" 小茜，金門馬 要不要啊 " 這一切就因為小羽的一句邀約， 以及之後Dino順利幫我們團報， 阿龍幫我們訂機票，文子姐幫我們訂住宿.... 謝謝獼猴團的朋友們讓我跟去! 造就了這個四天三夜的美好金門之旅， 以及首度嘗到 SUB 5 的完賽成績!! 背後隱藏版的一口答應跟團的原因， 是來自於"金門"這個地點，除了對台灣有重要的意義~ 它也是現年95歲的外公，當年參與823砲戰之地。 去年外婆和阿姨一起去金門走走看看~ 本來爸媽去年也要去的，可惜當時爸爸身體不適~ 這次，讓我用跑馬的方式去探探吧! 在金門已玩了兩天，冷冷的溫度還是沒辦法完全適應~ 穿了兩件運動長袖之外，又套了兩件外套... 等等是要如何捨得脫下外套.... XDD 本身屬於慢熱的體質，決定依照元旦在墾丁旭海練跑的穿著方式應戰! 帽子.頭巾圍脖.一件運動排汗包手長袖+一件保暖運動包手長袖+壓縮長褲+短褲... (看起來好像有點多 XDDDD) 可是真的狠冷啊.... ( 先幫名古屋馬拉松提前適應一下吧... 抖!) 外面再套兩件外套再出發! 早餐吃了711的大理石麵包 和 半杯熱紅茶。 整頓後大夥一行人準備往會場出發!! 還不小心的三個女生騎機車"三貼"了一下~ (噓! ^ ^") 一到會場... 好多人啊~ 快步往會場前進! 有的人已穿著短袖或背心在熱身了! (你們不冷嗎??? XDDD) 每脫一件外套都讓我好掙扎..... 囧.... 這場比賽是路協辦的，中規中矩的補給~大家都已了解! 今天自己另外準備了鹽糖和一包BCAA果膠帶在身上!(非常謝謝蔣老師的贊助!!!) 賽前給自己的預設目標是 SUB 5 .... (如此也可以一舉破個人全馬PB，因為PB是初馬的05:27~ 過程順利的話，應該不難破)。 信心有，所以不像前一週想破半馬PB那樣的緊張! 今天就帶著手機邊跑邊拍吧!! ^___^ 寄物後，和小羽.阿龍小跑步一起往起跑點出發! 本來要先陪小羽去廁所的~看時間是來不及了! 於是我們打算出發後再去找廁所。 起點前已有好多人卡位了啊..... 我們躦躦躦到緊繃時~發現旁邊剛好站的是華山大哥! 於是就停下來一起準備出發! (拍張照吧!!) 鳴槍開跑!! 全半馬同時起跑~ 連健康組也是!!?? 旁邊步兵也太多了吧.... 一開始就要練就蛇形躦人群功夫! 阿龍小羽在前面~ 我就跟著躦～～　(借過!SORRY~) 轉彎後到摩斯 (對! 金門也有摩斯漢堡!)，小羽進去廁所~我和阿龍在外面等! 我順便拍了一下人群~~~ 滿滿滿啊! 不一會兒小羽就出來了!!!! 原來摩斯廁所早已排隊滿滿~~ 那... 還行的話! 繼續往前找廁所吧! XD 小羽跑在前面成了我的兔子~ 眼前的目標不是終點! 是廁所!! XDD 跑一跑~ 遇到了沅沅! 我們邊跑邊拍彼此... 結果都拍糊了... 囧... 彼此加油後~ 我繼續往前追著小羽前進! 陸續又遇到同團的Dino.阿力...但不久遺失了阿龍~ (阿龍賽後表示:小羽!妳拋棄了我~不是說要一起跑嗎~) 唉呀~人生有三急~ 其中一急就是找廁所 XD 一度我和小羽兩個一起跑著~ 跑一跑感覺有人刻意跑到我旁邊! 轉頭一看~ 是Neil !! 我：ㄟ~~ 怎麼那麼厲害! 人那麼多~我包成那樣你都認的出來?!??? Neil：我認妳的跑姿啊! 原來包成像搶銀行的還是會被認出來! (不能隨便做壞事) XD 聊了幾句共跑一小段~Neil 就刷卡前進了! 繼續回到我跟著小羽跑的兩個人前進! 在5K左右遇到了同團的福泉王老闆! 於是我的兔子有兩隻~ 他們兩個一邊聊著，我一邊在後面跟著~~ 但體感與手錶都告訴我...這配速對我來說有點快~ 如果是半馬還好，但今天是全馬...保守一點跑~ 跟到大概7K左右~我默默的還是放慢一點... 就讓他們先跑吧~ 我還是照自己的配速前進好了...(?目~) 於是就開始了自己的獨跑前進~ 跑到南山時~離我們住的地方好近呢! 是這兩天常經過的路段! 已有點熟悉~~ 有親切感! 經過古寧頭紀念拱門時，更是熟悉~ 因為我們回民宿必經此地! ^_^ 大戰時，南山這一帶幾乎是滅村的.... 如今能跑在這邊~ 真是充滿感恩。 其實今天賽前熱身有點不夠，但剛好人潮多也不會太超速~ 好像也就順順的當成熱身~~~ 加上天冷，跑著5分多的速度好像也還OK! 不知不覺~ 10K就跑完了! (包含前面的停留摩斯和躦人群~差不多花費1H整~ 蠻快的! 今天跑感蠻好的!) 但還是要再次提醒自己! 今 天 是 跑 全 馬 啊 ~~~ 有人一起跑的話，一邊說話一邊跑~ 跑太快過喘的話比較容易控制速度~ 自己跑，不用講話~就容易失控...... 要稍微放慢一點! 於是開始認真的看看週邊的風景，還有經過村落時，和加油的爺爺奶奶們道早安! 拿手機出來東拍拍西拍拍~~~ 這樣冷的天，爺爺奶奶們還出來幫大家加油~ 還蠻溫馨的! (雖然賽後聽說是有酒可以領 XDD) 不過，還是精神可佳!! 還是非常謝謝你們! 當你開心的揮手和他們道早安時，大多數的爺爺奶奶們~還是給予熱情的回應啊! ^ ^ 順順的跑～需要喝水時，就進補給站! 偶爾吃個半根香蕉~ 繼續前進! 途中還遇到君予刷卡～ 我又問：竟然認的出我?? 她說~認我的褲子! 呵呵 當君予刷卡過去~看到她穿短褲跑... 我真是相當佩服!! (我似乎真的穿很多 XD) 太陽出來後有溫暖一點，但也還不到熱的程度。 跑到瓊林有個小折返點和晶片感應區~ 之後就全半馬分流～～ 這邊差不多17-18K吧! 就這樣，不知不覺跑完了前半馬!! 不知道是不是因為前一週剛用了近兩小時衝完一場破PB的半馬!(都沒進補給站很ㄍ一ㄥ的衝出02:01) 現在這個前半馬有進補給站，用了02:12，多了近11分鐘，相較之下就覺得輕鬆許多!! 上半場的配速和跑感都非常之好啊!! 假日晨間練跑時，總是很容易肚子餓到咕嚕咕嚕叫的我~ 今天7點起跑~上半場結束，此刻9點初了~體力也沒有什麼流失~~ 很好很好! 相較於一個月前的池上全馬~ 感覺自己好像又更進化一些了!! 希望下半場也能繼續維持啊.......加油加油!! 離設定的目標很有希望達成~ 但全馬看的是下半場啊!! 不能大意~保持保持!! 金門馬除了爺奶應援團之外，還有不少國小應援團～ 我好喜歡比賽當中，路線上出現的彩繪加油大看板!! 每每經過都要停下來拍一下!! 好用心的學校和小朋友~非常謝謝! 就這樣順順的到了30K的補給站~!! 嗯! 花一點時間來把帶出來的這包BCAA果膠吃掉吧! (謝謝蔣老師，在某次小柴團練給了我和小羽一人一包!) 果膠好甜啊!!! 好難擠啊...... XDDD 擠半天~ 不想浪費.... 花了一些時間吃和灌水喝(一邊灌水又很怕等等想小解找不到廁所...囧) 好不容易吃完，又繼續跑跑跑~~~ 不知道是不是身體代謝好也容易吸收! 還是心理作用?! 本來今天狀況就不錯，吃完果膠後~ 又有一種像大力水手 卜派 吃了波菜一樣的感覺! (年輕人表示:大力水手 卜派 是??)(請谷歌解答! 謝謝!) 我 整 個 人 好 有 動 力 啊 !! 沒什麼疲憊感~ 全身狀況都不錯!! 腳也很好!! 步頻很順暢!! 和前半馬一樣～跑起來好舒服啊～ 剛才花了一點時間吃果膠是值得的！ 後半馬偶爾出現一些緩坡~都OK啊~ 看到坡更有動力! 就在一個大坡的頂~追到了小羽!! (啊啊啊~怎麼可能追的到~一定有狀況!) 一問之下，果然小羽是起了水泡，受影響了!! 但我狀況很好，就繼續前進了! 太難得第一次跑在小羽前面....不太習慣! 呵 往前跑一點，那背影~是麗容 是麗容!!! 全馬耶!! 那不就是初馬!!! 麗容姐姐真是太強了!! 初馬跑那麼快~ 30幾K我才追到!!! 已佩服!! 打了招呼我繼續前進。 腳很乖～跑起來有力的感覺真好！和池上的後半馬狀況相比~今天狀況真的超級好! 自認心理還蠻強大的~ 當身體狀況也很好的時候~就真的是一種享受馬拉松的感覺啊~~~ 見到坡就有更高的鬥志要征服!! 這是什麼毛病! 哈哈! 一路刷過不少步兵的男選手.... 男生應該很不甘心被女生刷過吧!? 或是激勵到他們跑起來!? 我經過後~發現有人會因此又跑起來~~ 某段坡~一位大哥試圖打起精神要跟跑聊天~ 但才問完我從哪來金門~ 又漸漸遠離我了~ (大哥加油!XDDD ) 不久，另一位大哥跟著我的腳步~ 默默加入~ 不一會兒我們有了同樣的步調節奏~ 並肩前進! 這是一種屬於跑友間的默契!!! 一種互當兔子的節奏!! 可以沒有任何對話，但感受到彼此帶著前進的動力! 跑步以來~我好喜歡這種步調!!以前在愛河之心和Wendy一起跑～ 也就是因為彼此有這種感覺!!!! 所以成了固定一起練跑的好夥伴! 跑坡時大哥跟著我，平路時，他速度比我好，換成我在他後面約20-30公尺處跟著， 在後面的路段，還有個目標一起前進，還蠻好的!! 到最後一個補給站時，大哥進站了，我因為不需要，所以沒有停的繼續前進。 在快到終點前1-2K時~大哥又出現旁邊了，這次我們對話了~~~ 大哥問我從哪來，我覺得他的口音特別，一問之下~ 喔! 原來是從廈門來的大哥! 回程進終點前又有個小坡~ 我順利的先前進了回到終點! 看著上方計時，嗯嗯! 很滿意今天自己的成績啊! 才往前走沒多久，文秀出現了.... 他說他剛剛和華山大哥看到我轉進來，用他一貫冷靜的表情說：妳跑太快了啦!.... 蛤!! (哈哈~) "跑太快"這種詞居然會用在我身上!!!.... XDD 寫文的此刻，回想到去年2月高雄馬的初馬， 我也在終點前世運場館外，看到文秀， 他當時是說：還剩幾分鐘就12點了! 要放飯了! 哈哈哈~ 這次終於可以轉換一下了!! 第一次跑全馬用4個半小時就跑完，真的是想都沒想過。 過一會兒，剛剛一起跑的廈門大哥走過來打招呼! 他稱讚我跑坡跑的好耶! 他說他看我跑坡都沒有慢下來~ 所以就跟著我跑了! 於是問了我平時訓練的方式~~ 還問了我一週如何訓練和月跑量，分享了一下~再請大哥讓我拍個照片留影! 很謝謝大哥在後段一起跑! 還請大哥有機會來台灣的高雄參加比賽! 真是友誼的交流!! ^__^ 聊聊過後，道聲再見! 遇到了長青的陳爸陳媽! 他們看到我跑完了也替我開心!! ^__^ 你們都是看著我慢慢進步到現在的~~ 總是給我鼓勵~好謝謝你們! 賽後，和獼猴團的大家等夥伴們一個個陸續回來~ 好開心喔!! Joni在旁邊也替我開心的說恭喜~ 大家聽說我破了個人PB，都替我開心!! 謝謝你們耶!! 我也好開心啊~~~~ 金門馬真的是，天時地利人合啊～～～ 前一週剛破了標半馬PB，此時剛好是身體狀況最佳的時候! 雖然一跑完，生理期就來了... 通常在生理期要來之前，身體都會脹脹浮腫人鮮鮮....懶懶的~ 但在這先玩了兩天，和大家吃了好多東西~ 應該也有達到某種的肝醣超補收穫! ^ ^ (平時認真練習之後，比賽時陸續帶來的回饋，連續兩週的半馬和全馬都有達到目前自己最好的成績) (跑步初期練跑很累想偷懶，就被師兄教導：練習時辛苦，比賽時就會比較輕鬆!) 我一直深深的記得這句話。 天氣冷冷的，但跑馬的這天，剛好風沒有前後兩天那麼大!真是風獅爺保佑!! (慢熱的我，這場比賽有穿對衣服~也多虧了元旦俊和開的旭海團練給的經驗! 風大天冷怎麼跑~) (有帶對東西~謝謝蔣老師贊助我的果膠! 30K時~花時間吃掉那包BCAA果膠!對身心都有帶來很大的幫助) 謝謝獼猴團的大家~把我一起帶來了這裡! 前兩天玩的笑的好開心!(腹肌加強特訓) 前一天還爬太武山! (腿部熱身!?) 旅遊放鬆了心情~ (沒有一直想著SUB 5給自己太大的壓力和得失心) 賽後回到民宿還沒有貼出自己成績~ 就收到了小松盟傑和Hoyo等進化特區的夥伴大力恭喜! 謝謝你們!! 還在狐疑在本島的他們怎麼知道? 想起了應該是Joni通報! 哈哈 謝謝週二PTT路跑社南部進化特區 和 週四長青自組的小柴團啊~ 這半年來週末假日的訓練沒有變化太多~ 但每週二週四的固定訓練(間歇.或平常日的長距離練跑) 讓汗水沒有白流的呈現在成績上! 從測速，到我的標半馬和標馬的進步.... 一路給自己也給身邊的朋友帶來驚訝/喜! 自己都感受到很大的不同! 謝謝自己的固執和倔強~ 還有夥伴們?我的良性競爭和榜樣~ 接下來，繼續努力囉!! 心裡的目標~ 正在建築中。 (還有一個最棒的肯定，就是爸爸媽媽給的!) 如果有一件很喜歡的事不想放棄，就要努力的去讓人看見!!_____ by 電影 逆光飛翔