皇速傳說挑戰賽──2018 高雄國際馬拉松全馬挑戰(課程暨活動說明會)
運科訓練
發表於 2017/12/04
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不知不覺一年又要結束了
很感謝先前幫我投票的親朋好友,也謝謝運動筆記的評審、Mizuno廠商的贊助
讓我第二次入選這項活動
第一次課程活動說明(內容如下)
課程點:師大校本部田徑場、
內容:跑步技術練習、5K 測驗、訓練課表講解
首先由熟悉的丹丹教練帶我們帶靜態熱身
靜態熱身完畢後,接者第一項目(五千公尺測驗)
這項測驗分3:30組與3:15組
測驗目地主要是了解每個人的能力與實力在哪(並不是要給我們壓力)
五千公尺測驗完畢後,單單教練也很細心的帶我們收操跑
講解跑姿與一些要注意的細節
緩跑結束後帶者我們做動態收操核心、拉伸、姿勢幾個動作
接者Mizuno廠商就發放這次的裝備
皇速WAVE EMPEROR 3一雙、Mizuno練習衣一件
順便附上剛測驗5千公尺的成績
領完裝備我們移動到室內講解這次的課程
再次感謝GARMIN 這次租借我們 735 心率錶(剛好跟我使用的一模一樣)
第二次上課的心得對我來說
真的是在打一劑強心針,只要我相信教練跟團隊一定可以再更進步
最後我發現辦公室有偶像的圖畫(特地拍下來),希望這次訓練能像她一樣
也希望這次團隊的隊友們能達到標準,突破自我的PB。
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