原文出處：康健雜誌 / 作者：楊心怡健走的好處多多，而且隨時隨地都能走。健走可以提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等，美國大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇，預防得到糖尿病與心血

發表日期：2016/08/10

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出處：康健雜誌／作者：程宜華許多人擔心運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖。甚至有人會認為辛苦運動燃燒掉的卡路里，會因為補回來的飲食而前功盡棄。身體的吸收力變強是事實，但是「容易變胖」的結論並不

發表日期：2016/08/10

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出處：康健雜誌／作者：楊心怡為了護關節、減少膝蓋疼痛，你已經吃下不少顧關節保健食品，食補偏方可能也試過了。不過，哪些食物可能引起關節疼痛，你知道嗎？有些食物會引起膝關節疼痛問題（圖片來源：123RF）當膝蓋

發表日期：2016/08/09

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原文出處：康健雜誌 / 作者：李依蓉常看到有人在樓梯上舉步維艱，膝蓋痛到沒辦法上樓，或甚至愈爬膝蓋問題愈嚴重。到底爬樓梯是不是個好運動？爬樓梯對膝蓋影響有多大？（圖片來源：康健雜誌）無法回復的膝蓋磨損骨

發表日期：2016/07/08

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出處：康健雜誌 / 作者：曾慧雯許多人平常沒時間運動，想趁週末跑跑步、騎腳踏車或登山來補足一週的運動量，怎料運動完隔天，全身卻像是沒上油的機器人一樣僵硬緊繃，尤其雙腿的痠痛更是令人坐立難安。壢新醫院運動

發表日期：2016/07/08

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