長時間坐辦公室、或者激烈運動後累積的疲勞,都可以靠筋膜放鬆來舒緩,「按摩球」是許多教練會使用的放鬆工具,準確地針對特定部位進行深層按摩。輕便、小巧好攜帶。按摩球...
筆者小檔案 ✏️江奕賢 營養師安永生活誌編輯,寫作是興趣、專研每一種食物與營養素的運作是樂趣,希望藉由分享有趣、有用的健康與生活知識,一起與大家培養良好的食育。...
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作者/王文妤物理治療師脊椎側彎可能會引起身體姿勢不正確、不適和其他身體功能問題,因此需要想辦法緩解症狀、改善生活質量,而「運動」被認為有助於脊椎側彎的治療,但每...
潮流,是種態度,追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成,訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
作者/ 王文妤物理治療師你有大腿後側拉傷的經驗嗎?這種傷害通常是因為肌肉過度拉伸或突然的劇烈運動而引起,在拉傷時,疼痛、腫脹往往會持續一段時間,限制了我們的日常...
我是杜威,13年模特資歷,12年體能訓練,運動心理教練。不務正業的饒舌歌手,現在正在寫文章,等等要去跑步。預約訓練,運動心理諮詢👉instagram : du_...
夏季來臨,氣溫日漸升高,豔陽高照下,體感溫度甚至飆到 40 度以上,可以說是相當炎熱,不過為了下半年的賽事做準備,不少跑者在這麼熾熱的天氣底下還是會出門來訓練,...