過去做為一名只喜歡游泳這項運動的女生，享受水中的自由自在，看著大家都在陸上怡然自得，也有種井水不犯河水（？）的思維，不過近來看著自己的親朋好友一個個開始進入了路跑圈、三鐵圈，糾團跑步的樂趣天天在我的動

出差旅行，慢跑裝備隨身帶（圖片來源：Fish） 相信很多跑者四處征戰各地馬拉松賽事是以兼觀光的樂趣報名的，自慢跑習慣養成後，出外工作或是旅行，總會不自主的準備一套慢跑裝備硬塞在背包裡，期待空餘時間可以用跑�

圖片來源：Bryton 長年看運動筆記的跑者們，很多人應該熟悉”乳酸閾值”這個名詞，看過那麼多文章，也必定知道乳酸閾值跑在訓練生理上的重要性，和乳酸閾值同義的名詞有節奏跑、Tempo Run、無氧閾值跑。但是知易行難，即

“弱不禁瘋”的運動風潮 身為一個“弱不禁瘋”的業餘運動愛好者，其實就是跑馬實力很弱，又禁不起瘋路跑報名風潮的人啦！看看現在瘋路跑有多誇張呢？除了今年國內就有超過600場以上的賽事可以參加外，說說自己身邊的

來自芬蘭，堪稱戶外運動錶界精品的-SUUNTO，在令人驚豔的 Ambit2之後，今年又再度推出大幅升級的 Ambit3。SUUNTO公司的總部設在芬蘭的芬塔，旗下所有商品都是 Made in Finland，追求精準一直是 SUUNTO致力的方向，而且世界上第一個液�

近來以光學監測心率手錶大行其道，一向不喜歡帶心率帶的我一直在注意相關的產品，在過去心率帶對這類免掛心率帶的心率表就相當的有興趣，這次有機會借測到TomTom Multi-Sport Cardio，整個試帶的時間大約是3個星期左右，時間�

圖片來源：Running Queens 路跑女王 Running Queens 路跑女王，誕生於2014年。有一群素不相識的女生們原本在各自的世界裡用路跑堅持著生命的熱度，但小小孤單。卻因同一個夢想『2015名古屋女子國際馬拉松』意外地美麗相遇

前言 Easy Run、Tempo Run、Speed Run、LSD等等，為什麼做了那麼多的訓練，進步的幅度還是不大？不知道跑友們會不會有這種困擾和疑問？明明該做的訓練都做了，大家也都是這樣訓練的，有些人越來越厲害，有些人則是原地踏步，�

最近不管在公園、學校、甚至是馬路邊，常常看到穿著整身運動裝備，身上滿是汗水的男生或女生在慢跑，真的是超級健康！相信有不少人受到這股慢跑風氣的影響，也紛紛換上跑鞋，加入跑的行列。不過更有一群人，不喜歡跑

跑步已成為生活的一部份，長久以來都是用手機APP記錄雙腳踏過的足跡，雖然記錄的跑步資訊完整，但終究不是那麼方便，尤其是長距離跑步練習時，繫在手臂上跑步的感覺更是不舒服，於是開始思考是否該敗入GPS錶來取代手機