隨著跑步風潮興起,越來越多新手開始現身馬場,從 5K、10K 開始,參加路跑賽事似乎成為一股流行趨勢。然而隨著參賽人口成長,無獨有偶,馬場上憾事逐年增加,對於跑...
第二階段 Week4Week4 課表(3/14~3/20)。(圖片來源:許陵川)Day22:輕鬆跑 8Km昨日跑完 10K,今日繼續完成 8K 今晚下班晚,開跑...
游泳是我心情最平靜的時候。我很躁動,平常真的很難靜下來。只有在冰涼的水裡我才可以冷靜思考。難怪我會那麼喜歡游泳!游泳就是讓我可以想很多很多的事情的時候。游泳是心...
中華民國 105 年全國大專校院運動會4月展開,教育部體育署長何卓飛(前中)31 日表示,希望選手全力表現, 為 2017 台北世大運暖身,期盼世大運中華隊在總...
「二○一六橫越台灣國際超級馬拉松賽」昨晚從台中港開跑「二○一六橫越台灣國際超級馬拉松賽」昨晚十時開跑,從台中港出發後行經南投埔里、霧社,翻過高海拔的武嶺,跑向終...
一個天氣放晴的節奏。嘿! 但這兩週在工作上並不是我的天!Week 6 與 Week 7 為「進展」的最後兩週。難得的好天氣要好好彌補過去沒練到的間歇跑。練習菜單...
悠呼!又過了兩週囉!每天習慣讓自己運動,慢慢的養成習慣,不知不覺運動就像吃飯睡覺一樣習慣了。哈哈! 習慣是很難改的,但良好習慣的養成要維持更難!維持良好運動習慣...
進階課程的第六、七週,適逢清明連假。 天天練跑之餘,最期待的就是新的旅跑計畫。 雖然課表依然硬得要命,但跑著跑著總是會有著任性的願望需要滿足。訓練課表(圖片來源...
第 2 階段訓練來到第 4、第 5 週,但這幾週長期下來,身體一直伴隨著不適的狀況,但一想到 7 月份即將參與的全馬,也只能盡可能的,不再讓自己受傷及疼痛的情況...
離澳洲黃金馬拉松時間越來越近囉!2 週的訓練心得分享的時間又來到啦!上週分享參加人身第 1 場半馬,很棒的體驗,但也累壞了!體驗過 1 次半馬就知道,自己身體哪...