range 很大, 比照全程應該也是一樣頓時寬心不少. 當天 一家大小配合我四點起床. 約6點就進入會場,找個好地點後,陸陸續續的廣播中一下就到了粉紅帽(第十梯M45) 要下水了, 檢錄時塗上帥氣的臂號, 下水前還模擬了英勇的跳水姿勢, 最後還是選擇『撲通式』慢慢來, 還好很多前輩也有提到蛙式組不要進入快速區避免被踢, 因此乖乖的在蛙式區慢慢划, 當然蛙式也有不少同好, 因為有看到有不少人放棄, 被撈, 或是趴在水道線上休息. 不安中以抬頭蛙無事完了第一趟. 邁向第二趟時還可以小跑步再次撲通入水, 第二趟終於抓住頻率可以一吸一吐順利進行了. 銀駝的加持下超越野趕公路, 繞完四圈, 我記得還是用帥氣的跨下車, 滑入終點小跑步進入轉換區, 一進入跑步區練習中的肌肉轉換現象告訴我要慢慢來, 頂著烈日凸完第一圈, 除了補給站的海綿滿站必撈外, 水分都是靠自己的水壺, 雖然海綿不斷的淋水中鞋子卻可以保持乾爽, 到了終點前約2k 終於可以恢復一般練習的吐納, 終點前工作人員的半瓶寶特瓶水也顧不得鞋子是不是會濕, 很爽快的透心涼的從頭灌下衝刺進入終點又追過好幾名跑者. 各項成績也都超過預估的時間. (游泳48"38 自行車1'18"40 跑步56"08)最終以03' 03"27 超乎自己的預估完賽. 沒有帶任何計時工具完全憑感覺完賽.Good Ending 挑戰成功.還要感謝攝影大哥提供照片. 配件: 有度數的太陽眼鏡: 為了高速自行車及萬里無雲的宜蘭太陽準備. 袖套&腿套&耳塞& 水壺裝冷凍水等退冰....