女孩們,想要練出身體的線條,只靠有氧運動是不夠的,應該搭配每日 15-30 分鐘的肌力訓練,持之以恆下,身體的線條將會更加緊實。除了可以充滿自信地穿上比基尼,肌...
我喜歡沒有壓力的在山林間跑著、走著,不管速度是快或慢,總會期待著,穿越樹林後的那個山巔上是什麼樣的景色……。大自然讓人沉迷,流連忘返...
24 小時健身房愈趨流行,讓部分夜間才有時間運動的人,有了揮灑汗水的空間。過去不少人認為「晚上是睡覺時間、不適合運動」,醫師表示,對於原本生理時鐘就顛倒的人來說...
寶可夢熱潮至未尚歇,有民眾連續假日前往聖地抓寶連抓 2 天,隔天起床一踩地,腳感到劇烈疼痛,就醫才發現是久站造就足底筋膜炎(圖片來源:123RF)寶可夢熱潮至未...
台灣每年近五萬人接受人工膝關節置換術,醫師指出,保養關節的首要關鍵為減重(圖片來源:123RF)台灣人口老化速度極快,不少中老年人習慣服用葡萄糖胺(Glucos...
「Home Run Taiwan愛就跑!9 天 8 夜不斷電環台馬拉松」活動邁入第 3 天,中信慈善基金會董事長辜仲諒熱血加入第 28 棒,與花蓮富源國小棒球隊...
台灣第一個大型路跑慶典「花蓮洄瀾灣跨年路跑節」即將在 12/31-1/1(元旦)隆重登場,跑友們是否已做好準備了呢?面對這個關鍵時刻,相信大家最害怕面臨到的狀況...
有台灣米倉之稱的彰化田中鎮,每年所舉辦結合地方風俗民情與自然景觀的台灣味經典馬拉松賽事,讓跑友們在小鎮跑步時,能夠一邊欣賞田中的農村景觀,徜徉在山、水、田之間,...
Barbie Run# Taipei 2016 芭比美力路跑(圖片來源:芭比美力路跑 Barbie Run Taipei)超越自我 展現美力風靡逾 150 個國...
紀錄這樣推進,令人不禁要問:跑一英里的極限是多快?可以用低於四分鐘跑完,那可以用低於三分半跑完嗎?過去的預言者,有的跟賓克斯打賭香檳,說四分一英里是不切實際的幻...