你知道嗎?根據賀寶芙(Herbalife)亞太區 11 國都會上班族健康大調查,竟然有 50% 台灣上班族每週運動次數為「零」,更有 83% 的上班族每日平均久...
「2016 澎湖亞洲鐵人三項聯盟 113 公里挑戰賽暨全國鐵人三項錦標賽」昨日清晨熱鬧豋場,國內外好手們率先挑戰海泳(圖片來源:陳可文攝)「2016 澎湖亞洲鐵...
(圖片來源:123RF)調查發現,在 25 至 44 歲女性中,超過5成活動量不足,在母親節前夕,國健署提出「與其帶媽媽吃飯,不如帶媽媽流汗」新概念,全家至戶外...
你一定聽過很多人說跑步會有蘿蔔腿。但為什麼許多愛慢跑的人卻有一雙完美比例的雙腿呢?這與慢跑的姿勢有很大的關係!蘿蔔腿是因為不正確的姿勢,以及沒有做好伸展運動所造...
兩岸三地華語商學院盛事,第 11 屆戈壁挑戰賽來了。台大EMBA戈 11 挑戰隊 4 月 30 日舉行誓師大會,展現 9 個月、累計 1,000 公里訓練成果,...
過去體育課老師都有教,運動前要暖身才不會受傷,有人甚至認為要拉筋拉到痛,才算把筋拉開。但最新研究顯示,拉長肌肉超過 30 秒,肌力可能降低約 15%,且運動時更...
跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程》(The Way of the Runner : A journey into the fabled world of J...
人因夢想而偉大~~ 築夢最美,希望相隨~~ BOSTON馬拉松,歷史最悠久的馬拉松賽事,自從2012年改制成只能用成績錄取以後,成為世界六大馬拉松賽事裡面最...
人老腿更勇建!加拿大長青老人破85歲級半馬世界記錄加拿大安大略一名85歲跑者Ed Whitlock在上週日的的滑鐵盧半程馬拉松賽中,以1小時50分47秒的成績,...
進階課表來到了第 7 週的進展期,距離 7 月的全馬賽事,剩下約 2 個月的時間,面對教練每週日所開的長跑菜單,都是場艱鉅的任務。 畢竟自己跑長距離時,除了路線...