提到有氧運動,相信許多人都會想到減肥(減重),因為有氧運動的確是可以達到有效瘦身。由於有氧運動的執行門檻較低且便利性大,不需要使用到太多器材、也不用太困難的技術...
紐約時報報導,一項針對大批年長運動員體格和運動表現的最新研究顯示,50幾 歲才開始練習賽跑的人,可以和畢生都在接受訓練的運動員一樣敏捷且肌肉發達。當然也可一樣獲得延緩老化等益處。
「懂得感恩的人能獲得最大能量;感恩最好的方式,就是回饋。」你對「舉重」的印象是什麼?呲牙咧嘴、青筋外露、使盡吃奶力氣,撐起槓鈴,似乎是個吃力不討好的運動。但在台...
以上內容由愛燃燒授權刊出,為尊重原著與忠實呈現文意,內容僅做簡體轉繁體,故可能因文化差異,而有不同的翻譯及語法詞彙,還請各位跑友們參酌。2020-02-12 1...
每個人都有愛上跑步的理由,而我自己則是從一次的首爾馬拉松,賽後讓我出乎意料的 3:58:52 成績,就此對跑步產生了興趣!運動已經慢慢變成生活裡不可或缺的一部分...
(影片來源:照護線上) 每天只要七分鐘時間,跟著白醫師的腳步,可加強背部與核心,能減少背痛發作,讓姿勢更好,痠痛不再來。運動時可選擇在瑜珈墊上操作,動作之間休息...
讓音樂成為最佳伴侶的媒介(圖片來源:Fish)“跑步該不該聽音樂”的說法非常兩極,但從心靈層面來說,耳機會是你跑步的最佳夥伴。為何此說呢...
恭喜跑友 陳皓昀、小渝 獲獎!也謝謝每一位書寫出自己「淬煉意志」事蹟的跑友們!期待下次在馬場上見~?【淬煉妳的意志】就是個女跑者的平常?【淬煉妳的意志】愛跑步的...
台師大學運動與休閒學院及台灣趨勢研究公司,今天發布 2019 年國人運動環境觀感大調查成果,其中 637 位縣市級以上比賽女性運動員中,多數表示性別差異導致女性在競技運動領域的遴選、培訓、轉職等有不利對待,應放寬女性選手出國參賽門檻等,以提升運動場上的性別平權。
訓練不只是埋頭苦練而已,想要成績進步,不僅是需要練習與飲食、恢復三者互相搭配,才能達到完美的訓練效果。在訓練前後補充正確的食物也是非常重要的,那有哪些食物是跑者...